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Auswirkungen von Pilates-Stretching auf Flexibilität, Kraft, Kraft und muskuläre Ausdauer

3. August 2023 aktualisiert von: Raphael Goncalves de Oliveira, Universidade Estadual do Norte do Parana

Auswirkungen von Dehnungen in einem Konditionierungsprogramm basierend auf Pilates-Übungen auf Flexibilität, Kraft, Kraft und muskuläre Ausdauer

Einführung: Die Übung des Dehnens wird üblicherweise zur Vorbereitung von Aktivitäten und/oder körperlichen Übungen verwendet, die eine gewisse Komponente von Flexibilität, Kraft, Ausdauer und Muskelkraft erfordern. Dies erklärt die starke Zunahme von Studien in den letzten Jahrzehnten, die die Wirkung von hauptsächlich statischem und dynamischem Dehnen untersuchen, wenn es unmittelbar vor Aktivitäten durchgeführt wird, die darauf abzielen, diese körperlichen Fähigkeiten zu entwickeln. Trotz des wachsenden Interesses der Wissenschaft an diesem Thema sind die langfristigen Auswirkungen des dynamischen Dehnens auf Flexibilität, Kraftleistung, Ausdauer und Muskelkraft immer noch nicht vollständig verstanden. Darüber hinaus muss eine Art von dynamischem Dehnen untersucht werden, die in der Literatur wenig erforscht ist: die Dehnungen, die während Pilates-Übungseinheiten verwendet werden. Die Auswirkungen dieser Dehnungsübungen auf ein auf Pilates-Übungen basierendes körperliches Konditionierungsprogramm bei jungen Erwachsenen sind noch nicht bekannt. Ziel: Durch eine randomisierte klinische Studie die Auswirkungen des Dehnens in einem auf Pilates-Übungen basierenden Konditionierungsprogramm auf Flexibilität, Kraft, Ausdauer und Muskelkraft zu verifizieren. Methoden: In dieser Studie werden 32 junge Erwachsene beiderlei Geschlechts randomisiert in zwei Gruppen eingeteilt: 1) Traditionelles Pilates; 2) Pilates ohne Dehnung. Die traditionelle Pilates-Gruppe führt ein Protokoll mit Dehnübungen durch, gefolgt von Muskelkräftigung. Die Pilates-ohne-Stretching-Gruppe führt ein Übungsprotokoll durch, das nur aus Muskelstärkungsübungen besteht. Die Ergebnisse der Muskelkraft werden mit maximal 1 Wiederholung durch elastischen Widerstand bewertet; Rumpfmuskelkraft/Ausdauer durch den 1-Minuten-Bauchtest bzw. den Sorensen-Test; vertikale Sprungleistung durch den Sargent-Sprungtest; Handgriffstärke durch das tragbare Dynamometer und Flexibilität durch den Sit-and-Reach-Test. Diese körperlichen Fähigkeiten werden zu Studienbeginn und nach 8 Wochen Intervention beurteilt. Die Interventionen werden dreimal pro Woche für 8 Wochen durchgeführt. Die Analyse wird mit Intent-to-treat-Analyse und angepasster Kovarianz für Ausgangsergebnisse durchgeführt.

Studienübersicht

Status

Abgeschlossen

Bedingungen

Intervention / Behandlung

Studientyp

Interventionell

Einschreibung (Tatsächlich)

32

Phase

  • Unzutreffend

Kontakte und Standorte

Dieser Abschnitt enthält die Kontaktdaten derjenigen, die die Studie durchführen, und Informationen darüber, wo diese Studie durchgeführt wird.

Studienorte

  • Brasilien
    • Paraná
      • Jacarezinho, Paraná, Brasilien, 86400-000
        • Universidade Estadual do Norte do Paraná

Teilnahmekriterien

Forscher suchen nach Personen, die einer bestimmten Beschreibung entsprechen, die als Auswahlkriterien bezeichnet werden. Einige Beispiele für diese Kriterien sind der allgemeine Gesundheitszustand einer Person oder frühere Behandlungen.

Zulassungskriterien

Studienberechtigtes Alter

18 Jahre bis 45 Jahre (Erwachsene)

Akzeptiert gesunde Freiwillige

Ja

Beschreibung

Einschlusskriterien:

  • Frauen zwischen 18 und 45 Jahren
  • Normgewichte (Body Mass Index zwischen 21 bis 25 kg/m2)
  • mindestens sechs Monate lang nicht an körperlichen Trainingsprogrammen teilnehmen
  • laut dem Physical Activity Readiness Questionnaire gesund sein
  • keine medizinischen Einschränkungen für körperliche Betätigung melden
  • keine Vorgeschichte von Verletzungen, Traumata oder Krankheiten innerhalb der letzten sechs Monate
  • sich in den letzten sechs Monaten keiner vorherigen Operation unterzogen haben
  • keine muskuloskelettalen, kardiorespiratorischen und neurologischen Störungen haben, die die Durchführung von Bewertungs- und Interventionsprotokollen verhindern
  • nicht unter der Wirkung von Medikamenten stehen, die eine Muskelrelaxation bewirken oder die muskeltonisierende Wirkung hemmen können
  • Verwenden Sie keine Nahrungsergänzungsmittel oder anabole Steroide
  • keine kalorienreduzierte Diät einhalten

Ausschlusskriterien:

  • Beginnen Sie während der Studienzeit mit einer anderen Art von körperlicher Betätigung
  • nicht in der Lage sind, die Bewertung vor der Intervention oder das Interventionsübungsprotokoll durchzuführen
  • Entstehung von Läsionen, die die Kontinuität von Eingriffen nicht zulassen
  • von der Studienteilnahme zurücktreten

Studienplan

Dieser Abschnitt enthält Einzelheiten zum Studienplan, einschließlich des Studiendesigns und der Messung der Studieninhalte.

Wie ist die Studie aufgebaut?

Designdetails

  • Hauptzweck: Sonstiges
  • Zuteilung: Zufällig
  • Interventionsmodell: Parallele Zuordnung
  • Maskierung: Single

Waffen und Interventionen

Teilnehmergruppe / Arm
Intervention / Behandlung
Experimental: Traditionelles Pilates

Es werden 5 Dehnübungen durchgeführt, gefolgt von 15 Kräftigungsübungen (5 für den Kern, 5 für die unteren Gliedmaßen und 5 für die oberen Gliedmaßen), alle in einer Serie von 10 Wiederholungen, 3 x wöchentlich, für 8 Wochen, wobei ein Anstrengungsniveau von 7- 8 auf der Omni-Skala. Nachfolgend finden Sie die verwendeten Übungen und Geräte.

1) Dehnung der hinteren Kette (Reformer); 2) Front Splits Modifiziert (Reformer); 3) Bauchmassage (Reformer); 4) erstreckt sich vorne (Fass); 5) Rückendehnungen: Quadrizepsdehnung (Barrel); 6) Brücke (Matte mit magischem Kreis); 7) Die Hundert (Matte mit Schweizer Ball); 8) Teaser (Minifass); 9) Schwan (Minifass); 10) Schwimmen (Minifass); 11) Doppelbeinpumpen für Beinarbeit (Stuhl); 12) Pump One Leg Front (Stuhl); 13) Ausfallschritt nach vorne (Stuhl); 14) Wandseite (Wand mit Schweizer Ball und Hanteln); 15) Turm (Cadillac); 16) Hochziehen der Arme (Cadillac); 17) Ruderfront: Umarmen Sie einen Baum (Cadillac); 18) Arm nach unten ziehen (Wandeinheit); 19) Horizontales Armziehen (Wandeinheit); 20) Verlängerungsarm nach oben (Wandeinheit).
Sonstiges: Traditionelles Pilates
Diese Gruppe führt eine traditionelle Pilates-Sitzung durch, die aus Dehnungsübungen besteht, gefolgt von Übungen zur Stärkung des Kerns (Rumpfbeuger und -strecker), der unteren Gliedmaßen und der oberen Gliedmaßen. Die Gesamtdauer der Intervention in dieser Gruppe sollte etwa 50 Minuten betragen.
Experimental: Pilates ohne Dehnung

15 Kräftigungsübungen werden durchgeführt (die gleichen, die von der TP-Gruppe durchgeführt werden), alle in einer Serie von 10 Wiederholungen, 3 x wöchentlich, für 8 Wochen, wobei ein Anstrengungsniveau von 7-8 auf der Omni-Skala beibehalten wird. Nachfolgend finden Sie die verwendeten Übungen und Geräte.

1) Brücke (Matte mit magischem Kreis); 2) Die Hundert (Matte mit Schweizer Ball); 3) Teaser (Minifass); 4) Schwan (Minifass); 5) Schwimmen (Minifass); 6) Doppelbeinpumpen für Beinarbeit (Stuhl); 7) Pump One Leg Front (Stuhl); 8) Ausfallschritt nach vorne (Stuhl); 9) Wandseite (Wand mit Schweizer Ball und Hanteln); 10) Turm (Cadillac); 11) Hochziehen der Arme (Cadillac); 12) Ruderfront: Umarmen Sie einen Baum (Cadillac); 13) Herunterziehen des Arms (Wandeinheit); 14) Horizontales Armziehen (Wandeinheit); 15) Verlängerungsarm nach oben (Wandeinheit).
Sonstiges: Pilates ohne Dehnung
Diese Gruppe wird eine nicht-traditionelle Pilates-Sitzung durchführen. Dies liegt daran, dass Dehnungsübungen ausgeschlossen werden. Die Muskelkräftigungsübungen werden die gleichen sein wie in der TP-Gruppe, so dass der Einfluss des Einschlusses/Ausschlusses von Dehnungen auf die betrachteten Ergebnisse diskutiert werden kann. Die Gesamtdauer der Intervention in dieser Gruppe sollte ungefähr 35 Minuten betragen.

Was misst die Studie?

Primäre Ergebnismessungen

Ergebnis Maßnahme
Maßnahmenbeschreibung
Zeitfenster
Veränderung der Kraft/Ausdauer durch 1-minütigen Sit-up-Test
Zeitfenster: Beurteilung vor (Ausgangslage) und nach der Intervention (nach 8 Wochen)
Bewertung der Bauchmuskelkraft/Ausdauer in 1 Minute
Beurteilung vor (Ausgangslage) und nach der Intervention (nach 8 Wochen)
Veränderung der Muskelkraft durch Handgrifftest mit Handdynamometer
Zeitfenster: Beurteilung vor (Ausgangslage) und nach der Intervention (nach 8 Wochen)
Beurteilung der Muskelkraft des Handgriffs
Beurteilung vor (Ausgangslage) und nach der Intervention (nach 8 Wochen)
Veränderung des Muskelwiderstandes der Rumpfstrecker durch den Sorensen-Test
Zeitfenster: Beurteilung vor (Ausgangslage) und nach der Intervention (nach 8 Wochen)
Beurteilung des Muskelwiderstandes der Rumpfstrecker (Sorensen)
Beurteilung vor (Ausgangslage) und nach der Intervention (nach 8 Wochen)
Veränderung der Muskelkraft der Kniestrecker
Zeitfenster: Beurteilung vor (Grundlinie) und nach der Intervention (nach 8 Wochen)
Beurteilung der Muskelkraft mit elastischem Widerstand
Beurteilung vor (Grundlinie) und nach der Intervention (nach 8 Wochen)

Sekundäre Ergebnismessungen

Ergebnis Maßnahme
Maßnahmenbeschreibung
Zeitfenster
Muskelkraft der unteren Gliedmaßen
Zeitfenster: Beurteilung vor (Ausgangslage) und nach der Intervention (nach 8 Wochen)
Bewertung der Muskelkraft der unteren Extremitäten durch vertikalen Sprung
Beurteilung vor (Ausgangslage) und nach der Intervention (nach 8 Wochen)
Flexibilität
Zeitfenster: Beurteilung vor (Ausgangslage) und nach der Intervention (nach 8 Wochen)
Flexibilitätsbewertung durch den Sit-and-Reach-Test
Beurteilung vor (Ausgangslage) und nach der Intervention (nach 8 Wochen)

Mitarbeiter und Ermittler

Hier finden Sie Personen und Organisationen, die an dieser Studie beteiligt sind.

Sponsor

Universidade Estadual do Norte do Parana

Studienaufzeichnungsdaten

Diese Daten verfolgen den Fortschritt der Übermittlung von Studienaufzeichnungen und zusammenfassenden Ergebnissen an ClinicalTrials.gov. Studienaufzeichnungen und gemeldete Ergebnisse werden von der National Library of Medicine (NLM) überprüft, um sicherzustellen, dass sie bestimmten Qualitätskontrollstandards entsprechen, bevor sie auf der öffentlichen Website veröffentlicht werden.

Haupttermine studieren

Studienbeginn (Tatsächlich)

5. September 2022

Primärer Abschluss (Tatsächlich)

25. November 2022

Studienabschluss (Tatsächlich)

25. November 2022

Studienanmeldedaten

Zuerst eingereicht

6. September 2022

Zuerst eingereicht, das die QC-Kriterien erfüllt hat

9. September 2022

Zuerst gepostet (Tatsächlich)

14. September 2022

Studienaufzeichnungsaktualisierungen

Letztes Update gepostet (Tatsächlich)

8. August 2023

Letztes eingereichtes Update, das die QC-Kriterien erfüllt

3. August 2023

Zuletzt verifiziert

1. August 2023

Mehr Informationen

Begriffe im Zusammenhang mit dieser Studie

Andere Studien-ID-Nummern

  • Pilates_stretching

Plan für individuelle Teilnehmerdaten (IPD)

Planen Sie, individuelle Teilnehmerdaten (IPD) zu teilen?

NEIN

Beschreibung des IPD-Plans

Daten zur Studie werden in der mit diesem Datensatz verknüpften Veröffentlichung als Hauptteil des Manuskripts und gegebenenfalls ergänzender Dokumente geteilt.

Arzneimittel- und Geräteinformationen, Studienunterlagen

Studiert ein von der US-amerikanischen FDA reguliertes Arzneimittelprodukt

Nein

Studiert ein von der US-amerikanischen FDA reguliertes Geräteprodukt

Nein

Diese Informationen wurden ohne Änderungen direkt von der Website clinicaltrials.gov abgerufen. Wenn Sie Ihre Studiendaten ändern, entfernen oder aktualisieren möchten, wenden Sie sich bitte an register@clinicaltrials.gov. Sobald eine Änderung auf clinicaltrials.gov implementiert wird, wird diese automatisch auch auf unserer Website aktualisiert .

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