Efectos de la respiración diafragmática con y sin ejercicio aeróbico sobre el estrés, la fatiga y la calidad del sueño

El puerperio es una fase crítica para la mujer, no solo tiene un impacto significativo en la salud mental y física de las madres primerizas, sino que también puede ser uno de los momentos más estresantes en la vida de una mujer. Graves problemas psicosociales, incluyendo fatiga, depresión y estrés, se han reportado que ocurrieron durante el período posparto. Como resultado, los problemas psicológicos posparto pueden afectar la capacidad de la nueva madre para cuidar a los niños y afectar su calidad de vida. Los problemas del sueño, como la mala calidad del sueño y los trastornos del sueño, a menudo ocurren en mujeres perinatales y posnatales. Los estudios han demostrado que las intervenciones no farmacológicas para el dolor posoperatorio reducen la intensidad del dolor. Uno de estos métodos no farmacológicos es el método de respiración con diafragma (DBE). El DBE, también conocido como respiración diafragmática o respiración profunda, es un ejercicio holístico efectivo para la mente y el cuerpo para hacer frente al estrés y las condiciones físicas y mentales. La fatiga posparto se considera la principal Problema común que enfrentan las mujeres posparto cuando pasan a la maternidad. La fatiga posparto se describe como sentimientos de fatiga, asfixia y disminución de la capacidad física y mental.

Este estudio será un ensayo clínico aleatorizado. La muestra se recolectará mediante una técnica de muestreo conveniente. La aleatorización se realizará mediante el método de lotería y los pacientes se dividirán en dos grupos. El grupo A recibirá tanto ejercicios aeróbicos como ejercicios de respiración diafragmática. Los programas de ejercicios consistirán en 1 serie de contracciones por día y cada serie incluirá 30 repeticiones durante 6 semanas. El protocolo de ejercicio consiste en al menos 150 minutos de actividad aeróbica de intensidad moderada cada semana, dividiendo los 150 minutos en entrenamientos de 30 minutos en 5 días de la semana o en sesiones más pequeñas de 10 minutos a lo largo de cada día durante 6 semanas.Grupo B recibirá solo ejercicio de respiración diafragmática. Los programas de ejercicios consistirán en 1 serie de contracciones por día y cada serie incluirá 30 repeticiones durante 6 semanas. Los datos se recogerán antes y después del tratamiento .data serán analizados a través de SPPS 25.