Effetti della respirazione diaframmatica con e senza esercizio aerobico su stress, affaticamento e qualità del sonno

Il puerperio è una fase critica per la donna, non solo ha un impatto significativo sulla salute psico-fisica delle neomamme, ma può essere anche uno dei momenti più stressanti nella vita di una donna. Gravi problemi psico-sociali, tra cui affaticamento, depressione e stress, sono stati segnalati che si sono verificati durante il periodo postpartum. Di conseguenza, i problemi psicologici postpartum possono influenzare la capacità della neomamma di prendersi cura dei bambini e influenzare la sua qualità di vita. Problemi del sonno, come scarsa qualità del sonno e disturbi del sonno, si verificano spesso nelle donne perinatali e postnatali. Gli studi hanno dimostrato che gli interventi non farmacologici per il dolore postoperatorio riducono l'intensità del dolore. Uno di questi metodi non farmacologici è il metodo di respirazione del diaframma (DBE). Il DBE, noto anche come respirazione diaframmatica o respirazione profonda, è un efficace allenamento olistico mente-corpo per far fronte allo stress e alle condizioni fisiche e mentali. L'affaticamento postpartum è considerato il più importante problema comune che le donne postnatali affrontano quando passano alla maternità. La fatica postpartum è descritta come sentimenti di stanchezza, soffocamento e diminuzione delle capacità fisiche e mentali.

Questo studio sarà uno studio clinico randomizzato. Il campione verrà raccolto attraverso una comoda tecnica di campionamento. La randomizzazione verrà effettuata tramite il metodo della lotteria e i pazienti saranno divisi in due gruppi. Il gruppo A riceverà sia esercizi aerobici che esercizi di respirazione diaframmatica. I programmi di esercizi consisteranno in 1 serie di contrazioni al giorno e ogni serie includerà 30 ripetizioni per 6 settimane. Il protocollo di esercizio consiste in almeno 150 minuti di attività aerobica di intensità moderata ogni settimana, suddividendo i 150 minuti in allenamenti di 30 minuti in 5 giorni della settimana o in sessioni più piccole di 10 minuti durante ogni giorno per 6 settimane.Gruppo B riceverà solo esercizi di respirazione diaframmatica. I programmi di esercizi consisteranno in 1 serie di contrazioni al giorno e ogni serie includerà 30 ripetizioni per 6 settimane. I dati verranno raccolti prima e dopo il trattamento saranno analizzati attraverso SPPS 25.