Tämä sivu käännettiin automaattisesti, eikä käännösten tarkkuutta voida taata. Katso englanninkielinen versio lähdetekstiä varten.

Pilates-venyttelyn vaikutukset joustavuuteen, voimaan, tehoon ja lihaskestävyyteen

torstai 3. elokuuta 2023 päivittänyt: Raphael Goncalves de Oliveira, Universidade Estadual do Norte do Paraná

Pilates-harjoituksiin perustuvan kuntoutusohjelman venyttelyn vaikutukset joustavuuteen, voimaan, tehoon ja lihaskestävyyteen

Johdanto: Venyttelyä käytetään yleisesti sellaisten toimintojen ja/tai fyysisten harjoitusten valmistelussa, jotka vaativat jotakin joustavuutta, voimaa, kestävyyttä ja lihasvoimaa. Tämä selittää viime vuosikymmenien voimakkaan kasvun tutkimuksissa, joissa on tutkittu venytyksen, pääasiassa staattisen ja dynaamisen, vaikutusta, kun venyttely suoritetaan välittömästi ennen näitä fyysisiä kykyjä kehittäviä toimintoja. Huolimatta tutkijoiden kasvavasta kiinnostuksesta tätä aihetta kohtaan, dynaamisen venytyksen pitkäaikaista vaikutusta joustavuuteen, voimasuoritukseen, kestävyyteen ja lihasvoimaan ei vieläkään täysin ymmärretä. Lisäksi yksi kirjallisuudessa vähän tutkittu dynaaminen venyttely kaipaa selvitystä: Pilates-harjoittelussa käytetyt venytykset. Näiden venytysharjoitusten vaikutuksia Pilates-harjoituksiin perustuvaan fyysiseen kuntoutusohjelmaan nuorilla aikuisilla ei vielä tunneta. Tavoite: Todentaa satunnaistetulla kliinisellä tutkimuksella venytyksen vaikutukset Pilates-harjoituksiin perustuvassa kuntoutusohjelmassa joustavuuteen, voimaan, kestävyyteen ja lihasvoimaan. Menetelmät: Tässä tutkimuksessa 32 nuorta aikuista molemmista sukupuolista satunnaistetaan kahteen ryhmään: 1) Perinteinen Pilates; 2) Pilates ilman venytystä. Perinteinen Pilates-ryhmä suorittaa venyttelyprotokollan, jota seuraa lihasten vahvistaminen. Pilates Without Stretching -ryhmä suorittaa harjoitusprotokollan, joka koostuu vain lihasten vahvistamisesta. Lihasvoiman tulokset arvioidaan 1 toistolla max elastisen vastuksen perusteella; vartalon lihasvoima/kestävyys 1 minuutin vatsakokeella ja Sorensenin testillä, vastaavasti; pystysuora hyppy suorituskyky sargent-hyppytestillä; kädensijan vahvuus kädessä pidettävällä dynamometrillä ja joustavuus istu-ja kurkota -testillä. Nämä fyysiset kyvyt arvioidaan lähtötilanteessa ja 8 viikon toimenpiteen jälkeen. Interventioita tehdään kolme kertaa viikossa 8 viikon ajan. Analyysi suoritetaan intent-to-treat -analyysillä ja mukautetulla kovarianssilla lähtötilanteen tuloksille.

Tutkimuksen yleiskatsaus

Tila

Valmis

Ehdot

Interventio / Hoito

Opintotyyppi

Interventio

Ilmoittautuminen (Todellinen)

32

Vaihe

  • Ei sovellettavissa

Yhteystiedot ja paikat

Tässä osiossa on tutkimuksen suorittajien yhteystiedot ja tiedot siitä, missä tämä tutkimus suoritetaan.

Opiskeluyhteys

Tutki yhteystietojen varmuuskopiointi

Opiskelupaikat

  • Brasilia
    • Paraná
      • Jacarezinho, Paraná, Brasilia, 86400-000
        • Universidade Estadual do Norte do Paraná

Osallistumiskriteerit

Tutkijat etsivät ihmisiä, jotka sopivat tiettyyn kuvaukseen, jota kutsutaan kelpoisuuskriteereiksi. Joitakin esimerkkejä näistä kriteereistä ovat henkilön yleinen terveydentila tai aiemmat hoidot.

Kelpoisuusvaatimukset

Opintokelpoiset iät

18 vuotta - 45 vuotta (Aikuinen)

Hyväksyy terveitä vapaaehtoisia

Joo

Kuvaus

Sisällyttämiskriteerit:

  • 18-45-vuotiaat naiset
  • normaalipainoiset (painoindeksi 21-25 kg/m2)
  • olla osallistumatta liikuntaohjelmiin vähintään kuuteen kuukauteen
  • olla terve, fyysisen aktiivisuuden valmiuskyselyn mukaan
  • ei ilmoita lääketieteellisistä rajoituksista fyysiselle harjoitukselle
  • ei vammoja, traumoja tai sairauksia viimeisen kuuden kuukauden aikana
  • jolle ei ole tehty aiempaa leikkausta viimeisen kuuden kuukauden aikana
  • joilla ei ole tuki- ja liikuntaelimistön, sydän- ja hengityselinten tai neurologisia häiriöitä, jotka estävät arviointi- ja interventioprotokollan suorittamisen
  • ei saa olla sellaisten lääkkeiden vaikutuksen alaisena, jotka aiheuttavat lihasten rentoutumista tai jotka voivat estää lihasten tonisointia
  • älä käytä ravintolisiä tai anabolisia steroideja
  • olla noudattamatta vähäkalorista ruokavaliota

Poissulkemiskriteerit:

  • aloittaa muun tyyppisen liikunnan harjoittelun opintojakson aikana
  • ei pysty suorittamaan interventiota edeltävää arviointia tai interventioharjoituspöytäkirjaa
  • vaurioiden ilmaantuminen, jotka eivät salli toimenpiteiden jatkuvuutta
  • vetäytyä tutkimukseen osallistumisesta

Opintosuunnitelma

Tässä osiossa on tietoja tutkimussuunnitelmasta, mukaan lukien kuinka tutkimus on suunniteltu ja mitä tutkimuksella mitataan.

Miten tutkimus on suunniteltu?

Suunnittelun yksityiskohdat

  • Ensisijainen käyttötarkoitus: Muut
  • Jako: Satunnaistettu
  • Inventiomalli: Rinnakkaistehtävä
  • Naamiointi: Yksittäinen

Aseet ja interventiot

Osallistujaryhmä / Arm
Interventio / Hoito
Kokeellinen: Perinteinen Pilates

Tehdään 5 venytysharjoitusta, joita seuraa 15 vahvistusharjoitusta (5 ydin, 5 alaraajoille ja 5 yläraajoille), kaikki 10 toiston sarjassa, 3x viikossa, 8 viikon ajan, pitäen ponnistelutasoa 7- 8 Omni-asteikolla. Alla harjoitukset ja käytetyt laitteet.

1) Ketjun takaosan venyttäminen (reformer); 2) Etuhalkeamia muutettu (Reformer); 3) Vatsahieronta (Reformer); 4) Joustaa edestä (tynnyri); 5) Selän venytykset: Nelipään venytys (tynnyri); 6) Silta (Matt taikaympyrällä); 7) The Hundred (matto sveitsiläisellä pallolla); 8) Teaser (Mini Barrel); 9) Joutsen (Mini Barrel); 10) uinti (Mini Barrel); 11) Jalkatyön kaksoisjalkapumput (tuoli); 12) Pumppu yksi jalka etuosa (tuoli); 13) eteenpäin syöksy (tuoli); 14) Seinän puoli (seinä sveitsiläisellä pallolla ja käsipainoilla); 15) torni (Cadillac); 16) Aseiden ylösveto (Cadillac); 17) Soutu edessä: halaa puuta (Cadillac); 18) Käsivarren alasveto (seinäyksikkö); 19) Vaakavarren veto (seinäyksikkö); 20) Jatkovarsi ylös (seinäyksikkö).
Muut: Perinteinen Pilates
Tässä ryhmässä suoritetaan perinteinen Pilates-tunti, joka koostuu venytysharjoituksista, joita seuraa ydintä (vartalon koukuttajat ja ojentajat), alaraajoja ja yläraajoja vahvistavat harjoitukset. Intervention kokonaiskeston tässä ryhmässä tulisi olla noin 50 minuuttia.
Kokeellinen: Pilates ilman venytystä

Tehdään 15 vahvistusharjoitusta (saman TP-ryhmässä), kaikki 10 toiston sarjassa, 3x viikossa, 8 viikon ajan, pitäen omni-asteikolla 7-8. Alla harjoitukset ja käytetyt laitteet.

1) silta (Matt taikaympyrällä); 2) The Hundred (matto sveitsiläisellä pallolla); 3) Teaser (Mini Barrel); 4) Joutsen (Mini Barrel); 5) uinti (Mini Barrel); 6) Jalkatyön kaksoisjalkapumput (tuoli); 7) Pumppu yksi jalka etuosa (tuoli); 8) eteenpäin syöksy (tuoli); 9) Seinän puoli (seinä sveitsiläisellä pallolla ja käsipainoilla); 10) torni (Cadillac); 11) Aseiden ylösveto (Cadillac); 12) Soutu edessä: halaa puuta (Cadillac); 13) Käsivarren alasveto (seinäyksikkö); 14) Vaakavarren veto (seinäyksikkö); 15) Jatkovarsi ylös (seinäyksikkö).
Muut: Pilates ilman venytystä
Tämä ryhmä suorittaa ei-perinteisen Pilates-istunnon. Tämä johtuu siitä, että venytysharjoitukset jätetään pois. Lihasvahvistusharjoitukset ovat samat kuin TP-ryhmässä, joten on mahdollista keskustella venytyksen sisällyttämisen/poissulkemisen vaikutuksesta harkittuihin tuloksiin. Intervention kokonaiskeston tässä ryhmässä tulisi olla noin 35 minuuttia.

Mitä tutkimuksessa mitataan?

Ensisijaiset tulostoimenpiteet

Tulosmittaus
Toimenpiteen kuvaus
Aikaikkuna
Muutos voimassa/kestävyydessä 1 minuutin istumakokeella
Aikaikkuna: Arviointi ennen (perustilanne) ja intervention jälkeen (8 viikon jälkeen)
Vatsalihasten voiman/kestävyyden arviointi 1 minuutissa
Arviointi ennen (perustilanne) ja intervention jälkeen (8 viikon jälkeen)
Muutos lihasvoimassa kädensijatestillä käsidynamometrillä
Aikaikkuna: Arviointi ennen (perustilanne) ja intervention jälkeen (8 viikon jälkeen)
Kädensijan lihasvoiman arviointi
Arviointi ennen (perustilanne) ja intervention jälkeen (8 viikon jälkeen)
Muutos vartalon ojentajien lihasvastuksessa Sorensenin testillä
Aikaikkuna: Arviointi ennen (perustilanne) ja intervention jälkeen (8 viikon jälkeen)
Vartalon ojentajien lihasvastuksen arviointi (Sorensen)
Arviointi ennen (perustilanne) ja intervention jälkeen (8 viikon jälkeen)
Muutos polven ojentajien lihasvoimassa
Aikaikkuna: Arviointi ennen (perustilanne) ja intervention jälkeen (8 viikon jälkeen)
Lihasvoiman arviointi elastisella vastuksella
Arviointi ennen (perustilanne) ja intervention jälkeen (8 viikon jälkeen)

Toissijaiset tulostoimenpiteet

Tulosmittaus
Toimenpiteen kuvaus
Aikaikkuna
Alaraajan lihasvoima
Aikaikkuna: Arviointi ennen (perustilanne) ja intervention jälkeen (8 viikon jälkeen)
Alaraajan lihasvoiman arviointi pystyhypyllä
Arviointi ennen (perustilanne) ja intervention jälkeen (8 viikon jälkeen)
Joustavuus
Aikaikkuna: Arviointi ennen (perustilanne) ja intervention jälkeen (8 viikon jälkeen)
Joustavuuden arviointi istu-ja-reach -testillä
Arviointi ennen (perustilanne) ja intervention jälkeen (8 viikon jälkeen)

Yhteistyökumppanit ja tutkijat

Täältä löydät tähän tutkimukseen osallistuvat ihmiset ja organisaatiot.

Sponsori

Universidade Estadual do Norte do Paraná

Opintojen ennätyspäivät

Nämä päivämäärät seuraavat ClinicalTrials.gov-sivustolle lähetettyjen tutkimustietueiden ja yhteenvetojen edistymistä. National Library of Medicine (NLM) tarkistaa tutkimustiedot ja raportoidut tulokset varmistaakseen, että ne täyttävät tietyt laadunvalvontastandardit, ennen kuin ne julkaistaan ​​julkisella verkkosivustolla.

Opi tärkeimmät päivämäärät

Opiskelun aloitus (Todellinen)

Maanantai 5. syyskuuta 2022

Ensisijainen valmistuminen (Todellinen)

Perjantai 25. marraskuuta 2022

Opintojen valmistuminen (Todellinen)

Perjantai 25. marraskuuta 2022

Opintoihin ilmoittautumispäivät

Ensimmäinen lähetetty

Tiistai 6. syyskuuta 2022

Ensimmäinen toimitettu, joka täytti QC-kriteerit

Perjantai 9. syyskuuta 2022

Ensimmäinen Lähetetty (Todellinen)

Keskiviikko 14. syyskuuta 2022

Tutkimustietojen päivitykset

Viimeisin päivitys julkaistu (Todellinen)

Tiistai 8. elokuuta 2023

Viimeisin lähetetty päivitys, joka täytti QC-kriteerit

Torstai 3. elokuuta 2023

Viimeksi vahvistettu

Tiistai 1. elokuuta 2023

Lisää tietoa

Tähän tutkimukseen liittyvät termit

Muut tutkimustunnusnumerot

  • Pilates_stretching

Yksittäisten osallistujien tietojen suunnitelma (IPD)

Aiotko jakaa yksittäisten osallistujien tietoja (IPD)?

EI

IPD-suunnitelman kuvaus

Tutkimukseen liittyviä tietoja jaetaan tähän tietueeseen linkitetyssä julkaisussa, käsikirjoituksen ja tarvittaessa täydentävien asiakirjojen pääosana.

Lääke- ja laitetiedot, tutkimusasiakirjat

Tutkii yhdysvaltalaista FDA sääntelemää lääkevalmistetta

Ei

Tutkii yhdysvaltalaista FDA sääntelemää laitetuotetta

Ei

Nämä tiedot haettiin suoraan verkkosivustolta clinicaltrials.gov ilman muutoksia. Jos sinulla on pyyntöjä muuttaa, poistaa tai päivittää tutkimustietojasi, ota yhteyttä register@clinicaltrials.gov. Heti kun muutos on otettu käyttöön osoitteessa clinicaltrials.gov, se päivitetään automaattisesti myös verkkosivustollemme .

Kliiniset tutkimukset Perinteinen Pilates

Hae vastaavia kokeiluja

Sponsorit ja yhteistyökumppanit

Sairaudet

Huumeiden interventiot

CROs by country

CROs in United Kingdom

Ehdot

Harvinaiset sairaudet

Huumeiden interventiot

Ravintolisät

Sponsori / yhteistyökumppanit

Sijainnit

3
Tilaa