慢性腰痛を持つ女性の身体意識と運動恐怖症に対するヨガの効果

慢性腰痛 (CLBP) は、世界中の多くの人々に影響を与え、経済に悪影響を及ぼす非常に重要な問題です。 慢性腰痛の有病率は、女性で 80%、男性で 70% です。 腰痛の原因は多岐にわたりますが、正確な原因を突き止めることは難しい場合が多いです。 腰痛は、6週間続く場合を急性腰痛、6週間から3ヶ月までの亜急性腰痛、3ヶ月以上続く場合を慢性腰痛に分類されます。

CLBP は、原因がなく長期間持続する複雑な問題であり、筋骨格系で最も一般的であり、障害を引き起こします。 腰痛は女性に多くみられますが、原因を調べると性別によって分布が異なります。 慢性腰痛の結果には、うつ病、不安神経症、不安障害、筋肉の柔軟性の喪失と力の損失、関節円板の変性、循環の問題、筋骨格系の問題、睡眠の質の低下、生活の質の低下、および日常生活の制限があります。活動、痛み痙攣サイクルとともに。 身体意識の低下と運動恐怖症。

運動恐怖症は、痛みを伴う怪我の後に得られる可能性のある再怪我に対する過度の恐怖として定義され、身体の動きや活動を低下させます. 運動恐怖症の患者は、動きが再損傷を引き起こし、痛みを増すという考えを発達させます. これは、長期にわたる身体活動の回避、機能障害、うつ病、および生活の質の低下につながります。

身体意識は特別な形の意識です。 神経科学では、身体認識とは、身体の他の部分や外部から受け取ったメッセージに対する脳の認識です。 人が受け取るこれらのメッセージには、自分の体や動きだけでなく、環境内の他のオブジェクトの特性や場所などの情報も含まれます。 この情報は時間をかけてブレンドされ、体の経験に変わります。

今日、特に慢性腰痛患者への治療アプローチでは、受動的な治療方法の代わりに、個人の積極的な参加が保証される激しい運動プログラムからなるリハビリテーション方法が推奨されています。 早期の動員と運動は、腰痛のある人に有益であることがわかっています. CLBP 患者には、さまざまな理学療法プログラムが推奨されます。 理学療法プログラムの範囲内で;熱アプリケーションやその他の理学療法剤、運動アプリケーションが推奨されます。 エクササイズアプリケーションは、特に腰痛に推奨されます。

ヨガは、体と心のエクササイズとして CLBP に適用される代替エクササイズです。 ヨガは、体幹を安定させ、柔軟性とバランスを高め、リラクゼーションエクササイズで痛みをコントロールするため、近年頻繁に使用されていると報告されています.

ヨガは、適用しやすく、非侵襲的で、低コストで、科学的に証明された実践であり、それがもたらす全体的な幸福により、身体的および精神的病気の両方に希望を約束します. 文献を調べると、ヨガが生活の質、睡眠の質、痛みの強さ、機能状態、バランスに与える影響を含む研究があります。