Wpływ jogi na świadomość ciała i kinezjofobię u kobiet z przewlekłym bólem krzyża

Przewlekły ból krzyża (CLBP) to bardzo ważny problem, który dotyka wielu ludzi na świecie i ma negatywny wpływ na gospodarkę. Częstość występowania przewlekłego bólu krzyża wynosi 80% u kobiet i 70% u mężczyzn. Chociaż istnieje wiele przyczyn bólu krzyża, często nie jest możliwe znalezienie dokładnej przyczyny bólu. Ból krzyża jest klasyfikowany jako ostry ból krzyża, jeśli trwa sześć tygodni, podostry ból krzyża od sześciu tygodni do trzech miesięcy i przewlekły ból krzyża, jeśli trwa dłużej niż trzy miesiące.

CLBP to złożony problem, który utrzymuje się przez długi czas bez przyczyny i występuje najczęściej w układzie mięśniowo-szkieletowym i powoduje niepełnosprawność. Chociaż ból krzyża występuje częściej u kobiet, jego rozkład różni się w zależności od płci, gdy bada się różne etiologie. Konsekwencjami przewlekłego bólu krzyża są depresja, lęki, zaburzenia lękowe, utrata elastyczności mięśni i utrata mocy, zwyrodnienia krążków międzykręgowych, problemy z krążeniem, problemy z układem mięśniowo-szkieletowym, pogorszenie jakości snu, pogorszenie jakości życia i ograniczenie w codziennym życiu czynności, wraz z cyklem ból-skurcz. zmniejszona świadomość ciała i kinezjofobia.

Kinezyofobia jest definiowana jako nadmierny strach przed ponownym urazem, który może wystąpić po bolesnym urazie i ogranicza ruch fizyczny i aktywność. Pacjenci z kinezofobią rozwijają pogląd, że ruch spowoduje ponowne obrażenia i zwiększy ból. Prowadzi to do długotrwałego unikania aktywności fizycznej, niepełnosprawności funkcjonalnej, depresji i obniżenia jakości życia.

Świadomość ciała jest szczególną formą świadomości. W neuronauce świadomość ciała jest świadomością mózgu wiadomości, które otrzymuje z innych części ciała iz zewnątrz. Te komunikaty, które otrzymuje dana osoba, obejmują nie tylko jej własne ciało i ruchy, ale także informacje, takie jak cechy i położenie innych obiektów w otoczeniu. Informacje te są mieszane w czasie i zamieniają się w doświadczenia ciała.

Obecnie zamiast biernej metody leczenia zaleca się metodę rehabilitacyjną polegającą na intensywnych programach ćwiczeń, w których zapewniony jest aktywny udział chorego, szczególnie w podejściu terapeutycznym do osób z przewlekłymi zespołami bólowymi krzyża. Stwierdzono, że wczesna mobilizacja i ćwiczenia są korzystne u osób z bólem krzyża. Dla osób z CLBP zalecane są różne programy fizjoterapeutyczne. W ramach programów fizjoterapeutycznych; aplikacje ciepła i inne środki do fizykoterapii, zalecane są aplikacje do ćwiczeń. Aplikacje do ćwiczeń są szczególnie zalecane w przypadku bólu krzyża.

Joga jest alternatywnym ćwiczeniem stosowanym w CLBP jako ćwiczenie ciała i umysłu. Donoszono, że joga była często stosowana w ostatnich latach, ponieważ zapewnia stabilizację rdzenia, zwiększa elastyczność i równowagę oraz kontroluje ból za pomocą ćwiczeń relaksacyjnych.

Joga jest łatwą do zastosowania, nieinwazyjną, tanią, naukowo udowodnioną praktyką, a dzięki holistycznemu samopoczuciu, jakie przynosi, obiecuje nadzieję na choroby fizyczne i psychiczne. Jeśli przeanalizować literaturę, istnieją badania, które obejmują wpływ jogi na jakość życia, jakość snu, intensywność bólu, stan funkcjonalny, równowagę u osób z przewlekłym bólem krzyża.