O efeito da ioga na consciência corporal e na cinesiofobia em mulheres com dor lombar crônica

A dor lombar crônica (DLC) é um problema muito importante que afeta muitas pessoas no mundo e tem um impacto negativo na economia. A prevalência de dor lombar crônica é de 80% em mulheres e 70% em homens. Embora existam muitas causas de lombalgia, muitas vezes não é possível encontrar a causa exata da dor. A dor lombar é classificada como dor lombar aguda se durar seis semanas, dor lombar subaguda entre seis semanas e três meses e dor lombar crônica se durar mais de três meses.

A DLC é um problema complexo que persiste por muito tempo sem uma causa e é o mais comum no sistema musculoesquelético e causa incapacidade. Embora a lombalgia seja mais frequente em mulheres, sua distribuição varia de acordo com o gênero quando examinadas diferentes etiologias. Entre as consequências da lombalgia crônica estão depressão, ansiedade, transtorno de ansiedade, perda de flexibilidade muscular e perdas de potência, degenerações discais articulares, problemas circulatórios, problemas do sistema musculoesquelético, diminuição da qualidade do sono, diminuição da qualidade de vida e limitação na vida diária atividades, juntamente com o ciclo dor-espasmo. diminuição da consciência corporal e cinesiofobia.

A cinesiofobia é definida como um medo excessivo de uma nova lesão que pode ser adquirida após uma lesão dolorosa e reduz o movimento e a atividade física. Pacientes com cinesiofobia desenvolvem a ideia de que o movimento causará nova lesão e aumentará a dor. Isso leva a evitar a atividade física a longo prazo, incapacidade funcional, depressão e diminuição da qualidade de vida.

A consciência corporal é uma forma especial de consciência. Na neurociência, a consciência corporal é a consciência do cérebro das mensagens que recebe de outras partes do corpo e do exterior. Essas mensagens que a pessoa recebe incluem não apenas seu próprio corpo e movimentos, mas também informações como as características e localizações de outros objetos no ambiente. Essas informações são mescladas ao longo do tempo e se transformam em experiências do corpo.

Atualmente, recomenda-se um método de reabilitação que consiste em programas de exercícios intensos, nos quais é assegurada a participação ativa do indivíduo, em vez do método de tratamento passivo, principalmente na abordagem do tratamento do indivíduo com lombalgia crônica. A mobilização precoce e o exercício foram considerados benéficos em indivíduos com dor lombar. Diferentes programas de fisioterapia são recomendados para indivíduos com DLC. No âmbito dos programas de fisioterapia; aplicações de calor e outros agentes de fisioterapia, aplicações de exercícios são recomendadas. Aplicações de exercícios são especialmente recomendadas para dores lombares.

Yoga é um exercício alternativo aplicado na CLBP como um exercício corpo-mente. Foi relatado que a ioga tem sido usada com frequência nos últimos anos porque fornece estabilização do núcleo, aumenta a flexibilidade e o equilíbrio e controla a dor com exercícios de relaxamento.

O Yoga é uma prática de fácil aplicação, não invasiva, de baixo custo, comprovada cientificamente, e com o bem-estar holístico que traz, promete esperança tanto para doenças físicas quanto mentais. Quando a literatura é examinada, existem estudos que incluem os efeitos do yoga na qualidade de vida, qualidade do sono, intensidade da dor, estado funcional, equilíbrio em pessoas com dor lombar crônica.