Auswirkungen der Zwerchfellatmung mit und ohne Aerobic-Übungen auf Stress, Müdigkeit und Schlafqualität

Das Wochenbett ist eine kritische Phase für Frauen, es hat nicht nur erhebliche Auswirkungen auf die geistige und körperliche Gesundheit frischgebackener Mütter, sondern kann auch einer der belastendsten Momente im Leben einer Frau sein. Schwerwiegende psychosoziale Probleme, einschließlich Müdigkeit, Depression und Stress, die während der Zeit nach der Geburt auftraten, wurden berichtet. Infolgedessen können postpartale psychische Probleme die Fähigkeit der frischgebackenen Mutter, sich um ihre Kinder zu kümmern, und ihre Lebensqualität beeinträchtigen. Schlafprobleme wie schlechte Schlafqualität und Schlafstörungen treten häufig bei perinatalen und postnatalen Frauen auf. Studien haben gezeigt, dass nicht-pharmakologische Interventionen bei postoperativen Schmerzen die Schmerzintensität reduzieren. Eine dieser nicht-pharmakologischen Methoden ist die Diaphragma-Atmungsmethode (DBE). DBE, auch bekannt als Diaphragmatic Breathing oder Deep Breathing, ist ein effektives ganzheitliches Geist-Körper-Training zur Bewältigung von Stress und körperlichen und geistigen Zuständen. Die Erschöpfung nach der Geburt gilt als die wichtigste ein häufiges Problem, mit dem Frauen nach der Geburt konfrontiert sind, wenn sie in die Mutterschaft wechseln. Ermüdung nach der Geburt wird als Gefühl der Erschöpfung, Erstickung und Abnahme der körperlichen und geistigen Leistungsfähigkeit beschrieben.

Diese Studie wird eine randomisierte klinische Studie sein. Die Probe wird durch eine bequeme Probenahmetechnik gesammelt. Die Randomisierung erfolgt durch das Lotterieverfahren, und die Patienten werden in zwei Gruppen eingeteilt. Gruppe A erhält sowohl Aerobic-Übungen als auch Zwerchfell-Atemübungen. Übungsprogramme bestehen aus 1 Satz Kontraktionen pro Tag und jeder Satz umfasst 30 Wiederholungen für 6 Wochen. Das Übungsprotokoll besteht aus mindestens 150 Minuten Aerobic-Aktivität mittlerer Intensität jede Woche, die 150 Minuten in 30-minütige Trainingseinheiten an 5 Tagen der Woche oder in kleinere 10-Minuten-Sitzungen über jeden Tag aufgeteilt werden und 6 Wochen lang durchgeführt werden.Gruppe B erhält nur Zwerchfellatmungsübungen. Übungsprogramme bestehen aus 1 Satz Kontraktionen pro Tag und jeder Satz umfasst 30 Wiederholungen für 6 Wochen. Daten werden vor und nach der Behandlung erhoben. Daten wird durch SPPS 25 analysiert.