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柔軟性、強さ、パワー、筋持久力に対するピラティスストレッチの効果

2023年8月3日 更新者：Raphael Goncalves de Oliveira、Universidade Estadual do Norte do Parana

ピラティスエクササイズに基づくコンディショニングプログラムにおけるストレッチングの柔軟性、筋力、パワー、筋持久力に対する効果

はじめに: ストレッチの練習は、柔軟性、強さ、持久力、および筋力の一部を必要とする活動および/または身体運動の準備に一般的に使用されます. これは、これらの身体能力の開発を目的とした活動の直前に実行された場合の、主に静的および動的なストレッチングの効果を調査する最近数十年の研究における高い成長を説明しています. このトピックに関する学者の関心が高まっているにもかかわらず、動的ストレッチングが柔軟性、筋力パフォーマンス、持久力、筋力に及ぼす長期的な影響はまだ完全には理解されていません. さらに、文献でほとんど調査されていないタイプの動的ストレッチ、つまりピラティスのエクササイズ セッション中に使用されるストレッチについても調査が必要です。 若年成人人口におけるピラティスエクササイズに基づく身体調整プログラムに対するこれらのストレッチエクササイズの効果は、まだ知られていません. 目的: 無作為化臨床試験を通じて、柔軟性、筋力、持久力、筋力に対するピラティスのエクササイズに基づくコンディショニング プログラムでのストレッチングの効果を検証すること。 方法: この研究では、男女の 32 人の若年成人が無作為に 2 つのグループに分けられます。1) 伝統的なピラティス。 2) ストレッチなしのピラティス。 トラディショナル ピラティス グループは、ストレッチ エクササイズとその後の筋力強化のプロトコルを実行します。 ストレッチなしのピラティス グループは、筋力強化エクササイズのみで構成されるエクササイズ プロトコルを実行します。 筋力の結果は、弾性抵抗によって最大 1 回の繰り返しで評価されます。それぞれ1分間の腹部テストとソレンセンテストによる体幹筋力/持久力;サージェントジャンプテストによる垂直跳びのパフォーマンス;ハンドヘルドダイナモメーターによるハンドグリップ強度とシットアンドリーチテストによる柔軟性。 これらの身体能力は、ベースライン時および 8 週間の介入後に評価されます。 介入は週3回、8週間行われます。 分析は、治療意図分析とベースライン結果の調整された共分散を使用して実行されます。

調査の概要

状態

完了

条件

介入・治療

研究の種類

介入

入学 (実際)

32

段階

  • 適用できない

連絡先と場所

このセクションには、調査を実施する担当者の連絡先の詳細と、この調査が実施されている場所に関する情報が記載されています。

研究場所

  • ブラジル
    • Paraná
      • Jacarezinho、Paraná、ブラジル、86400-000
        • Universidade Estadual do Norte do Paraná

参加基準

研究者は、適格基準と呼ばれる特定の説明に適合する人を探します。これらの基準のいくつかの例は、人の一般的な健康状態または以前の治療です。

適格基準

就学可能な年齢

18年～45年 (大人)

健康ボランティアの受け入れ

はい

説明

包含基準:

  • 18歳から45歳までの女性
  • 標準体重 (体格指数 21 ～ 25 kg/m2)
  • 少なくとも6か月間、身体運動プログラムに参加していない
  • 身体活動準備アンケートによると、健康であること
  • 身体運動の医学的制限を報告しない
  • 過去6か月以内に怪我、外傷、または病気の病歴がない
  • 過去6か月以内に以前の手術を受けていない
  • -評価および介入プロトコルの実行を妨げる筋骨格、心肺および神経障害がない
  • 筋肉の弛緩を引き起こす、または筋緊張作用を阻害する可能性のある薬の作用を受けていない
  • 栄養補助食品やアナボリックステロイドを使用しない
  • カロリー制限食をしていない

除外基準:

  • 研究期間中に別の種類の身体運動の練習を開始する
  • 介入前の評価または介入運動プロトコルを実行できない
  • 介入の継続を許さない病変の出現
  • 研究への参加を取りやめる

研究計画

このセクションでは、研究がどのように設計され、研究が何を測定しているかなど、研究計画の詳細を提供します。

研究はどのように設計されていますか？

デザインの詳細

  • 主な目的：他の
  • 割り当て：ランダム化
  • 介入モデル：並列代入
  • マスキング：独身

武器と介入

参加者グループ / アーム
介入・治療
実験的：伝統的なピラティス

5回のストレッチ運動が行われ、続いて15回の強化運動（体幹に5回、下肢に5回、上肢に5回）がすべて10回の繰り返しで、週3回、8週間、努力レベル7を維持します。オムニスケールで8位。 以下は、使用するエクササイズと機器です。

1) 鎖を後方に伸ばす (リフォーマー); 2) フロントスプリットモディファイド (リフォーマー); 3) 胃のマッサージ (リフォーマー); 4) フロント (バレル) を伸ばします。 5) バックストレッチ: 大腿四頭筋ストレッチ (バレル); 6) ブリッジ (魔法陣付きマット); 7) The Hundred (マットとスイスボール); 8) ティーザー (ミニバレル); 9) スワン (ミニバレル); 10) 水泳 (ミニバレル); 11) フットワーク ダブルレッグ パンプス (椅子); 12) ポンプ片脚前方 (椅子); 13) フォワードランジ (チェア); 14) ウォールサイド (スイスボールとダンベルのある壁); 15) タワー (キャデラック); 16) アームプルアップ (キャデラック); 17) ローイング・フロント: ハグ・ア・ツリー (キャデラック); 18) アームプルダウン (ウォールユニット); 19) 水平アーム牽引 (ウォールユニット); 20) 延長アームアップ (ウォールユニット)。
他の：伝統的なピラティス
このグループは、伝統的なピラティス セッションを行います。このセッションは、ストレッチ エクササイズに続いて、体幹 (体幹の屈筋と伸筋)、下肢、上肢を強化するエクササイズを行います。 このグループでの介入の合計時間は、約 50 分です。
実験的：ストレッチなしのピラティス

15回の強化エクササイズが行われ（TPグループと同じ）、オムニスケールで7-8の努力レベルを維持しながら、すべて10回の繰り返し、週3回、8週間のシリーズで行われます. 以下は、使用するエクササイズと機器です。

1) ブリッジ (魔法陣付きマット); 2) The Hundred (マットとスイスボール); 3) ティーザー (ミニバレル); 4) スワン (ミニバレル); 5) 水泳 (ミニバレル); 6) フットワーク ダブルレッグ パンプス (椅子); 7) 片脚前方 (椅子) をパンプします。 8) フォワードランジ (椅子); 9) 壁側 (スイスボールとダンベルのある壁); 10) タワー (キャデラック); 11) アームプルアップ (キャデラック); 12) ローイング・フロント: ハグ・ア・ツリー (キャデラック); 13) アーム引き下げ (ウォールユニット); 14) 水平アーム牽引 (ウォールユニット); 15) 延長アームアップ (ウォールユニット)。
他の：ストレッチなしのピラティス
このグループは、非伝統的なピラティス セッションを行います。 これは、ストレッチ運動が除外されるためです。 筋力強化のエクササイズは TP グループと同じであるため、考慮された結果に対するストレッチの包含/除外の影響を議論することが可能です。 このグループでの介入の合計時間は、約 35 分です。

この研究は何を測定していますか？

主要な結果の測定

結果測定
メジャーの説明
時間枠
1分間の腹筋テストによる筋力・持久力の変化
時間枠：介入前（ベースライン）および介入後（8週間後）の評価
腹筋の筋力・持久力を1分で評価
介入前（ベースライン）および介入後（8週間後）の評価
ハンドダイナモを用いたハンドグリップテストによる筋力変化
時間枠：介入前（ベースライン）および介入後（8週間後）の評価
握り筋力の評価
介入前（ベースライン）および介入後（8週間後）の評価
ソレンセンテストによる体幹伸筋の筋抵抗の変化
時間枠：介入前（ベースライン）および介入後（8週間後）の評価
体幹伸筋の筋抵抗の評価 (ソレンセン)
介入前（ベースライン）および介入後（8週間後）の評価
膝伸展筋の筋力の変化
時間枠：介入前（ベースライン）および介入後（8週間後）の評価
弾性抵抗による筋力の評価
介入前（ベースライン）および介入後（8週間後）の評価

二次結果の測定

結果測定
メジャーの説明
時間枠
下肢筋力
時間枠：介入前（ベースライン）および介入後（8週間後）の評価
垂直跳びによる下肢筋力の評価
介入前（ベースライン）および介入後（8週間後）の評価
柔軟性
時間枠：介入前（ベースライン）および介入後（8週間後）の評価
シットアンドリーチテストによる柔軟性評価
介入前（ベースライン）および介入後（8週間後）の評価

協力者と研究者

ここでは、この調査に関係する人々や組織を見つけることができます。

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Universidade Estadual do Norte do Parana

研究記録日

これらの日付は、ClinicalTrials.gov への研究記録と要約結果の提出の進捗状況を追跡します。研究記録と報告された結果は、国立医学図書館 (NLM) によって審査され、公開 Web サイトに掲載される前に、特定の品質管理基準を満たしていることが確認されます。

主要日程の研究

研究開始 (実際)

2022年9月5日

一次修了 (実際)

2022年11月25日

研究の完了 (実際)

2022年11月25日

試験登録日

最初に提出

2022年9月6日

QC基準を満たした最初の提出物

2022年9月9日

最初の投稿 (実際)

2022年9月14日

学習記録の更新

投稿された最後の更新 (実際)

2023年8月8日

QC基準を満たした最後の更新が送信されました

2023年8月3日

最終確認日

2023年8月1日

詳しくは

本研究に関する用語

その他の研究ID番号

  • Pilates_stretching

個々の参加者データ (IPD) の計画

個々の参加者データ (IPD) を共有する予定はありますか?

いいえ

IPD プランの説明

研究に関するデータは、必要に応じて原稿の主要部分および補足文書として、この記録にリンクされた出版物で共有されます。

医薬品およびデバイス情報、研究文書

米国FDA規制医薬品の研究

いいえ

米国FDA規制機器製品の研究

いいえ

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