Эта страница была переведена автоматически, точность перевода не гарантируется. Пожалуйста, обратитесь к английской версии для исходного текста.

Влияние растяжки пилатеса на гибкость, силу, мощность и мышечную выносливость

3 августа 2023 г. обновлено: Raphael Goncalves de Oliveira, Universidade Estadual do Norte do Parana

Влияние растяжки в программе подготовки, основанной на упражнениях пилатеса, на гибкость, силу, мощность и мышечную выносливость

Введение. Практика растяжки обычно используется при подготовке к занятиям и/или физическим упражнениям, которые требуют определенного компонента гибкости, силы, выносливости и мышечной силы. Это объясняет высокий рост в последние десятилетия исследований, изучающих эффект растяжения, в основном статического и динамического, когда оно выполняется непосредственно перед действиями, направленными на развитие этих физических способностей. Несмотря на растущий интерес ученых к этой теме, долгосрочное влияние динамической растяжки на гибкость, силовые показатели, выносливость и мышечную силу до сих пор полностью не изучено. Кроме того, в исследовании нуждается малоизученный в литературе тип динамической растяжки: растяжки, используемые во время занятий пилатесом. Влияние этих упражнений на растяжку на программу физической подготовки, основанную на упражнениях пилатеса, у молодых людей еще не известно. Цель: Проверить с помощью рандомизированного клинического исследования влияние растяжки в программе подготовки, основанной на упражнениях пилатеса, на гибкость, силу, выносливость и мышечную силу. Методы: В этом исследовании 32 молодых человека обоего пола будут рандомизированы в две группы: 1) Традиционный пилатес; 2) Пилатес без растяжки. Группа традиционного пилатеса выполнит протокол упражнений на растяжку с последующим укреплением мышц. Группа пилатеса без растяжки будет выполнять протокол упражнений, состоящий только из упражнений на укрепление мышц. Результаты мышечной силы будут оцениваться по 1 повторению максимум по эластическому сопротивлению; сила/выносливость мышц туловища по 1-минутному абдоминальному тесту и тесту Серенсена соответственно; вертикальный прыжок по тесту Сарджента; прочность рукоятки с помощью ручного динамометра и гибкость с помощью теста «сиди-и-тянись». Эти физические возможности будут оцениваться на исходном уровне и через 8 недель вмешательства. Вмешательства будут проводиться три раза в неделю в течение 8 недель. Анализ будет проводиться с анализом намерения лечить и скорректированной ковариацией исходных результатов.

Обзор исследования

Статус

Завершенный

Условия

Вмешательство/лечение

Тип исследования

Интервенционный

Регистрация (Действительный)

32

Фаза

  • Непригодный

Контакты и местонахождение

В этом разделе приведены контактные данные лиц, проводящих исследование, и информация о том, где проводится это исследование.

Места учебы

  • Бразилия
    • Paraná
      • Jacarezinho, Paraná, Бразилия, 86400-000
        • Universidade Estadual do Norte do Paraná

Критерии участия

Исследователи ищут людей, которые соответствуют определенному описанию, называемому критериям приемлемости. Некоторыми примерами этих критериев являются общее состояние здоровья человека или предшествующее лечение.

Критерии приемлемости

Возраст, подходящий для обучения

От 18 лет до 45 лет (Взрослый)

Принимает здоровых добровольцев

Да

Описание

Критерии включения:

  • женщины от 18 до 45 лет
  • нормовесы (индекс массы тела от 21 до 25 кг/м2)
  • не участвовать в программах физических упражнений в течение как минимум шести месяцев
  • быть здоровым, согласно Опроснику готовности к физической активности
  • не сообщать о каких-либо медицинских ограничениях для физических упражнений
  • отсутствие в анамнезе травм, травм или болезней в течение последних шести месяцев
  • не перенесшие предыдущую операцию в течение последних шести месяцев
  • не иметь скелетно-мышечных, кардиореспираторных и неврологических нарушений, препятствующих выполнению протоколов оценки и вмешательства
  • не находиться под действием лекарств, вызывающих миорелаксацию или подавляющих тонус мышц
  • не используйте пищевые добавки или анаболические стероиды
  • не на диете с ограничением калорий

Критерий исключения:

  • начать заниматься другим видом физических упражнений в период обучения
  • неспособность выполнить предварительную оценку или протокол интервенционных упражнений
  • появление поражений, не позволяющих продолжать вмешательства
  • отказаться от участия в исследовании

Учебный план

В этом разделе представлена ​​подробная информация о плане исследования, в том числе о том, как планируется исследование и что оно измеряет.

Как устроено исследование?

Детали дизайна

  • Основная цель: Другой
  • Распределение: Рандомизированный
  • Интервенционная модель: Параллельное назначение
  • Маскировка: Одинокий

Оружие и интервенции

Группа участников / Армия
Вмешательство/лечение
Экспериментальный: Традиционный пилатес

Будет выполнено 5 упражнений на растяжку, за которыми следуют 15 укрепляющих упражнений (5 для корпуса, 5 для нижних конечностей и 5 для верхних конечностей), все в серии из 10 повторений, 3 раза в неделю, в течение 8 недель, поддерживая уровень усилия 7- 8 по омни-шкале. Ниже приведены используемые упражнения и оборудование.

1) Растягивание цепи назад (реформер); 2) Модифицированный передний шпагат (Reformer); 3) Массаж живота (Реформер); 4) Растяжки Передние (Ствол); 5) Растяжка спины: растяжка четырехглавой мышцы (бочка); 6) Мост (коврик с магическим кругом); 7) Сотня (мат со швейцарским мячом); 8) Тизер (Мини Бочка); 9) Лебедь (Мини Бочка); 10) Плавание (Мини-бочка); 11) Работа ногами на двух ногах (стул); 12) Накачать одну ногу вперед (стул); 13) Выпад вперед (стул); 14) Wall Side (Стена со швейцарским мячом и гантелями); 15) Башня (Кадиллак); 16) Подтягивание рук (Кадиллак); 17) Гребной фронт: Обними дерево (Кадиллак); 18) Опускание руки (настенный блок); 19) Тяга горизонтальной руки (настенный блок); 20) Удлинитель вверх (настенный блок).
Другой: Традиционный пилатес
Эта группа проведет традиционный сеанс пилатеса, который состоит из упражнений на растяжку, за которыми следуют упражнения для укрепления кора (сгибатели и разгибатели туловища), нижних и верхних конечностей. Общая продолжительность вмешательства в этой группе должна составлять примерно 50 минут.
Экспериментальный: Пилатес без растяжки

Будет выполнено 15 укрепляющих упражнений (те же, что и в группе ТП), все в серии из 10 повторений, 3 раза в неделю, в течение 8 недель, поддерживая уровень усилий 7-8 по омни-шкале. Ниже приведены используемые упражнения и оборудование.

1) Мост (коврик с магическим кругом); 2) Сотня (коврик со швейцарским мячом); 3) Тизер (Мини Бочка); 4) Лебедь (Мини Бочка); 5) Плавание (Мини-бочка); 6) Двуногие накачки ногами (стул); 7) Накачайте одну ногу вперед (стул); 8) Выпад вперед (стул); 9) Wall Side (Стена со швейцарским мячом и гантелями); 10) Башня (Кадиллак); 11) Подтягивания рук вверх (Кадиллак); 12) Гребной фронт: Обними дерево (Кадиллак); 13) Опускание руки (настенный блок); 14) Тяга горизонтальной руки (настенный блок); 15) Удлинитель вверх (настенный блок).
Другой: Пилатес без растяжки
Эта группа проведет нетрадиционный сеанс пилатеса. Это связано с тем, что упражнения на растяжку будут исключены. Упражнения по укреплению мышц будут такими же, как и в группе ТП, чтобы можно было обсудить влияние включения/исключения растяжки на рассматриваемые результаты. Общая продолжительность вмешательства в этой группе должна составлять примерно 35 минут.

Что измеряет исследование?

Первичные показатели результатов

Мера результата
Мера Описание
Временное ограничение
Изменение силы/выносливости по результатам 1-минутного приседания
Временное ограничение: Оценка до (исходный уровень) и после вмешательства (через 8 недель)
Оценка силы/выносливости мышц живота за 1 минуту
Оценка до (исходный уровень) и после вмешательства (через 8 недель)
Изменение мышечной силы при ручном тесте с использованием кистевого динамометра
Временное ограничение: Оценка до (исходный уровень) и после вмешательства (через 8 недель)
Оценка силы мышц кистей рук.
Оценка до (исходный уровень) и после вмешательства (через 8 недель)
Изменение мышечного сопротивления разгибателей туловища по пробе Серенсена
Временное ограничение: Оценка до (исходный уровень) и после вмешательства (через 8 недель)
Оценка мышечного сопротивления разгибателей туловища (Sorensen)
Оценка до (исходный уровень) и после вмешательства (через 8 недель)
Изменение силы мышц разгибателей колена
Временное ограничение: Оценка до (исходный уровень) и после вмешательства (через 8 недель)
Оценка мышечной силы с эластическим сопротивлением
Оценка до (исходный уровень) и после вмешательства (через 8 недель)

Вторичные показатели результатов

Мера результата
Мера Описание
Временное ограничение
Сила мышц нижних конечностей
Временное ограничение: Оценка до (исходный уровень) и после вмешательства (через 8 недель)
Оценка силы мышц нижних конечностей при вертикальном прыжке
Оценка до (исходный уровень) и после вмешательства (через 8 недель)
Гибкость
Временное ограничение: Оценка до (исходный уровень) и после вмешательства (через 8 недель)
Оценка гибкости с помощью теста «сиди и тянись».
Оценка до (исходный уровень) и после вмешательства (через 8 недель)

Соавторы и исследователи

Здесь вы найдете людей и организации, участвующие в этом исследовании.

Спонсор

Universidade Estadual do Norte do Parana

Даты записи исследования

Эти даты отслеживают ход отправки отчетов об исследованиях и сводных результатов на сайт ClinicalTrials.gov. Записи исследований и сообщаемые результаты проверяются Национальной медицинской библиотекой (NLM), чтобы убедиться, что они соответствуют определенным стандартам контроля качества, прежде чем публиковать их на общедоступном веб-сайте.

Изучение основных дат

Начало исследования (Действительный)

5 сентября 2022 г.

Первичное завершение (Действительный)

25 ноября 2022 г.

Завершение исследования (Действительный)

25 ноября 2022 г.

Даты регистрации исследования

Первый отправленный

6 сентября 2022 г.

Впервые представлено, что соответствует критериям контроля качества

9 сентября 2022 г.

Первый опубликованный (Действительный)

14 сентября 2022 г.

Обновления учебных записей

Последнее опубликованное обновление (Действительный)

8 августа 2023 г.

Последнее отправленное обновление, отвечающее критериям контроля качества

3 августа 2023 г.

Последняя проверка

1 августа 2023 г.

Дополнительная информация

Термины, связанные с этим исследованием

Другие идентификационные номера исследования

  • Pilates_stretching

Планирование данных отдельных участников (IPD)

Планируете делиться данными об отдельных участниках (IPD)?

НЕТ

Описание плана IPD

Данные об исследовании будут опубликованы в публикации, связанной с этой записью, в качестве основной части рукописи и дополнительных документов, когда это необходимо.

Информация о лекарствах и устройствах, исследовательские документы

Изучает лекарственный продукт, регулируемый FDA США.

Нет

Изучает продукт устройства, регулируемый Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США.

Нет

Эта информация была получена непосредственно с веб-сайта clinicaltrials.gov без каких-либо изменений. Если у вас есть запросы на изменение, удаление или обновление сведений об исследовании, обращайтесь по адресу register@clinicaltrials.gov. Как только изменение будет реализовано на clinicaltrials.gov, оно будет автоматически обновлено и на нашем веб-сайте. .

Подписаться