Die Wirkung von Yoga auf das Körperbewusstsein und die Kinesiophobie bei Frauen mit chronischen Rückenschmerzen

Chronische Rückenschmerzen (CLBP) sind ein sehr wichtiges Problem, das viele Menschen auf der Welt betrifft und sich negativ auf die Wirtschaft auswirkt. Die Prävalenz chronischer Rückenschmerzen beträgt 80 % bei Frauen und 70 % bei Männern. Obwohl es viele Ursachen für Rückenschmerzen gibt, ist es oft nicht möglich, die genaue Ursache der Schmerzen zu finden. Kreuzschmerzen werden als akute Kreuzschmerzen klassifiziert, wenn sie sechs Wochen anhalten, subakute Kreuzschmerzen zwischen sechs Wochen und drei Monaten und chronische Kreuzschmerzen, wenn sie länger als drei Monate andauern.

CLBP ist ein komplexes Problem, das lange Zeit ohne Ursache anhält und am häufigsten im Bewegungsapparat auftritt und Behinderungen verursacht. Obwohl Kreuzschmerzen häufiger bei Frauen beobachtet werden, ist ihre Verteilung je nach Geschlecht unterschiedlich, wenn verschiedene Ätiologien untersucht werden. Zu den Folgen von chronischen Kreuzschmerzen gehören Depressionen, Angstzustände, Angststörungen, Verlust der Muskelflexibilität und Leistungsverluste, Bandscheibendegenerationen, Kreislaufprobleme, Probleme des Bewegungsapparates, Abnahme der Schlafqualität, Abnahme der Lebensqualität und Einschränkung im täglichen Leben Aktivitäten, zusammen mit dem Schmerz-Krampf-Zyklus. vermindertes Körperbewusstsein und Kinesiophobie.

Kinesiophobie ist definiert als eine übermäßige Angst vor einer erneuten Verletzung, die nach einer schmerzhaften Verletzung auftreten kann und die körperliche Bewegung und Aktivität reduziert. Patienten mit Kinesiophobie entwickeln die Vorstellung, dass Bewegung zu erneuten Verletzungen und zusätzlichen Schmerzen führt. Dies führt langfristig zu Bewegungsvermeidung, Funktionseinschränkungen, Depressionen und einer Abnahme der Lebensqualität.

Körperbewusstsein ist eine besondere Form des Bewusstseins. In der Neurowissenschaft ist Körperbewusstsein das Bewusstsein des Gehirns für Botschaften, die es von anderen Teilen des Körpers und von außen empfängt. Diese Nachrichten, die die Person erhält, umfassen nicht nur ihren eigenen Körper und ihre Bewegungen, sondern auch Informationen wie die Eigenschaften und Orte anderer Objekte in der Umgebung. Diese Informationen vermischen sich im Laufe der Zeit und werden zu Erfahrungen des Körpers.

Heute wird insbesondere bei der Behandlung von Menschen mit chronischen Kreuzschmerzen anstelle der passiven Behandlungsmethode eine Rehabilitationsmethode empfohlen, die aus intensiven Bewegungsprogrammen besteht, bei denen die aktive Teilnahme des Einzelnen sichergestellt ist. Frühe Mobilisierung und Bewegung haben sich bei Personen mit Rückenschmerzen als vorteilhaft erwiesen. Für Personen mit CLBP werden verschiedene Physiotherapieprogramme empfohlen. Im Rahmen von Physiotherapieprogrammen; Wärmeanwendungen und andere physikalische Therapiemittel, Bewegungsanwendungen werden empfohlen. Übungsanwendungen sind besonders bei Kreuzschmerzen zu empfehlen.

Yoga ist eine alternative Übung, die in CLBP als Körper-Geist-Übung angewendet wird. Es wurde berichtet, dass Yoga in den letzten Jahren häufig verwendet wurde, weil es für Kernstabilisierung sorgt, Flexibilität und Gleichgewicht erhöht und Schmerzen mit Entspannungsübungen kontrolliert.

Yoga ist eine einfach anzuwendende, nicht-invasive, kostengünstige, wissenschaftlich erprobte Praxis, und mit dem ganzheitlichen Wohlbefinden, das es bringt, verspricht es Hoffnung für körperliche und geistige Krankheiten. Wenn man sich die Literatur anschaut, gibt es Studien, die die Auswirkungen von Yoga auf die Lebensqualität, Schlafqualität, Schmerzintensität, den Funktionsstatus und das Gleichgewicht bei Menschen mit chronischen Rückenschmerzen beinhalten.