Deze pagina is automatisch vertaald en de nauwkeurigheid van de vertaling kan niet worden gegarandeerd. Raadpleeg de Engelse versie voor een brontekst.

Effecten van Pilates Stretching op flexibiliteit, kracht, kracht en spieruithoudingsvermogen

3 augustus 2023 bijgewerkt door: Raphael Goncalves de Oliveira, Universidade Estadual do Norte do Parana

Effecten van stretchen in een conditieprogramma op basis van Pilates-oefeningen op flexibiliteit, kracht, kracht en spieruithoudingsvermogen

Inleiding: Rekoefeningen worden vaak gebruikt bij de voorbereiding van activiteiten en/of fysieke oefeningen die een bepaalde mate van flexibiliteit, kracht, uithoudingsvermogen en spierkracht vereisen. Dit verklaart de sterke groei in de afgelopen decennia van onderzoeken naar het effect van stretchen, voornamelijk statisch en dynamisch, wanneer het wordt uitgevoerd vlak voor activiteiten die gericht zijn op het ontwikkelen van deze fysieke capaciteiten. Ondanks de groeiende belangstelling van wetenschappers voor dit onderwerp, wordt de langetermijnimpact van dynamisch rekken op flexibiliteit, krachtprestaties, uithoudingsvermogen en spierkracht nog steeds niet volledig begrepen. Bovendien moet een vorm van dynamisch strekken die in de literatuur weinig is onderzocht, worden onderzocht: de strekoefeningen die worden gebruikt tijdens Pilates-oefensessies. De effecten van deze rekoefeningen op een conditieprogramma gebaseerd op Pilates-oefeningen bij de jongvolwassenen zijn nog niet bekend. Doelstelling: Door middel van een gerandomiseerde klinische studie de effecten verifiëren van stretchen in een conditieprogramma op basis van Pilates-oefeningen op flexibiliteit, kracht, uithoudingsvermogen en spierkracht. Methoden: In deze studie worden 32 jonge volwassenen van beide geslachten gerandomiseerd in twee groepen: 1) Traditionele Pilates; 2) Pilates zonder stretchen. De Traditionele Pilates-groep zal een protocol van rekoefeningen uitvoeren, gevolgd door spierversterking. De Pilates Without Stretching-groep voert een oefenprotocol uit dat alleen bestaat uit spierversterkende oefeningen. Spierkrachtresultaten worden geëvalueerd met maximaal 1 herhaling op basis van elastische weerstand; kracht/uithoudingsvermogen van de rompspier door respectievelijk de 1-minuut-buiktest en de Sorensen-test; verticale sprongprestaties door de sargent-sprongtest; handgreepkracht door de handdynamometer en flexibiliteit door de sit-and-reach-test. Deze fysieke capaciteiten zullen worden beoordeeld bij aanvang en na 8 weken interventie. Interventies worden gedurende 8 weken drie keer per week uitgevoerd. De analyse zal worden uitgevoerd met intent-to-treat-analyse en aangepaste covariantie voor baseline-uitkomsten.

Studie Overzicht

Toestand

Voltooid

Conditie

Interventie / Behandeling

Studietype

Ingrijpend

Inschrijving (Werkelijk)

32

Fase

  • Niet toepasbaar

Contacten en locaties

In dit gedeelte vindt u de contactgegevens van degenen die het onderzoek uitvoeren en informatie over waar dit onderzoek wordt uitgevoerd.

Studie Locaties

  • Brazilië
    • Paraná
      • Jacarezinho, Paraná, Brazilië, 86400-000
        • Universidade Estadual do Norte do Paraná

Deelname Criteria

Onderzoekers zoeken naar mensen die aan een bepaalde beschrijving voldoen, de zogenaamde geschiktheidscriteria. Enkele voorbeelden van deze criteria zijn iemands algemene gezondheidstoestand of eerdere behandelingen.

Geschiktheidscriteria

Leeftijden die in aanmerking komen voor studie

18 jaar tot 45 jaar (Volwassen)

Accepteert gezonde vrijwilligers

Ja

Beschrijving

Inclusiecriteria:

  • vrouwen tussen de 18 en 45 jaar
  • normgewichten (Body mass index tussen 21 en 25 kg/m2)
  • gedurende ten minste zes maanden niet deelnemen aan programma's voor lichaamsbeweging
  • wees gezond, volgens de Physical Activity Readiness Questionnaire
  • geen medische beperkingen voor lichaamsbeweging melden
  • geen voorgeschiedenis van letsel, trauma of ziekte in de afgelopen zes maanden
  • de afgelopen zes maanden niet eerder geopereerd zijn
  • geen musculoskeletale, cardiorespiratoire en neurologische aandoeningen hebben die de uitvoering van beoordelings- en interventieprotocollen verhinderen
  • niet onder invloed zijn van medicijnen die spierontspanning veroorzaken of die spierversterkende werking kunnen remmen
  • geen voedingssupplementen of anabole steroïden gebruiken
  • geen caloriebeperkt dieet volgen

Uitsluitingscriteria:

  • begin tijdens de studieperiode met het beoefenen van een andere vorm van lichaamsbeweging
  • het niet kunnen uitvoeren van het pre-interventieonderzoek of het interventie-oefenprotocol
  • opkomst van laesies die de continuïteit van interventies niet mogelijk maken
  • zich terugtrekken uit deelname aan het onderzoek

Studie plan

Dit gedeelte bevat details van het studieplan, inclusief hoe de studie is opgezet en wat de studie meet.

Hoe is de studie opgezet?

Ontwerpdetails

  • Primair doel: Ander
  • Toewijzing: Gerandomiseerd
  • Interventioneel model: Parallelle opdracht
  • Masker: Enkel

Wapens en interventies

Deelnemersgroep / Arm
Interventie / Behandeling
Experimenteel: Traditionele pilates

Er worden 5 rekoefeningen gedaan, gevolgd door 15 versterkende oefeningen (5 voor de kern, 5 voor de onderste ledematen en 5 voor de bovenste ledematen), allemaal in een reeks van 10 herhalingen, 3x per week, gedurende 8 weken, met behoud van een inspanningsniveau 7- 8 op de Omni-schaal. Hieronder staan ​​de gebruikte oefeningen en apparatuur.

1) Uitrekken van de achterste ketting (Reformer); 2) Splits voorzijde aangepast (Reformer); 3) Maagmassage (Reformer); 4) Rekt voorkant (vat); 5) Rekken van de rug: quadriceps stretch (barrel); 6) Brug (mat met magische cirkel); 7) De Honderd (Mat met Zwitserse bal); 8) Teaser (minivat); 9) Zwaan (minivat); 10) Zwemmen (Mini Barrel); 11) Dubbele beenpompen voor voetenwerk (stoel); 12) Pomp één poot voor (stoel); 13) Voorwaartse uitval (stoel); 14) Muurzijde (muur met Zwitserse bal en halters); 15) Toren (Cadillac); 16) Armen omhoog trekken (Cadillac); 17) Roeifront: knuffel een boom (Cadillac); 18) Arm naar beneden trekken (Wall Unit); 19) Horizontaal trekken van de arm (Wall Unit); 20) Verlengarm omhoog (wandkast).
Ander: Traditionele pilates
Deze groep zal een traditionele Pilates-sessie uitvoeren, die bestaat uit rekoefeningen, gevolgd door oefeningen om de core (rompflexoren en extensoren), onderste ledematen en bovenste ledematen te versterken. De totale duur van de interventie in deze groep zou ongeveer 50 minuten moeten zijn.
Experimenteel: Pilates zonder te strekken

Er zullen 15 versterkende oefeningen worden uitgevoerd (dezelfde die wordt uitgevoerd door de TP-groep), allemaal in een reeks van 10 herhalingen, 3x per week, gedurende 8 weken, met behoud van een inspanningsniveau 7-8 op de Omni-Scale. Hieronder staan ​​de gebruikte oefeningen en apparatuur.

1) Brug (mat met magische cirkel); 2) De Honderd (Mat met Zwitserse bal); 3) Teaser (minivat); 4) Zwaan (minivat); 5) Zwemmen (Mini Barrel); 6) Dubbele beenpompen voor voetenwerk (stoel); 7) Pomp één poot voor (stoel); 8) Voorwaartse uitval (stoel); 9) Muurzijde (muur met Zwitserse bal en halters); 10) Toren (Cadillac); 11) Armen omhoog trekken (Cadillac); 12) Roeifront: knuffel een boom (Cadillac); 13) Arm naar beneden trekken (Wall Unit); 14) Horizontaal trekken van de arm (Wall Unit); 15) Verlengarm omhoog (wandkast).
Ander: Pilates zonder te strekken
Deze groep zal een niet-traditionele Pilates-sessie houden. Rekoefeningen worden namelijk uitgesloten. De spierversterkende oefeningen zullen hetzelfde zijn als in de TP-groep, zodat het mogelijk is om de invloed van het in- of uitsluiten van stretching op de beschouwde uitkomsten te bespreken. De totale duur van de interventie in deze groep zou ongeveer 35 minuten moeten zijn.

Wat meet het onderzoek?

Primaire uitkomstmaten

Uitkomstmaat
Maatregel Beschrijving
Tijdsspanne
Verandering in kracht/uithoudingsvermogen door 1 minuut sit-up test
Tijdsspanne: Pre- (baseline) en post-interventiebeoordeling (na 8 weken)
Beoordeling van buikspierkracht/uithoudingsvermogen in 1 minuut
Pre- (baseline) en post-interventiebeoordeling (na 8 weken)
Verandering in spierkracht door handgreeptest met handdynamometer
Tijdsspanne: Pre- (baseline) en post-interventiebeoordeling (na 8 weken)
Beoordeling van de kracht van de handgreepspier
Pre- (baseline) en post-interventiebeoordeling (na 8 weken)
Verandering in de spierweerstand van de rompextensoren door de Sorensen-test
Tijdsspanne: Pre- (baseline) en post-interventiebeoordeling (na 8 weken)
Beoordeling van de spierweerstand van de rompextensoren (Sorensen)
Pre- (baseline) en post-interventiebeoordeling (na 8 weken)
Verandering in spierkracht van knie-extensoren
Tijdsspanne: Pre- (baseline) en post-interventiebeoordeling (na 8 weken)
Beoordeling van spierkracht met elastische weerstand
Pre- (baseline) en post-interventiebeoordeling (na 8 weken)

Secundaire uitkomstmaten

Uitkomstmaat
Maatregel Beschrijving
Tijdsspanne
Spierkracht van de onderste ledematen
Tijdsspanne: Pre- (baseline) en post-interventiebeoordeling (na 8 weken)
Beoordeling van de spierkracht van de onderste ledematen door verticale sprong
Pre- (baseline) en post-interventiebeoordeling (na 8 weken)
Flexibiliteit
Tijdsspanne: Pre- (baseline) en post-interventiebeoordeling (na 8 weken)
Flexibiliteitsbeoordeling door de sit-and-reach-test
Pre- (baseline) en post-interventiebeoordeling (na 8 weken)

Medewerkers en onderzoekers

Hier vindt u mensen en organisaties die betrokken zijn bij dit onderzoek.

Sponsor

Universidade Estadual do Norte do Parana

Studie record data

Deze datums volgen de voortgang van het onderzoeksdossier en de samenvatting van de ingediende resultaten bij ClinicalTrials.gov. Studieverslagen en gerapporteerde resultaten worden beoordeeld door de National Library of Medicine (NLM) om er zeker van te zijn dat ze voldoen aan specifieke kwaliteitscontrolenormen voordat ze op de openbare website worden geplaatst.

Bestudeer belangrijke data

Studie start (Werkelijk)

5 september 2022

Primaire voltooiing (Werkelijk)

25 november 2022

Studie voltooiing (Werkelijk)

25 november 2022

Studieregistratiedata

Eerst ingediend

6 september 2022

Eerst ingediend dat voldeed aan de QC-criteria

9 september 2022

Eerst geplaatst (Werkelijk)

14 september 2022

Updates van studierecords

Laatste update geplaatst (Werkelijk)

8 augustus 2023

Laatste update ingediend die voldeed aan QC-criteria

3 augustus 2023

Laatst geverifieerd

1 augustus 2023

Meer informatie

Termen gerelateerd aan deze studie

Andere studie-ID-nummers

  • Pilates_stretching

Plan Individuele Deelnemersgegevens (IPD)

Bent u van plan om gegevens van individuele deelnemers (IPD) te delen?

NEE

Beschrijving IPD-plan

Gegevens over het onderzoek zullen worden gedeeld in de publicatie die aan dit record is gekoppeld, als hoofdonderdeel van het manuscript en indien nodig aanvullende documenten.

Informatie over medicijnen en apparaten, studiedocumenten

Bestudeert een door de Amerikaanse FDA gereguleerd geneesmiddel

Nee

Bestudeert een door de Amerikaanse FDA gereguleerd apparaatproduct

Nee

Deze informatie is zonder wijzigingen rechtstreeks van de website clinicaltrials.gov gehaald. Als u verzoeken heeft om uw onderzoeksgegevens te wijzigen, te verwijderen of bij te werken, neem dan contact op met register@clinicaltrials.gov. Zodra er een wijziging wordt doorgevoerd op clinicaltrials.gov, wordt deze ook automatisch bijgewerkt op onze website .

Abonneren