Joogan vaikutus kehon tietoisuuteen ja kinesiofobiaan naisilla, joilla on krooninen alaselkäkipu

Krooninen alaselkäkipu (CLBP) on erittäin tärkeä ongelma, joka vaikuttaa moniin ihmisiin maailmassa ja jolla on kielteinen vaikutus talouteen. Kroonisen alaselkäkivun esiintyvyys on naisilla 80 % ja miehillä 70 %. Vaikka alaselkäkivuille on monia syitä, ei useinkaan ole mahdollista löytää tarkkaa syytä kivulle. Alaselkäkipu luokitellaan akuutiksi alaselkäkivuksi, jos se kestää kuusi viikkoa, subakuutiksi alaselän kivuksi kuudesta viikosta kolmeen kuukauteen ja krooniseksi alaselkäkivuksi, jos se kestää yli kolme kuukautta.

CLBP on monimutkainen ongelma, joka jatkuu pitkään ilman syytä ja on yleisin tuki- ja liikuntaelimistössä ja aiheuttaa vamman. Vaikka alaselkäkipua esiintyy useammin naisilla, sen jakauma vaihtelee sukupuolen mukaan eri etiologioita tutkittaessa. Kroonisen alaselkäkivun seurauksia ovat masennus, ahdistuneisuus, ahdistuneisuushäiriö, lihasten joustavuuden ja voiman menetys, nivellevyjen rappeuma, verenkiertohäiriöt, tuki- ja liikuntaelimistön ongelmat, unen laadun heikkeneminen, elämänlaadun heikkeneminen ja päivittäisen elämän rajoittuminen aktiviteetteja sekä kipu-kouristussykliä. heikentynyt kehotietoisuus ja kinesiofobia.

Kinesiofobia määritellään liialliseksi uusiutuvan vamman peloksi, joka voidaan saada tuskallisen vamman jälkeen ja joka vähentää fyysistä liikettä ja aktiivisuutta. Potilaat, joilla on kinesiofobia, kehittävät ajatuksen siitä, että liike aiheuttaa uusintavammoja ja lisää kipua. Tämä johtaa pitkällä aikavälillä fyysisen toiminnan välttämiseen, toimintavammaisuuteen, masennukseen ja elämänlaadun heikkenemiseen.

Kehotietoisuus on erityinen tietoisuuden muoto. Neurotieteessä kehotietoisuus on aivojen tietoisuutta viesteistä, joita ne vastaanottavat muista kehon osista ja ulkopuolelta. Nämä viestit, joita henkilö saa, eivät sisällä vain hänen omaa kehoaan ja liikkeitään, vaan myös tietoa, kuten muiden ympäristössä olevien esineiden ominaisuudet ja sijainnit. Tämä tieto sekoittuu ajan myötä ja muuttuu kehon kokemuksiksi.

Nykyään suositellaan passiivisen hoitomenetelmän sijaan intensiivisistä liikuntaohjelmista koostuvaa kuntoutusmenetelmää, johon varmistetaan yksilön aktiivinen osallistuminen, erityisesti kroonisen alaselkäkivun hoitoon. Varhaisen mobilisaation ja harjoituksen on todettu olevan hyödyllisiä henkilöillä, joilla on alaselkäkipuja. CLBP-potilaille suositellaan erilaisia ​​fysioterapiaohjelmia. Fysioterapiaohjelmien puitteissa; lämpösovellukset ja muut fysioterapiaaineet, harjoittelusovelluksia suositellaan. Harjoitussovelluksia suositellaan erityisesti alaselän kipuihin.

Jooga on vaihtoehtoinen harjoitus, jota käytetään CLBP:ssä kehon ja mielen harjoituksena. On raportoitu, että joogaa on käytetty usein viime vuosina, koska se stabiloi ydintä, lisää joustavuutta ja tasapainoa sekä hallitsee kipua rentoutusharjoituksilla.

Jooga on helppokäyttöinen, ei-invasiivinen, edullinen, tieteellisesti todistettu käytäntö, joka tuo mukanaan kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin, ja se lupaa toivoa sekä fyysisille että henkisille sairauksille. Kirjallisuutta tarkasteltaessa on tutkimuksia, jotka sisältävät joogan vaikutuksia elämänlaatuun, unen laatuun, kivun voimakkuuteen, toimintatilaan, tasapainoon kroonista alaselkäkipua sairastavilla.