Effekten av yoga på kroppsbevissthet og kinesiofobi hos kvinner med kroniske korsryggsmerter

Kroniske korsryggsmerter (CLBP) er et svært viktig problem som påvirker mange mennesker i verden og har en negativ innvirkning på økonomien. Forekomsten av kroniske korsryggsmerter er 80 % hos kvinner og 70 % hos menn. Selv om det er mange årsaker til korsryggsmerter, er det ofte ikke mulig å finne den eksakte årsaken til smertene. Korsryggsmerter klassifiseres som akutte korsryggsmerter hvis de varer i seks uker, subakutte korsryggsmerter mellom seks uker og tre måneder, og kroniske korsryggsmerter hvis de varer i mer enn tre måneder.

CLBP er et sammensatt problem som vedvarer i lang tid uten årsak og er det vanligste i muskel- og skjelettsystemet og forårsaker funksjonshemming. Selv om korsryggsmerter ses hyppigere hos kvinner, varierer fordelingen etter kjønn når ulike etiologier undersøkes. Blant konsekvensene av kroniske korsryggsmerter er depresjon, angst, angstlidelse, tap av muskelfleksibilitet og krafttap, degenerasjon av leddskive, sirkulasjonsproblemer, muskel- og skjelettproblemer, redusert søvnkvalitet, redusert livskvalitet og begrensning i dagliglivet. aktiviteter, sammen med smerte-spasme-syklusen. redusert kroppsbevissthet og kinesiofobi.

Kinesiofobi er definert som en overdreven frykt for ny skade som kan oppnås etter en smertefull skade og reduserer fysisk bevegelse og aktivitet. Pasienter med kinesiofobi utvikler ideen om at bevegelse vil forårsake re-skade og øke smerte. Dette fører til unngåelse av fysisk aktivitet på lang sikt, funksjonshemming, depresjon og redusert livskvalitet.

Kroppsbevissthet er en spesiell form for bevissthet. I nevrovitenskap er kroppsbevissthet hjernens bevissthet om meldinger den mottar fra andre deler av kroppen og utenfra. Disse meldingene som personen mottar inkluderer ikke bare hans egen kropp og bevegelser, men også informasjon som egenskaper og plassering av andre objekter i miljøet. Denne informasjonen blandes over tid og blir til opplevelser av kroppen.

I dag anbefales en rehabiliteringsmetode bestående av intense treningsprogrammer, der den enkeltes aktive deltakelse sikres, i stedet for den passive behandlingsmetoden, spesielt i behandlingstilnærmingen til den enkelte med kroniske korsryggsmerter. Tidlig mobilisering og trening har vist seg å være fordelaktig hos personer med korsryggsmerter. Ulike fysioterapiprogrammer anbefales for personer med CLBP. Innenfor rammen av fysioterapiprogrammer; varmeapplikasjoner og andre fysioterapimidler, treningsapplikasjoner anbefales. Treningsapplikasjoner anbefales spesielt for korsryggsmerter.

Yoga er en alternativ øvelse brukt i CLBP som en kropp-sinn-øvelse. Det har blitt rapportert at yoga har blitt brukt ofte de siste årene fordi det gir kjernestabilisering, øker fleksibilitet og balanse, og kontrollerer smerte med avspenningsøvelser.

Yoga er en enkel å bruke, ikke-invasiv, rimelig, vitenskapelig bevist praksis, og med den helhetlige velvære den gir, lover den håp for både fysiske og psykiske sykdommer. Når litteraturen undersøkes, er det studier som inkluderer effekter av yoga på livskvalitet, søvnkvalitet, smerteintensitet, funksjonsstatus, balanse hos personer med kroniske korsryggsmerter.