Denne siden ble automatisk oversatt og nøyaktigheten av oversettelsen er ikke garantert. Vennligst referer til engelsk versjon for en kildetekst.

Effekter av Pilates-stretching på fleksibilitet, styrke, kraft og muskelutholdenhet

3. august 2023 oppdatert av: Raphael Goncalves de Oliveira, Universidade Estadual do Norte do Parana

Effekter av tøying i et kondisjonsprogram basert på pilatesøvelser på fleksibilitet, styrke, kraft og muskelutholdenhet

Introduksjon: Praksisen med å strekke er ofte brukt i forberedelsen av aktiviteter og/eller fysiske øvelser som krever en del av fleksibilitet, styrke, utholdenhet og muskelkraft. Dette forklarer den høye veksten de siste tiårene med studier som undersøker effekten av tøying, hovedsakelig statisk og dynamisk, når den utføres rett før aktiviteter som tar sikte på å utvikle disse fysiske evnene. Til tross for den økende interessen til forskere om dette emnet, er den langsiktige effekten av dynamisk tøying på fleksibilitet, styrkeprestasjon, utholdenhet og muskelkraft fortsatt ikke fullt ut forstått. I tillegg trenger en type dynamisk tøying som er lite utforsket i litteraturen undersøkelse: tøyningene som brukes under pilatestreningsøkter. Effekten av disse tøyningsøvelsene på et fysisk kondisjonsprogram basert på pilatesøvelser i den unge voksne befolkningen er ennå ikke kjent. Mål: Å verifisere gjennom en randomisert klinisk studie effekten av tøying i et kondisjonsprogram basert på Pilates-øvelser på fleksibilitet, styrke, utholdenhet og muskelkraft. Metoder: I denne studien vil 32 unge voksne av begge kjønn bli randomisert i to grupper: 1) Tradisjonell Pilates; 2) Pilates uten å strekke seg. Tradisjonell Pilates-gruppen vil utføre en protokoll med strekkøvelser etterfulgt av muskelstyrking. Pilates Without Stretching-gruppen vil utføre en treningsprotokoll som kun består av muskelstyrkende øvelser. Muskelstyrkeresultater vil bli evaluert med 1 repetisjon maks ved elastisk motstand; trunk muskelstyrke/utholdenhet ved henholdsvis 1-minutts abdominaltest og Sorensen-testen; vertikal hopp ytelse ved sargent jump test; håndgrepsstyrke av det håndholdte dynamometeret og fleksibilitet ved sit-og-reach-testen. Disse fysiske evnene vil bli vurdert ved baseline og etter 8 ukers intervensjon. Intervensjoner vil bli utført tre ganger i uken i 8 uker. Analysen vil bli utført med intent-to-treat-analyse og justert kovarians for baseline-utfall.

Studieoversikt

Status

Fullført

Forhold

Intervensjon / Behandling

Studietype

Intervensjonell

Registrering (Faktiske)

32

Fase

  • Ikke aktuelt

Kontakter og plasseringer

Denne delen inneholder kontaktinformasjon for de som utfører studien, og informasjon om hvor denne studien blir utført.

Studiesteder

  • Brasil
    • Paraná
      • Jacarezinho, Paraná, Brasil, 86400-000
        • Universidade Estadual do Norte do Paraná

Deltakelseskriterier

Forskere ser etter personer som passer til en bestemt beskrivelse, kalt kvalifikasjonskriterier. Noen eksempler på disse kriteriene er en persons generelle helsetilstand eller tidligere behandlinger.

Kvalifikasjonskriterier

Alder som er kvalifisert for studier

18 år til 45 år (Voksen)

Tar imot friske frivillige

Ja

Beskrivelse

Inklusjonskriterier:

  • kvinner mellom 18 og 45 år
  • normvekter (kroppsmasseindeks mellom 21 og 25 kg/m2)
  • ikke delta i fysiske treningsprogrammer på minst seks måneder
  • være sunn, ifølge spørreskjemaet for fysisk aktivitetsberedskap
  • ikke rapportere noen medisinske restriksjoner for fysisk trening
  • ingen historie med skade, traumer eller sykdom i løpet av de siste seks månedene
  • ikke ha gjennomgått tidligere operasjon de siste seks månedene
  • ikke har muskel-, skjelett-, kardiorespiratoriske og nevrologiske lidelser som hindrer utførelse av vurderings- og intervensjonsprotokoller
  • ikke være under påvirkning av medisiner som forårsaker muskelavslapping eller som kan hemme muskelstyrkende virkning
  • ikke bruk kosttilskudd eller anabole steroider
  • ikke være på en kaloribegrenset diett

Ekskluderingskriterier:

  • begynne å trene en annen type fysisk trening i løpet av studietiden
  • ikke være i stand til å utføre pre-intervensjonsvurderingen eller intervensjonstreningsprotokollen
  • fremvekst av lesjoner som ikke tillater kontinuitet av intervensjoner
  • trekke seg fra å delta i studien

Studieplan

Denne delen gir detaljer om studieplanen, inkludert hvordan studien er utformet og hva studien måler.

Hvordan er studiet utformet?

Designdetaljer

  • Primært formål: Annen
  • Tildeling: Randomisert
  • Intervensjonsmodell: Parallell tildeling
  • Masking: Enkelt

Våpen og intervensjoner

Deltakergruppe / Arm
Intervensjon / Behandling
Eksperimentell: Tradisjonell Pilates

5 tøyningsøvelser vil bli utført, etterfulgt av 15 styrkeøvelser (5 for kjerne, 5 for underekstremiteter og 5 for overekstremiteter), alle i en serie på 10 repetisjoner, 3 ganger i uken, i 8 uker, og opprettholder et innsatsnivå 7- 8 på Omni-skalaen. Nedenfor er øvelsene og utstyret som brukes.

1) Strekking av kjeden bakre (Reformer); 2) Frontsplitt modifisert (reformer); 3) Magemassasje (Reformer); 4) Strekk foran (tønne); 5) Ryggstrekk: Quadriceps-stretch (Barrel); 6) Bro (Matte med magisk sirkel); 7) The Hundred (Matte med sveitsisk ball); 8) Teaser (Mini Barrel); 9) Svane (Mini Barrel); 10) Svømming (Mini Barrel); 11) Fotarbeid doble benpumper (stol); 12) Pumpe ett ben foran (stol); 13) Fremover Lunge (Stol); 14) Veggside (vegg med sveitsisk ball og manualer); 15) Tårn (Cadillac); 16) Armer som trekker opp (Cadillac); 17) Roing foran: Hug a Tree (Cadillac); 18) Arm som trekker ned (veggenhet); 19) Horisontal armtrekking (veggenhet); 20) Forlengelsesarm opp (veggenhet).
Annen: Tradisjonell Pilates
Denne gruppen vil utføre en tradisjonell pilatesøkt, som består av tøyningsøvelser, etterfulgt av øvelser for å styrke kjernen (trunk flexors og extensorer), underekstremiteter og øvre lemmer. Den totale varigheten av intervensjonen i denne gruppen bør være ca. 50 minutter.
Eksperimentell: Pilates uten å strekke seg

Det vil bli utført 15 styrkeøvelser (det samme utføres av TP-gruppen), alle i en serie på 10 repetisjoner, 3x-uke, i 8 uker, og opprettholder et innsatsnivå 7-8 på Omni-Scale. Nedenfor er øvelsene og utstyret som brukes.

1) Bro (Matte med magisk sirkel); 2) The Hundred (Matte med sveitsisk ball); 3) Teaser (Mini Barrel); 4) Svane (Mini Barrel); 5) Svømming (Mini Barrel); 6) Fotarbeid doble benpumper (stol); 7) Pumpe ett ben foran (stol); 8) Forover Lunge (Stol); 9) Veggside (vegg med sveitsisk ball og manualer); 10) Tårn (Cadillac); 11) Armer som trekker opp (Cadillac); 12) Roing foran: Hug a Tree (Cadillac); 13) Arm som trekker ned (veggenhet); 14) Horisontal armtrekking (veggenhet); 15) Forlengelsesarm opp (veggenhet).
Annen: Pilates uten å strekke seg
Denne gruppen vil gjennomføre en utradisjonell pilatesøkt. Dette er fordi tøyningsøvelser vil være utelukket. De muskelstyrkende øvelsene vil være de samme som i TP-gruppen, slik at det er mulig å diskutere påvirkningen av inkludering/ekskludering av tøying for de vurderte utfallene. Den totale varigheten av intervensjonen i denne gruppen bør være ca. 35 minutter.

Hva måler studien?

Primære resultatmål

Resultatmål
Tiltaksbeskrivelse
Tidsramme
Endring i styrke/utholdenhet ved 1 minutts sit-up test
Tidsramme: Vurdering før (grunnlinje) og etter intervensjon (etter 8 uker)
Vurdering av magemuskelstyrke/utholdenhet på 1 minutt
Vurdering før (grunnlinje) og etter intervensjon (etter 8 uker)
Endring i muskelstyrke ved håndgrepstest med hånddynamometer
Tidsramme: Vurdering før (grunnlinje) og etter intervensjon (etter 8 uker)
Vurdering av håndgreps muskelstyrke
Vurdering før (grunnlinje) og etter intervensjon (etter 8 uker)
Endring i muskelmotstanden til trunkextensorene ved Sorensen-testen
Tidsramme: Vurdering før (grunnlinje) og etter intervensjon (etter 8 uker)
Vurdering av muskelmotstanden til trunkextensorene (Sorensen)
Vurdering før (grunnlinje) og etter intervensjon (etter 8 uker)
Endring i muskelstyrke til kneekstensorer
Tidsramme: Vurdering før (grunnlinje) og etter intervensjon (etter 8 uker)
Vurdering av muskelstyrke med elastisk motstand
Vurdering før (grunnlinje) og etter intervensjon (etter 8 uker)

Sekundære resultatmål

Resultatmål
Tiltaksbeskrivelse
Tidsramme
Muskelkraft i underekstremiteter
Tidsramme: Vurdering før (grunnlinje) og etter intervensjon (etter 8 uker)
Vurdering av muskelkraft i underekstremiteter ved vertikalt hopp
Vurdering før (grunnlinje) og etter intervensjon (etter 8 uker)
Fleksibilitet
Tidsramme: Vurdering før (grunnlinje) og etter intervensjon (etter 8 uker)
Fleksibilitetsvurdering ved hjelp av sit-and-reach-testen
Vurdering før (grunnlinje) og etter intervensjon (etter 8 uker)

Samarbeidspartnere og etterforskere

Det er her du vil finne personer og organisasjoner som er involvert i denne studien.

Sponsor

Universidade Estadual do Norte do Parana

Studierekorddatoer

Disse datoene sporer fremdriften for innsending av studieposter og sammendragsresultater til ClinicalTrials.gov. Studieposter og rapporterte resultater gjennomgås av National Library of Medicine (NLM) for å sikre at de oppfyller spesifikke kvalitetskontrollstandarder før de legges ut på det offentlige nettstedet.

Studer hoveddatoer

Studiestart (Faktiske)

5. september 2022

Primær fullføring (Faktiske)

25. november 2022

Studiet fullført (Faktiske)

25. november 2022

Datoer for studieregistrering

Først innsendt

6. september 2022

Først innsendt som oppfylte QC-kriteriene

9. september 2022

Først lagt ut (Faktiske)

14. september 2022

Oppdateringer av studieposter

Sist oppdatering lagt ut (Faktiske)

8. august 2023

Siste oppdatering sendt inn som oppfylte QC-kriteriene

3. august 2023

Sist bekreftet

1. august 2023

Mer informasjon

Begreper knyttet til denne studien

Andre studie-ID-numre

  • Pilates_stretching

Plan for individuelle deltakerdata (IPD)

Planlegger du å dele individuelle deltakerdata (IPD)?

NEI

IPD-planbeskrivelse

Data om studien vil bli delt i publikasjonen knyttet til denne posten, som en hoveddel av manuskriptet og tilleggsdokumenter når det er nødvendig.

Legemiddel- og utstyrsinformasjon, studiedokumenter

Studerer et amerikansk FDA-regulert medikamentprodukt

Nei

Studerer et amerikansk FDA-regulert enhetsprodukt

Nei

Denne informasjonen ble hentet direkte fra nettstedet clinicaltrials.gov uten noen endringer. Hvis du har noen forespørsler om å endre, fjerne eller oppdatere studiedetaljene dine, vennligst kontakt register@clinicaltrials.gov. Så snart en endring er implementert på clinicaltrials.gov, vil denne også bli oppdatert automatisk på nettstedet vårt. .

Abonnere