L'effetto dello yoga sulla consapevolezza del corpo e sulla kinesiofobia nelle donne con lombalgia cronica

La lombalgia cronica (CLBP) è un problema molto importante che colpisce molte persone nel mondo e ha un impatto negativo sull'economia. La prevalenza della lombalgia cronica è dell'80% nelle donne e del 70% negli uomini. Sebbene ci siano molte cause di lombalgia, spesso non è possibile trovare la causa esatta del dolore. La lombalgia è classificata come lombalgia acuta se dura per sei settimane, lombalgia subacuta tra sei settimane e tre mesi e lombalgia cronica se dura per più di tre mesi.

Il CLBP è un problema complesso che persiste a lungo senza una causa ed è il più comune nel sistema muscolo-scheletrico e causa disabilità. Sebbene la lombalgia sia vista più frequentemente nelle donne, la sua distribuzione varia a seconda del sesso quando si esaminano diverse eziologie. Tra le conseguenze della lombalgia cronica ci sono depressione, ansia, disturbo d'ansia, perdita di flessibilità muscolare e perdite di potenza, degenerazioni del disco articolare, problemi di circolazione, problemi del sistema muscolo-scheletrico, diminuzione della qualità del sonno, diminuzione della qualità della vita e limitazione nella vita quotidiana attività, insieme al ciclo dolore-spasmo. diminuzione della consapevolezza corporea e kinesiofobia.

La kinesiofobia è definita come un'eccessiva paura di una nuova lesione che può essere acquisita dopo una lesione dolorosa e riduce il movimento e l'attività fisica. I pazienti con kinesiofobia sviluppano l'idea che il movimento causerà una nuova lesione e si aggiungerà al dolore. Ciò porta a evitare l'attività fisica a lungo termine, disabilità funzionale, depressione e una diminuzione della qualità della vita.

La consapevolezza del corpo è una forma speciale di coscienza. Nelle neuroscienze, la consapevolezza del corpo è la consapevolezza del cervello dei messaggi che riceve da altre parti del corpo e dall'esterno. Questi messaggi che la persona riceve includono non solo il proprio corpo ei propri movimenti, ma anche informazioni come le caratteristiche e la posizione di altri oggetti nell'ambiente. Queste informazioni si fondono nel tempo e si trasformano in esperienze del corpo.

Oggi, al posto del metodo di trattamento passivo, viene oggi consigliato un metodo riabilitativo costituito da programmi di esercizi intensi, in cui è assicurata la partecipazione attiva dell'individuo, soprattutto nell'approccio terapeutico all'individuo con lombalgia cronica. La mobilizzazione e l'esercizio precoci si sono rivelati utili nelle persone con lombalgia. Diversi programmi di fisioterapia sono raccomandati per le persone con CLBP. Nell'ambito di programmi di fisioterapia; applicazioni di calore e altri agenti di terapia fisica, si raccomandano applicazioni di esercizio. Le applicazioni di esercizi sono particolarmente consigliate per la lombalgia.

Lo yoga è un esercizio alternativo applicato nel CLBP come esercizio corpo-mente. È stato riferito che lo yoga è stato usato frequentemente negli ultimi anni perché fornisce stabilizzazione del core, aumenta la flessibilità e l'equilibrio e controlla il dolore con esercizi di rilassamento.

Lo yoga è una pratica facile da applicare, non invasiva, a basso costo, scientificamente provata e, con il benessere olistico che porta, promette speranza sia per le malattie fisiche che mentali. Quando si esamina la letteratura, ci sono studi che includono gli effetti dello yoga sulla qualità della vita, qualità del sonno, intensità del dolore, stato funzionale, equilibrio nelle persone con lombalgia cronica.