Ta strona została przetłumaczona automatycznie i dokładność tłumaczenia nie jest gwarantowana. Proszę odnieść się do angielska wersja za tekst źródłowy.

Wpływ rozciągania Pilates na elastyczność, siłę, moc i wytrzymałość mięśniową

3 sierpnia 2023 zaktualizowane przez: Raphael Goncalves de Oliveira, Universidade Estadual do Norte do Parana

Wpływ rozciągania w programie kondycyjnym opartym na ćwiczeniach Pilates na elastyczność, siłę, moc i wytrzymałość mięśniową

Wprowadzenie: Praktyka rozciągania jest powszechnie stosowana w przygotowaniu czynności i/lub ćwiczeń fizycznych, które wymagają pewnego składnika gibkości, siły, wytrzymałości i siły mięśniowej. To wyjaśnia wysoki wzrost w ostatnich dziesięcioleciach badań nad wpływem rozciągania, głównie statycznego i dynamicznego, wykonywanego bezpośrednio przed czynnościami mającymi na celu rozwój tych zdolności fizycznych. Pomimo rosnącego zainteresowania naukowców tym tematem, długoterminowy wpływ rozciągania dynamicznego na gibkość, wydajność siłową, wytrzymałość i siłę mięśniową wciąż nie jest w pełni poznany. Ponadto rodzaj dynamicznego rozciągania, który jest mało badany w literaturze, wymaga zbadania: rozciąganie stosowane podczas sesji ćwiczeń Pilates. Wpływ tych ćwiczeń rozciągających na program kondycyjny oparty na ćwiczeniach Pilates w populacji młodych dorosłych nie jest jeszcze znany. Cel: zweryfikowanie poprzez randomizowane badanie kliniczne wpływu rozciągania w programie kondycyjnym opartym na ćwiczeniach Pilates na elastyczność, siłę, wytrzymałość i siłę mięśni. Metody: W tym badaniu 32 młodych dorosłych obojga płci zostanie losowo przydzielonych do dwóch grup: 1) Tradycyjny Pilates; 2) Pilates bez rozciągania. Grupa Tradycyjnego Pilatesu wykona protokół ćwiczeń rozciągających, po których nastąpi wzmocnienie mięśni. Grupa Pilates bez rozciągania wykona protokół ćwiczeń składający się wyłącznie z ćwiczeń wzmacniających mięśnie. Wyniki siły mięśniowej zostaną ocenione przez maksymalnie 1 powtórzenie na podstawie oporu elastycznego; siłę/wytrzymałość mięśni tułowia odpowiednio w 1-minutowym teście brzusznym i teście Sorensena; wykonanie skoku pionowego w teście skoku sargenta; siłę chwytu za pomocą ręcznego dynamometru i elastyczność za pomocą testu siadania i sięgania. Te zdolności fizyczne zostaną ocenione na początku i po 8 tygodniach interwencji. Interwencje będą wykonywane trzy razy w tygodniu przez 8 tygodni. Analiza zostanie przeprowadzona z wykorzystaniem analizy zgodnej z zamiarem leczenia i skorygowanej kowariancji dla wyników wyjściowych.

Przegląd badań

Status

Zakończony

Warunki

Interwencja / Leczenie

Typ studiów

Interwencyjne

Zapisy (Rzeczywisty)

32

Faza

  • Nie dotyczy

Kontakty i lokalizacje

Ta sekcja zawiera dane kontaktowe osób prowadzących badanie oraz informacje o tym, gdzie badanie jest przeprowadzane.

Lokalizacje studiów

  • Brazylia
    • Paraná
      • Jacarezinho, Paraná, Brazylia, 86400-000
        • Universidade Estadual do Norte do Paraná

Kryteria uczestnictwa

Badacze szukają osób, które pasują do określonego opisu, zwanego kryteriami kwalifikacyjnymi. Niektóre przykłady tych kryteriów to ogólny stan zdrowia danej osoby lub wcześniejsze leczenie.

Kryteria kwalifikacji

Wiek uprawniający do nauki

18 lat do 45 lat (Dorosły)

Akceptuje zdrowych ochotników

Tak

Opis

Kryteria przyjęcia:

  • kobiet w wieku od 18 do 45 lat
  • waga normalna (wskaźnik masy ciała od 21 do 25 kg/m2)
  • nie uczestniczyć w programach ćwiczeń fizycznych przez co najmniej sześć miesięcy
  • bądź zdrowy, zgodnie z Kwestionariuszem Gotowości do Aktywności Fizycznej
  • nie zgłaszać żadnych ograniczeń medycznych dotyczących ćwiczeń fizycznych
  • brak historii obrażeń, urazów lub chorób w ciągu ostatnich sześciu miesięcy
  • nie przebył wcześniejszej operacji w ciągu ostatnich sześciu miesięcy
  • nie mają zaburzeń układu mięśniowo-szkieletowego, sercowo-oddechowego ani neurologicznych, które uniemożliwiają wykonanie protokołów oceny i interwencji
  • nie być pod działaniem leków powodujących rozluźnienie mięśni lub mogących hamować działanie tonizujące mięśnie
  • nie stosować suplementów diety ani sterydów anabolicznych
  • nie będąc na diecie o ograniczonej kaloryczności

Kryteria wyłączenia:

  • rozpocząć uprawianie innego rodzaju ćwiczeń fizycznych w okresie studiów
  • niemożność przeprowadzenia oceny przedinterwencyjnej lub protokołu ćwiczeń interwencyjnych
  • pojawienie się zmian, które nie pozwalają na ciągłość interwencji
  • zrezygnować z udziału w badaniu

Plan studiów

Ta sekcja zawiera szczegółowe informacje na temat planu badania, w tym sposób zaprojektowania badania i jego pomiary.

Jak projektuje się badanie?

Szczegóły projektu

  • Główny cel: Inny
  • Przydział: Randomizowane
  • Model interwencyjny: Przydział równoległy
  • Maskowanie: Pojedynczy

Broń i interwencje

Grupa uczestników / Arm
Interwencja / Leczenie
Eksperymentalny: Tradycyjny pilates

Wykonanych zostanie 5 ćwiczeń rozciągających, a następnie 15 ćwiczeń wzmacniających (5 na core, 5 na kończyny dolne i 5 na kończyny górne), wszystko w serii po 10 powtórzeń, 3x tyg., przez 8 tygodni, utrzymując poziom wysiłku 7- 8 w skali omni. Poniżej znajdują się ćwiczenia i używany sprzęt.

1) Rozciąganie tylnego łańcucha (Reformer); 2) Zmodyfikowane przednie podziały (Reformer); 3) Masaż brzucha (Reformator); 4) rozciąga się przód (beczka); 5) Rozciąganie pleców: Rozciąganie mięśnia czworogłowego uda (beczka); 6) Brydż (Mata z Magicznym Kręgiem); 7) Setka (Mata z piłką szwajcarską); 8) Teaser (mini beczka); 9) Łabędź (mini beczka); 10) Pływanie (Mini Beczka); 11) Pompki dwunożne do pracy na nogach (krzesło); 12) Pompowanie jedną nogą z przodu (krzesło); 13) Wykrok w przód (krzesło); 14) Wall Side (ściana z piłką szwajcarską i hantlami); 15) Wieża (Cadillac); 16) Podnoszenie ramion (Cadillac); 17) Wioślarstwo z przodu: Przytul drzewo (Cadillac); 18) Opuszczanie ramienia (jednostka ścienna); 19) Poziome ciągnięcie za ramię (jednostka ścienna); 20) Podnoszenie wysięgnika (moduł ścienny).
Inny: Tradycyjny pilates
Ta grupa wykona tradycyjną sesję Pilates, na którą składają się ćwiczenia rozciągające, a następnie ćwiczenia wzmacniające rdzeń (zginacze i prostowniki tułowia), kończyny dolne i kończyny górne. Całkowity czas trwania interwencji w tej grupie powinien wynosić około 50 minut.
Eksperymentalny: Pilates bez rozciągania

Wykonanych zostanie 15 ćwiczeń wzmacniających (takie same jak grupa TP), wszystkie w seriach po 10 powtórzeń, 3x tyg., przez 8 tygodni, utrzymując poziom wysiłku 7-8 w Omni-Skali. Poniżej znajdują się ćwiczenia i używany sprzęt.

1) Brydż (Mata z Magicznym Kręgiem); 2) Setka (Mata z piłką szwajcarską); 3) Teaser (mini beczka); 4) Łabędź (mini beczka); 5) pływanie (mini beczka); 6) Pompki dwunożne do pracy na nogach (krzesło); 7) Pompowanie jedną nogą z przodu (krzesło); 8) Wykrok w przód (krzesło); 9) Wall Side (ściana z piłką szwajcarską i hantlami); 10) Wieża (Cadillac); 11) Podnoszenie ramion (Cadillac); 12) Wioślarstwo z przodu: Przytul drzewo (Cadillac); 13) Opuszczanie ramienia (jednostka ścienna); 14) Poziome ciągnięcie ramienia (jednostka ścienna); 15) Podnoszenie wysięgnika (moduł ścienny).
Inny: Pilates bez rozciągania
Ta grupa przeprowadzi nietradycyjną sesję Pilates. To dlatego, że ćwiczenia rozciągające zostaną wykluczone. Ćwiczenia wzmacniające mięśnie będą takie same jak w grupie TP, dzięki czemu można omówić wpływ włączenia/wyłączenia rozciągania na rozważane efekty. Całkowity czas trwania interwencji w tej grupie powinien wynosić około 35 minut.

Co mierzy badanie?

Podstawowe miary wyniku

Miara wyniku
Opis środka
Ramy czasowe
Zmiana siły/wytrzymałości przez 1-minutowy test przysiadu
Ramy czasowe: Ocena przed (wyjściowa) i po interwencji (po 8 tygodniach)
Ocena siły/wytrzymałości mięśni brzucha w ciągu 1 minuty
Ocena przed (wyjściowa) i po interwencji (po 8 tygodniach)
Zmiana siły mięśniowej w teście uścisku dłoni z użyciem dynamometru ręcznego
Ramy czasowe: Ocena przed (wyjściowa) i po interwencji (po 8 tygodniach)
Ocena siły mięśni dłoni
Ocena przed (wyjściowa) i po interwencji (po 8 tygodniach)
Zmiana oporu mięśniowego prostowników tułowia testem Sorensena
Ramy czasowe: Ocena przed (wyjściowa) i po interwencji (po 8 tygodniach)
Ocena oporu mięśniowego prostowników tułowia (Sorensen)
Ocena przed (wyjściowa) i po interwencji (po 8 tygodniach)
Zmiana siły mięśni prostowników stawu kolanowego
Ramy czasowe: Ocena przed (wyjściowa) i po interwencji (po 8 tygodniach)
Ocena siły mięśni z oporem sprężystym
Ocena przed (wyjściowa) i po interwencji (po 8 tygodniach)

Miary wyników drugorzędnych

Miara wyniku
Opis środka
Ramy czasowe
Siła mięśniowa kończyn dolnych
Ramy czasowe: Ocena przed (wyjściowa) i po interwencji (po 8 tygodniach)
Ocena siły mięśniowej kończyn dolnych w skoku pionowym
Ocena przed (wyjściowa) i po interwencji (po 8 tygodniach)
Elastyczność
Ramy czasowe: Ocena przed (wyjściowa) i po interwencji (po 8 tygodniach)
Ocena elastyczności za pomocą testu usiądź i sięgnij
Ocena przed (wyjściowa) i po interwencji (po 8 tygodniach)

Współpracownicy i badacze

Tutaj znajdziesz osoby i organizacje zaangażowane w to badanie.

Sponsor

Universidade Estadual do Norte do Parana

Daty zapisu na studia

Daty te śledzą postęp w przesyłaniu rekordów badań i podsumowań wyników do ClinicalTrials.gov. Zapisy badań i zgłoszone wyniki są przeglądane przez National Library of Medicine (NLM), aby upewnić się, że spełniają określone standardy kontroli jakości, zanim zostaną opublikowane na publicznej stronie internetowej.

Główne daty studiów

Rozpoczęcie studiów (Rzeczywisty)

5 września 2022

Zakończenie podstawowe (Rzeczywisty)

25 listopada 2022

Ukończenie studiów (Rzeczywisty)

25 listopada 2022

Daty rejestracji na studia

Pierwszy przesłany

6 września 2022

Pierwszy przesłany, który spełnia kryteria kontroli jakości

9 września 2022

Pierwszy wysłany (Rzeczywisty)

14 września 2022

Aktualizacje rekordów badań

Ostatnia wysłana aktualizacja (Rzeczywisty)

8 sierpnia 2023

Ostatnia przesłana aktualizacja, która spełniała kryteria kontroli jakości

3 sierpnia 2023

Ostatnia weryfikacja

1 sierpnia 2023

Więcej informacji

Terminy związane z tym badaniem

Inne numery identyfikacyjne badania

  • Pilates_stretching

Plan dla danych uczestnika indywidualnego (IPD)

Planujesz udostępniać dane poszczególnych uczestników (IPD)?

NIE

Opis planu IPD

Dane dotyczące badania zostaną udostępnione w publikacji powiązanej z tym zapisem, jako główna część manuskryptu iw razie potrzeby dokumenty uzupełniające.

Informacje o lekach i urządzeniach, dokumenty badawcze

Bada produkt leczniczy regulowany przez amerykańską FDA

Nie

Bada produkt urządzenia regulowany przez amerykańską FDA

Nie

Te informacje zostały pobrane bezpośrednio ze strony internetowej clinicaltrials.gov bez żadnych zmian. Jeśli chcesz zmienić, usunąć lub zaktualizować dane swojego badania, skontaktuj się z register@clinicaltrials.gov. Gdy tylko zmiana zostanie wprowadzona na stronie clinicaltrials.gov, zostanie ona automatycznie zaktualizowana również na naszej stronie internetowej .

Subskrybuj