Vliv jógy na tělesné uvědomění a kinesiofobii u žen s chronickou bolestí dolní části zad

Chronická bolest dolní části zad (CLBP) je velmi důležitý problém, který postihuje mnoho lidí na světě a má negativní dopad na ekonomiku. Prevalence chronické bolesti dolní části zad je 80 % u žen a 70 % u mužů. Přestože existuje mnoho příčin bolesti v kříži, často není možné najít přesnou příčinu bolesti. Bolest dolní části zad je klasifikována jako akutní bolest dolní části zad, pokud trvá šest týdnů, subakutní bolest dolní části zad mezi šesti týdny a třemi měsíci a chronická bolest dolní části zad, pokud trvá déle než tři měsíce.

CLBP je komplexní problém, který přetrvává dlouhou dobu bez příčiny a je nejčastější v pohybovém aparátu a způsobuje invaliditu. Ačkoli je bolest v kříži pozorována častěji u žen, její distribuce se liší podle pohlaví, když jsou zkoumány různé etiologie. Mezi důsledky chronické bolesti dolní části zad patří deprese, úzkost, úzkostná porucha, ztráta svalové pružnosti a ztráty síly, degenerace kloubních plotének, problémy s krevním oběhem, problémy s pohybovým aparátem, snížení kvality spánku, snížení kvality života a omezení v každodenním životě. aktivity spolu s cyklem bolest-křeče. snížené tělesné vědomí a kineziofobie.

Kineziofobie je definována jako nadměrný strach z opětovného zranění, který lze získat po bolestivém zranění a snižuje fyzický pohyb a aktivitu. U pacientů s kineziofobií se rozvíjí myšlenka, že pohyb způsobí opětovné zranění a přidá na bolesti. To vede k dlouhodobému vyhýbání se fyzické aktivitě, funkční invaliditě, depresi a snížení kvality života.

Tělesné vědomí je zvláštní forma vědomí. V neurovědě je vědomí těla vědomím mozku o zprávách, které přijímá z jiných částí těla a zvenčí. Tyto zprávy, které člověk dostává, zahrnují nejen jeho vlastní tělo a pohyby, ale také informace, jako jsou vlastnosti a umístění jiných objektů v prostředí. Tyto informace se v průběhu času mísí a mění se v zážitky těla.

Dnes se místo pasivní léčebné metody doporučuje především v léčebném přístupu k jedinci s chronickou bolestí kříže rehabilitační metoda skládající se z intenzivních cvičebních programů, ve kterých je zajištěna aktivní účast jedince. Bylo zjištěno, že časná mobilizace a cvičení jsou prospěšné u jedinců s bolestmi dolní části zad. Pro jedince s CLBP se doporučují různé fyzioterapeutické programy. V rámci fyzioterapeutických programů; doporučují se aplikace tepla a dalších prostředků fyzikální terapie, cvičební aplikace. Cvičební aplikace se doporučují zejména při bolestech kříže.

Jóga je alternativní cvičení aplikované v CLBP jako cvičení těla a mysli. Bylo hlášeno, že jóga se v posledních letech často používá, protože poskytuje stabilizaci jádra, zvyšuje flexibilitu a rovnováhu a potlačuje bolest pomocí relaxačních cvičení.

Jóga je snadno aplikovatelná, neinvazivní, nízkonákladová, vědecky ověřená praxe a s celostní pohodou, kterou přináší, slibuje naději na fyzické i duševní nemoci. Při zkoumání literatury existují studie, které zahrnují účinky jógy na kvalitu života, kvalitu spánku, intenzitu bolesti, funkční stav, rovnováhu u lidí s chronickou bolestí dolní části zad.