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Efeitos do alongamento do Pilates na flexibilidade, força, potência e resistência muscular

3 de agosto de 2023 atualizado por: Raphael Goncalves de Oliveira, Universidade Estadual do Norte do Parana

Efeitos do alongamento em um programa de condicionamento baseado em exercícios de pilates na flexibilidade, força, potência e resistência muscular

Introdução: A prática do alongamento é comumente utilizada na preparação de atividades e/ou exercícios físicos que exijam algum componente de flexibilidade, força, resistência e potência muscular. Isso explica o grande crescimento nas últimas décadas de estudos que investigam o efeito do alongamento, principalmente estático e dinâmico, quando realizado imediatamente antes de atividades que visam desenvolver essas capacidades físicas. Apesar do crescente interesse dos estudiosos sobre este tema, o impacto a longo prazo do alongamento dinâmico na flexibilidade, desempenho de força, resistência e potência muscular ainda não é totalmente compreendido. Além disso, um tipo de alongamento dinâmico pouco explorado na literatura carece de investigação: os alongamentos utilizados durante as sessões de exercícios de Pilates. Ainda não são conhecidos os efeitos desses exercícios de alongamento em um programa de condicionamento físico baseado em exercícios de Pilates na população adulta jovem. Objetivo: Verificar por meio de um ensaio clínico randomizado os efeitos do alongamento em um programa de condicionamento baseado em exercícios de Pilates na flexibilidade, força, resistência e potência muscular. Métodos: Neste estudo, 32 adultos jovens de ambos os sexos serão randomizados em dois grupos: 1) Pilates Tradicional; 2) Pilates sem alongamento. O grupo de Pilates Tradicional realizará um protocolo de exercícios de alongamento seguido de fortalecimento muscular. O grupo Pilates Sem Alongamento realizará um protocolo de exercícios composto apenas por exercícios de fortalecimento muscular. Os resultados de força muscular serão avaliados por 1 repetição máxima por resistência elástica; força/resistência muscular do tronco pelo teste abdominal de 1 minuto e teste de Sorensen, respectivamente; desempenho do salto vertical pelo teste de salto sargent; força de preensão manual pelo dinamômetro portátil e flexibilidade pelo teste de sentar e alcançar. Essas capacidades físicas serão avaliadas no início e após 8 semanas de intervenção. As intervenções serão realizadas três vezes por semana durante 8 semanas. A análise será realizada com análise de intenção de tratar e covariância ajustada para os resultados basais.

Visão geral do estudo

Status

Concluído

Condições

Intervenção / Tratamento

Tipo de estudo

Intervencional

Inscrição (Real)

32

Estágio

  • Não aplicável

Contactos e Locais

Esta seção fornece os detalhes de contato para aqueles que conduzem o estudo e informações sobre onde este estudo está sendo realizado.

Locais de estudo

  • Brasil
    • Paraná
      • Jacarezinho, Paraná, Brasil, 86400-000
        • Universidade Estadual do Norte do Paraná

Critérios de participação

Os pesquisadores procuram pessoas que se encaixem em uma determinada descrição, chamada de critérios de elegibilidade. Alguns exemplos desses critérios são a condição geral de saúde de uma pessoa ou tratamentos anteriores.

Critérios de elegibilidade

Idades elegíveis para estudo

18 anos a 45 anos (Adulto)

Aceita Voluntários Saudáveis

Sim

Descrição

Critério de inclusão:

  • mulheres entre 18 e 45 anos
  • normopesos (Índice de massa corporal entre 21 a 25 kg/m2)
  • não estar participando de programas de exercícios físicos há pelo menos seis meses
  • ser saudável, de acordo com o Questionário de Prontidão para Atividade Física
  • não relatar restrições médicas para prática de exercícios físicos
  • sem história de lesão, trauma ou doença nos últimos seis meses
  • não ter realizado cirurgia prévia nos últimos seis meses
  • não apresentar distúrbios musculoesqueléticos, cardiorrespiratórios e neurológicos que impeçam a realização de protocolos de avaliação e intervenção
  • não estar sob ação de medicamentos que causem relaxamento muscular ou que possam inibir a ação tônica muscular
  • não usar suplementos alimentares ou esteróides anabolizantes
  • não estar em uma dieta com restrição calórica

Critério de exclusão:

  • começar a praticar outro tipo de exercício físico durante o período do estudo
  • não ser capaz de realizar a avaliação pré-intervenção ou o protocolo de exercícios de intervenção
  • surgimento de lesões que não permitem a continuidade das intervenções
  • desistir de participar do estudo

Plano de estudo

Esta seção fornece detalhes do plano de estudo, incluindo como o estudo é projetado e o que o estudo está medindo.

Como o estudo é projetado?

Detalhes do projeto

  • Finalidade Principal: Outro
  • Alocação: Randomizado
  • Modelo Intervencional: Atribuição Paralela
  • Mascaramento: Solteiro

Armas e Intervenções

Grupo de Participantes / Braço
Intervenção / Tratamento
Experimental: Pilates tradicional

Serão realizados 5 exercícios de alongamento, seguidos de 15 exercícios de fortalecimento (5 para core, 5 para membros inferiores e 5 para membros superiores), todos em uma série de 10 repetições, 3x semana, durante 8 semanas, mantendo um nível de esforço 7- 8 na Escala Omni. Abaixo estão os exercícios e equipamentos utilizados.

1) Alongamento da Cadeia Posterior (Reformer); 2) Front Splits modificados (Reformer); 3) Massagem Estômago (Reformer); 4) Alongamentos Frontais (Barril); 5) Alongamentos das Costas: Alongamento de Quadríceps (Barril); 6) Ponte (Tapete com Círculo Mágico); 7) The Hundred (tapete com bola suíça); 8) Teaser (Mini Barril); 9) Cisne (Mini Barril); 10) Natação (Mini Barril); 11) Footwork Double Leg Pumps (cadeira); 12) Bomba One Leg Front (Cadeira); 13) Estocada para frente (cadeira); 14) Wall Side (Parede com bola suíça e halteres); 15) Torre (Cadillac); 16) Levantamento de Braços (Cadillac); 17) Remando Frente: Hug a Tree (Cadillac); 18) Puxando o Braço para Baixo (Unidade de Parede); 19) Tração de Braço Horizontal (Unidade de Parede); 20) Braço de extensão para cima (unidade de parede).
Outro: Pilates tradicional
Este grupo realizará uma sessão de Pilates tradicional, que consiste em exercícios de alongamento, seguidos de exercícios de fortalecimento do core (flexores e extensores do tronco), membros inferiores e membros superiores. A duração total da intervenção neste grupo deve ser de aproximadamente 50 minutos.
Experimental: Pilates sem alongamento

Serão realizados 15 exercícios de fortalecimento (os mesmos realizados pelo grupo TP), todos em uma série de 10 repetições, 3x-semana, durante 8 semanas, mantendo um nível de esforço 7-8 na Omni-Scale. Abaixo estão os exercícios e equipamentos utilizados.

1) Ponte (Tapete com Círculo Mágico); 2) The Hundred (tapete com bola suíça); 3) Teaser (Mini Barril); 4) Cisne (Mini Barril); 5) Natação (Mini Barril); 6) Footwork Double Leg Pumps (cadeira); 7) Bomba One Leg Front (Cadeira); 8) Estocada para frente (cadeira); 9) Wall Side (Parede com bola suíça e halteres); 10) Torre (Cadillac); 11) Puxando os Braços para Cima (Cadillac); 12) Remando Frente: Hug a Tree (Cadillac); 13) Puxando o Braço para Baixo (Unidade de Parede); 14) Tração de Braço Horizontal (Unidade de Parede); 15) Braço de extensão para cima (unidade de parede).
Outro: Pilates sem alongamento
Este grupo realizará uma sessão não tradicional de Pilates. Isso porque os exercícios de alongamento serão excluídos. Os exercícios de fortalecimento muscular serão os mesmos do grupo TP, de forma que seja possível discutir a influência da inclusão/exclusão do alongamento para os desfechos considerados. A duração total da intervenção neste grupo deve ser de aproximadamente 35 minutos.

O que o estudo está medindo?

Medidas de resultados primários

Medida de resultado
Descrição da medida
Prazo
Mudança na força/resistência por teste de sentar-se em 1 minuto
Prazo: Avaliação pré (basal) e pós-intervenção (após 8 semanas)
Avaliação da força/resistência muscular abdominal em 1 minuto
Avaliação pré (basal) e pós-intervenção (após 8 semanas)
Mudança na força muscular pelo teste de preensão manual usando dinamômetro de mão
Prazo: Avaliação pré (basal) e pós-intervenção (após 8 semanas)
Avaliação da força muscular de preensão palmar
Avaliação pré (basal) e pós-intervenção (após 8 semanas)
Alteração na resistência muscular dos extensores do tronco pelo teste de Sorensen
Prazo: Avaliação pré (basal) e pós-intervenção (após 8 semanas)
Avaliação da resistência muscular dos extensores do tronco (Sorensen)
Avaliação pré (basal) e pós-intervenção (após 8 semanas)
Alteração na força muscular dos extensores do joelho
Prazo: Avaliação pré (basal) e pós-intervenção (após 8 semanas)
Avaliação da força muscular com resistência elástica
Avaliação pré (basal) e pós-intervenção (após 8 semanas)

Medidas de resultados secundários

Medida de resultado
Descrição da medida
Prazo
Potência muscular dos membros inferiores
Prazo: Avaliação pré (basal) e pós-intervenção (após 8 semanas)
Avaliação da potência muscular de membros inferiores por salto vertical
Avaliação pré (basal) e pós-intervenção (após 8 semanas)
Flexibilidade
Prazo: Avaliação pré (basal) e pós-intervenção (após 8 semanas)
Avaliação da flexibilidade pelo teste de sentar e alcançar
Avaliação pré (basal) e pós-intervenção (após 8 semanas)

Colaboradores e Investigadores

É aqui que você encontrará pessoas e organizações envolvidas com este estudo.

Patrocinador

Universidade Estadual do Norte do Parana

Datas de registro do estudo

Essas datas acompanham o progresso do registro do estudo e os envios de resumo dos resultados para ClinicalTrials.gov. Os registros do estudo e os resultados relatados são revisados ​​pela National Library of Medicine (NLM) para garantir que atendam aos padrões específicos de controle de qualidade antes de serem publicados no site público.

Datas Principais do Estudo

Início do estudo (Real)

5 de setembro de 2022

Conclusão Primária (Real)

25 de novembro de 2022

Conclusão do estudo (Real)

25 de novembro de 2022

Datas de inscrição no estudo

Enviado pela primeira vez

6 de setembro de 2022

Enviado pela primeira vez que atendeu aos critérios de CQ

9 de setembro de 2022

Primeira postagem (Real)

14 de setembro de 2022

Atualizações de registro de estudo

Última Atualização Postada (Real)

8 de agosto de 2023

Última atualização enviada que atendeu aos critérios de controle de qualidade

3 de agosto de 2023

Última verificação

1 de agosto de 2023

Mais Informações

Termos relacionados a este estudo

Outros números de identificação do estudo

  • Pilates_stretching

Plano para dados de participantes individuais (IPD)

Planeja compartilhar dados de participantes individuais (IPD)?

NÃO

Descrição do plano IPD

Os dados referentes ao estudo serão divulgados na publicação vinculada a este registro, como parte principal do manuscrito e documentos complementares quando necessário.

Informações sobre medicamentos e dispositivos, documentos de estudo

Estuda um medicamento regulamentado pela FDA dos EUA

Não

Estuda um produto de dispositivo regulamentado pela FDA dos EUA

Não

Essas informações foram obtidas diretamente do site clinicaltrials.gov sem nenhuma alteração. Se você tiver alguma solicitação para alterar, remover ou atualizar os detalhes do seu estudo, entre em contato com register@clinicaltrials.gov. Assim que uma alteração for implementada em clinicaltrials.gov, ela também será atualizada automaticamente em nosso site .

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