有酸素運動の有無にかかわらず横隔膜呼吸がストレス、疲労、睡眠の質に及ぼす影響

産褥期は女性にとって重要な時期であり、出産直後の母親の精神的および身体的健康に重大な影響を与えるだけでなく、女性の人生で最もストレスの多い時期の 1 つになる可能性もあります。以下を含む深刻な心理社会的問題産褥期に起こる疲労、うつ、ストレスなどが報告されています。 その結果、産後の心理的問題は、新しい母親の子供の世話をする能力に影響を与え、生活の質に影響を与える可能性があります. 睡眠の質の低下や睡眠障害などの睡眠の問題は、周産期および産後の女性によく見られます。研究では、術後の痛みに対する非薬理学的介入が痛みの強度を軽減することが示されています。 これらの非薬理学的方法の 1 つが横隔膜呼吸法 (DBE) です。横隔膜呼吸法または深呼吸としても知られる DBE は、ストレスや身体的および精神的状態に対処するための効果的な総合的な心と体のトレーニングです。産後の女性が母性に移行するときに立ち向かう共通の問題. 産後の疲労は、疲労感、窒息感、身体的および精神的能力の低下として説明されます.

この研究はランダム化された臨床試験になります。 サンプルは、便利なサンプリング技術によって収集されます。無作為化は抽選法によって行われ、患者は 2 つのグループに分けられます。 グループAは、有酸素運動と横隔膜呼吸運動の両方を受けます。 運動プログラムは、1 日 1 セットの収縮で構成され、各セットには 6 週間の 30 回の繰り返しが含まれます。 運動プロトコルは、毎週少なくとも 150 分間の中程度の強度の有酸素運動で構成され、その 150 分間を週 5 日の 30 分間の運動に分割するか、1 日を通して 10 分間の短いセッションに分割して、6 週間実施します。 Bは、横隔膜呼吸運動のみを受けます。 運動プログラムは、1 日 1 セットの収縮で構成され、各セットには 6 週間の 30 回の繰り返しが含まれます。 データは治療前後に収集されます。 SPPS 25 を通じて分析されます。