Wpływ oddychania przeponowego z ćwiczeniami aerobowymi i bez nich na stres, zmęczenie i jakość snu

Połóg jest dla kobiety okresem krytycznym, nie tylko ma znaczący wpływ na zdrowie psychiczne i fizyczne świeżo upieczonych matek, ale może być również jednym z najbardziej stresujących momentów w życiu kobiety. Poważne problemy psychospołeczne, w tym m.in. Zgłaszano występowanie zmęczenia, depresji i stresu w okresie poporodowym. W rezultacie poporodowe problemy psychologiczne mogą wpływać na zdolność młodej matki do opieki nad dziećmi i jakość jej życia. Problemy ze snem, takie jak słaba jakość snu i zaburzenia snu, często występują u kobiet w okresie okołoporodowym i poporodowym. Badania wykazały, że niefarmakologiczne interwencje w leczeniu bólu pooperacyjnego zmniejszają intensywność bólu. Jedną z takich niefarmakologicznych metod jest metoda oddychania przeponowego (DBE). DBE, znana również jako oddychanie przeponowe lub głębokie oddychanie, jest skutecznym holistycznym treningiem umysłu i ciała, pomagającym radzić sobie ze stresem oraz warunkami fizycznymi i psychicznymi. Zmęczenie poporodowe jest uważane za najważniejszy częsty problem, z którym borykają się kobiety po porodzie, kiedy rozpoczynają macierzyństwo. Zmęczenie poporodowe jest opisywane jako uczucie zmęczenia, duszenia się i zmniejszania sprawności fizycznej i umysłowej.

To badanie będzie randomizowanym badaniem klinicznym. Próbki zostaną pobrane za pomocą dogodnej techniki pobierania próbek. Randomizacja zostanie przeprowadzona metodą loterii, a pacjenci zostaną podzieleni na dwie grupy. Grupa A otrzyma zarówno ćwiczenia aerobowe, jak i przeponowe ćwiczenia oddechowe. Programy ćwiczeń będą składać się z 1 zestawu skurczów dziennie, a każdy zestaw będzie zawierał 30 powtórzeń przez 6 tygodni. Protokół ćwiczeń obejmuje co najmniej 150 minut ćwiczeń aerobowych o umiarkowanej intensywności co tydzień, dzieląc te 150 minut na 30-minutowe treningi w 5 dni w tygodniu lub na mniejsze 10-minutowe sesje w ciągu każdego dnia, które będą realizowane przez 6 tygodni.Grupa B otrzyma tylko ćwiczenie oddychania przeponowego. Programy ćwiczeń będą składać się z 1 zestawu skurczów dziennie, a każdy zestaw będzie zawierał 30 powtórzeń przez 6 tygodni. Dane będą gromadzone przed i po leczeniu .data będą analizowane przez SPPS 25.