Влияние диафрагмального дыхания с аэробными упражнениями и без них на стресс, утомляемость и качество сна

Послеродовой период является критическим периодом для женщин, он не только оказывает значительное влияние на психическое и физическое здоровье молодых матерей, но также может быть одним из самых стрессовых моментов в жизни женщины. Серьезные психосоциальные проблемы, в том числе Сообщалось об усталости, депрессии и стрессе, возникших в послеродовой период. В результате послеродовые психологические проблемы могут повлиять на способность молодой матери заботиться о детях и повлиять на качество ее жизни. Проблемы со сном, такие как плохое качество сна и нарушения сна, часто возникают у женщин в перинатальном и послеродовом периоде. Исследования показали, что нефармакологические вмешательства при послеоперационной боли уменьшают интенсивность боли. Одним из таких немедикаментозных методов является метод диафрагмального дыхания (DBE). DBE, также известный как диафрагмальное дыхание или глубокое дыхание, представляет собой эффективную комплексную тренировку ума и тела для преодоления стресса, физических и психических состояний. Послеродовая усталость считается первостепенной распространенная проблема, с которой сталкиваются послеродовые женщины, когда они переходят к материнству. Послеродовая усталость описывается как чувство усталости, удушья и снижение физических и умственных способностей.

Это исследование будет рандомизированным клиническим испытанием. Образец будет собран с помощью удобного метода отбора проб. Рандомизация будет проводиться методом лотереи, и пациенты будут разделены на две группы. Группа А будет получать как аэробные упражнения, так и упражнения на диафрагмальное дыхание. Программы упражнений будут состоять из 1 набора сокращений в день, и каждый подход будет включать 30 повторений в течение 6 недель. Протокол упражнений состоит из не менее 150 минут аэробной активности средней интенсивности каждую неделю, разделив 150 минут на 30-минутные тренировки в 5 дней недели или на более мелкие 10-минутные занятия в течение каждого дня, которые будут выполняться в течение 6 недель. Группа B будет выполнять только диафрагмальное дыхание. Программы упражнений будут состоять из 1 набора сокращений в день, и каждый подход будет включать 30 повторений в течение 6 недель. Данные будут собираться до и после лечения .data будут проанализированы с помощью SPPS 25.