Effekten af ​​yoga på kropsbevidsthed og kinesiofobi hos kvinder med kronisk lænderygsmerter

Kroniske lændesmerter (CLBP) er et meget vigtigt problem, som påvirker mange mennesker i verden og har en negativ indvirkning på økonomien. Forekomsten af ​​kroniske lændesmerter er 80 % hos kvinder og 70 % hos mænd. Selvom der er mange årsager til lændesmerter, er det ofte ikke muligt at finde den præcise årsag til smerterne. Lænderygsmerter klassificeres som akutte lændesmerter, hvis de varer i seks uger, subakutte lændesmerter mellem seks uger og tre måneder, og kroniske lændesmerter, hvis de varer i mere end tre måneder.

CLBP er et komplekst problem, der varer ved i lang tid uden årsag og er det mest almindelige i bevægeapparatet og forårsager invaliditet. Selvom lænderygsmerter ses hyppigere hos kvinder, varierer deres fordeling efter køn, når forskellige ætiologier undersøges. Blandt følgerne af kroniske lænderygsmerter er depression, angst, angstlidelse, tab af muskelfleksibilitet og krafttab, degenerering af leddiske, kredsløbsproblemer, problemer med bevægeapparatet, fald i søvnkvalitet, fald i livskvalitet og begrænsning i dagligdagen. aktiviteter sammen med smerte-spasme-cyklussen. nedsat kropsbevidsthed og kinesiofobi.

Kinesiofobi er defineret som en overdreven frygt for genskade, der kan opnås efter en smertefuld skade og reducerer fysisk bevægelse og aktivitet. Patienter med kinesiofobi udvikler ideen om, at bevægelse vil forårsage genskade og øge smerter. Dette fører til undgåelse af fysisk aktivitet på længere sigt, funktionsnedsættelse, depression og nedsat livskvalitet.

Kropsbevidsthed er en særlig form for bevidsthed. I neurovidenskab er kropsbevidsthed hjernens bevidsthed om beskeder, den modtager fra andre dele af kroppen og udefra. Disse beskeder, som personen modtager, omfatter ikke kun hans egen krop og bevægelser, men også information såsom karakteristika og placering af andre objekter i miljøet. Denne information blandes over tid og bliver til oplevelser af kroppen.

I dag anbefales en rehabiliteringsmetode bestående af intense træningsprogrammer, hvor den enkeltes aktive deltagelse sikres, i stedet for den passive behandlingsmetode, især i behandlingstilgangen til den enkelte med kroniske lænderygsmerter. Tidlig mobilisering og træning har vist sig at være gavnlig hos personer med lænderygsmerter. Forskellige fysioterapiprogrammer anbefales til personer med CLBP. Inden for rammerne af fysioterapiprogrammer; varmeapplikationer og andre fysioterapimidler, motionsapplikationer anbefales. Træningsapplikationer anbefales især til lænderygsmerter.

Yoga er en alternativ øvelse anvendt i CLBP som en krop-sind-øvelse. Det er blevet rapporteret, at yoga er blevet brugt hyppigt i de senere år, fordi det giver kerne-stabilisering, øger fleksibilitet og balance og kontrollerer smerter med afspændingsøvelser.

Yoga er en letanvendelig, ikke-invasiv, billig, videnskabeligt bevist praksis, og med det holistiske velvære, det giver, lover det håb for både fysiske og psykiske sygdomme. Når litteraturen undersøges, er der undersøgelser, som omfatter yogaens effekter på livskvalitet, søvnkvalitet, smerteintensitet, funktionsstatus, balance hos mennesker med kroniske lændesmerter.