Het effect van yoga op lichaamsbewustzijn en kinesiofobie bij vrouwen met chronische lage rugpijn

Chronische lage-rugpijn (CLBP) is een zeer belangrijk probleem dat veel mensen in de wereld treft en een negatieve invloed heeft op de economie. De prevalentie van chronische lage-rugpijn is 80% bij vrouwen en 70% bij mannen. Hoewel er veel oorzaken zijn van lage rugpijn, is het vaak niet mogelijk om de exacte oorzaak van de pijn te vinden. Lage-rugpijn wordt geclassificeerd als acute lage-rugpijn als deze zes weken aanhoudt, subacute lage-rugpijn tussen zes weken en drie maanden en chronische lage-rugpijn als deze langer dan drie maanden aanhoudt.

CLBP is een complex probleem dat lange tijd zonder oorzaak aanhoudt en het meest voorkomt in het bewegingsapparaat en invaliditeit veroorzaakt. Hoewel lage-rugpijn vaker bij vrouwen wordt gezien, varieert de verspreiding ervan naargelang het geslacht wanneer verschillende etiologieën worden onderzocht. Tot de gevolgen van chronische lage rugpijn behoren depressie, angst, angststoornis, verlies van spierflexibiliteit en krachtverlies, degeneratie van de gewrichtsschijven, problemen met de bloedsomloop, problemen met het bewegingsapparaat, afname van de slaapkwaliteit, afname van de kwaliteit van leven en beperking in het dagelijks leven. activiteiten, samen met de pijn-spasme-cyclus. verminderd lichaamsbewustzijn en kinesiofobie.

Kinesiofobie wordt gedefinieerd als een buitensporige angst voor opnieuw letsel die kan worden opgelopen na een pijnlijke blessure en fysieke beweging en activiteit vermindert. Patiënten met kinesiofobie ontwikkelen het idee dat beweging opnieuw letsel zal veroorzaken en pijn zal vergroten. Dit leidt op de lange termijn tot vermijding van lichamelijke activiteit, functionele beperkingen, depressie en een afname van de kwaliteit van leven.

Lichaamsbewustzijn is een bijzondere vorm van bewustzijn. In de neurowetenschap is lichaamsbewustzijn het bewustzijn van de hersenen van berichten die het ontvangt van andere delen van het lichaam en van buitenaf. Deze berichten die de persoon ontvangt, omvatten niet alleen zijn eigen lichaam en bewegingen, maar ook informatie zoals de kenmerken en locaties van andere objecten in de omgeving. Deze informatie wordt in de loop van de tijd vermengd en verandert in ervaringen van het lichaam.

Tegenwoordig wordt in plaats van de passieve behandelmethode een revalidatiemethode aanbevolen die bestaat uit intensieve oefenprogramma's, waarbij de actieve deelname van het individu is verzekerd, vooral in de behandelbenadering van het individu met chronische lage-rugpijn. Vroegtijdige mobilisatie en lichaamsbeweging blijken heilzaam te zijn bij personen met lage rugpijn. Verschillende fysiotherapieprogramma's worden aanbevolen voor personen met CLRP. In het kader van opleidingen fysiotherapie; warmtetoepassingen en andere middelen voor fysiotherapie, oefentoepassingen worden aanbevolen. Oefentoepassingen worden met name aanbevolen bij lage rugpijn.

Yoga is een alternatieve oefening die in CLBP wordt toegepast als een lichaam-geest-oefening. Er is gemeld dat yoga de afgelopen jaren vaak is gebruikt omdat het zorgt voor kernstabilisatie, de flexibiliteit en het evenwicht vergroot en pijn onder controle houdt met ontspanningsoefeningen.

Yoga is een gemakkelijk toe te passen, niet-invasieve, goedkope, wetenschappelijk bewezen praktijk, en met het holistische welzijn dat het met zich meebrengt, belooft het hoop voor zowel fysieke als mentale ziekten. Wanneer de literatuur wordt bestudeerd, zijn er studies die de effecten van yoga op kwaliteit van leven, slaapkwaliteit, pijnintensiteit, functionele status, balans bij mensen met chronische lage rugpijn omvatten.