A diafragmatikus légzés aerob gyakorlatokkal és anélkül történő hatása a stresszre, a fáradtságra és az alvás minőségére

A gyermekágy a nők kritikus szakasza , nemcsak a friss anyák lelki és testi egészségére van jelentős hatással, hanem egy nő életének egyik legstresszesebb pillanata is lehet. Súlyos pszicho-szociális problémák, pl. fáradtságról, depresszióról és stresszről számoltak be, amelyek a szülés utáni időszakban jelentkeztek. Ennek eredményeként a szülés utáni pszichológiai problémák befolyásolhatják az újdonsült anya gyermekgondozási képességét, és befolyásolhatják életminőségét. Alvásproblémák, például rossz alvásminőség és alvászavarok gyakran előfordulnak perinatális és posztnatális nőknél. Tanulmányok kimutatták, hogy a posztoperatív fájdalom nem gyógyszeres beavatkozásai csökkentik a fájdalom intenzitását. Az egyik ilyen nem gyógyszeres módszer a rekeszizom légzési módszer (DBE). A DBE, más néven rekeszizom légzés vagy mélylégzés, hatékony holisztikus testedzés a stressz, valamint a fizikai és mentális állapotok megküzdésére. A szülés utáni fáradtság a legfontosabb. Gyakori probléma, amellyel a szülés utáni hölgyek szembeszállnak, amikor anyaságra lépnek. A szülés utáni fáradtságot úgy írják le, mint a fáradtság érzését, a fulladást, valamint a fizikai és szellemi kapacitás csökkenését.

Ez a vizsgálat randomizált klinikai vizsgálat lesz. A mintavétel kényelmes mintavételi technikával történik. A véletlenszerűsítés sorsolásos módszerrel történik, és a betegeket két csoportra osztják. Az A csoport aerob gyakorlatokat és rekeszizom-légzés gyakorlatokat is kap. Az edzésprogramok napi 1 összehúzódásból állnak, és mindegyik sorozat 30 ismétlést tartalmaz 6 héten keresztül. Az edzésprotokoll hetente legalább 150 perc közepes intenzitású aerob tevékenységből áll, amely a 150 percet 30 perces edzésekre osztja a hét 5 napján, vagy kisebb, 10 perces edzésekre minden nap, 6 héten keresztül. B csak rekeszizom légzőgyakorlatot kap. Az edzésprogramok napi 1 összehúzódásból állnak, és mindegyik sorozat 30 ismétlést tartalmaz 6 héten keresztül. Az adatgyűjtés a kezelés előtt és után történik .data elemezni fogják az SPPS 25-ön keresztül.