Effekter av diafragmapusting med og uten aerob trening på stress, tretthet og søvnkvalitet

Barseltiden er en kritisk fase for kvinner, ikke bare har den en betydelig innvirkning på den mentale og fysiske helsen til ferske mødre, men det kan også være et av de mest stressende øyeblikkene i en kvinnes liv. Alvorlige psykososiale problemer, inkludert tretthet, depresjon og stress har blitt rapportert som oppstod i løpet av postpartum perioden. Som et resultat kan psykologiske problemer etter fødselen påvirke den nybakte morens evne til å ta vare på barn og påvirke hennes livskvalitet. Søvnproblemer, som dårlig søvnkvalitet og søvnforstyrrelser, forekommer ofte hos perinatale og postnatale kvinner. Studier har vist at ikke-farmakologiske intervensjoner for postoperativ smerte reduserer smerteintensiteten. En av disse ikke-farmakologiske metodene er diaphragm pustemetoden (DBE). DBE, også kjent som diaphragmatic Breathing eller Deep Breathing, er en effektiv holistisk kroppstrening for å mestre stress og fysiske og mentale forhold. Postpartum fatigue regnes som den fremste. vanlig problem som postnatale kvinner står opp til når de flytter til morsrollen. postpartum fatigue beskrives som følelser av tretthet, kvelning og avtar i fysisk og mental kapasitet.

Denne studien vil være en randomisert klinisk studie. Prøven vil bli samlet inn ved hjelp av praktisk prøvetakingsteknikk. Randomisering vil bli gjort ved hjelp av lotterimetoden og pasientene vil bli delt inn i to grupper. Gruppe A vil få både aerobe øvelser og diafragmatisk pusteøvelse. Treningsprogrammer vil bestå av 1 sett med sammentrekninger per dag og hvert sett vil inneholde 30 repetisjoner i 6 uker. Treningsprotokollen består av minst 150 minutter med moderat intensitet aerobic aktivitet hver uke, og deler de 150 minuttene inn i 30-minutters treningsøkter på 5 dager i uken eller i mindre 10-minutters økter gjennom hver dag vil bli utført i 6 uker. B vil kun motta diafragmatisk pusteøvelse. Treningsprogrammer vil bestå av 1 sett med sammentrekninger per dag og hvert sett vil inneholde 30 repetisjoner i 6 uker. Data vil bli samlet inn før og etter behandling .data vil bli analysert gjennom SPPS 25.