필라테스 스트레칭이 유연성, 근력, 근력 및 근지구력에 미치는 영향
필라테스 기반 컨디셔닝 프로그램의 스트레칭이 유연성, 근력, 근력 및 근지구력에 미치는 영향
연구 개요
연구 유형
등록 (실제)
단계
- 해당 없음
연락처 및 위치
연구 장소
-
-
Paraná
-
Jacarezinho, Paraná, 브라질, 86400-000
- Universidade Estadual do Norte do Paraná
-
-
참여기준
자격 기준
공부할 수 있는 나이
건강한 자원 봉사자를 받아들입니다
설명
포함 기준:
- 18세에서 45세 사이의 여성
- 정상 체중(체질량 지수 21~25kg/m2)
- 최소 6개월 동안 신체 운동 프로그램에 참여하지 않음
- 신체 활동 준비 상태 설문지에 따라 건강해야 합니다.
- 신체 운동에 대한 의학적 제한 사항을 보고하지 않습니다.
- 지난 6개월 이내에 부상, 외상 또는 질병의 병력이 없음
- 지난 6개월 동안 이전 수술을 받지 않은 경우
- 평가 및 개입 프로토콜의 수행을 방해하는 근골격, 심폐 및 신경계 장애가 없어야 합니다.
- 근육 이완을 유발하거나 근긴장 작용을 억제할 수 있는 약물의 작용을 받지 않아야 합니다.
- 식품 보조제나 아나볼릭 스테로이드를 사용하지 마십시오.
- 칼로리 제한 다이어트를 하지 않는 것
제외 기준:
- 학습 기간 동안 다른 유형의 신체 운동을 시작하십시오.
- 개입 전 평가 또는 개입 연습 프로토콜을 수행할 수 없음
- 개입의 연속성을 허용하지 않는 병변의 출현
- 연구 참여를 철회하다
공부 계획
연구는 어떻게 설계됩니까?
디자인 세부사항
- 주 목적: 다른
- 할당: 무작위
- 중재 모델: 병렬 할당
- 마스킹: 하나의
무기와 개입
참가자 그룹 / 팔 |
개입 / 치료 |
|---|---|
|
실험적: 전통 필라테스
5가지 스트레칭 운동, 15가지 강화 운동(코어 5가지, 하지 5가지, 상지 5가지)이 모두 8주 동안 3x-week, 10회 반복으로 수행되며 노력 수준 7-을 유지합니다. 옴니스케일 기준 8위. 아래는 사용된 운동과 장비입니다. 1) 후방 사슬 스트레칭(리포머); 2) 프런트 스플릿 수정(리포머); 3) 위 마사지(리포머); 4) 앞쪽(배럴)을 늘립니다. 5) 등 스트레칭: 대퇴사두근 스트레칭(배럴); 6) 브리지(매트와 매직 서클); 7) The Hundred (스위스 공이 있는 매트); 8) 티저(미니 배럴) 9) 스완(미니 배럴); 10) 수영(미니 배럴) 11) 풋워크 더블 레그 펌프(의자); 12) 한쪽 다리 앞 펌프(의자); 13) 포워드 런지(체어); 14) 월 사이드(스위스 볼과 덤벨이 있는 벽); 15) 타워(캐딜락); 16) 위로 당기는 팔(캐딜락); 17) Rowing Front: Hug a Tree (Cadillac); 18) 아래로 당기는 팔(벽 단위); 19) 수평 암 풀링(벽 유닛); 20) 익스텐션 암 업(월 유닛). |
이 그룹은 스트레칭 운동으로 구성된 전통적인 필라테스 세션을 수행한 다음 코어(트렁크 굴근 및 신근), 하지 및 상지를 강화하는 운동을 수행합니다.
이 그룹의 총 개입 시간은 약 50분이어야 합니다.
|
|
실험적: 스트레칭 없는 필라테스
15가지 강화 운동(TP 그룹이 수행하는 것과 동일)이 모두 8주 동안 3x-week의 10회 반복으로 수행되며 Omni-Scale에서 노력 수준 7-8을 유지합니다. 아래는 사용된 운동과 장비입니다. 1) 브리지(매트와 매직 서클); 2) The Hundred(스위스 공이 있는 매트); 3) 티저(미니 배럴); 4) 스완(미니 배럴); 5) 수영(미니 배럴) 6) 풋워크 더블 레그 펌프(의자); 7) 한쪽 다리 앞 펌프(의자); 8) 포워드 런지(체어); 9) 월 사이드(스위스 볼과 덤벨이 있는 벽); 10) 타워(캐딜락); 11) 위로 당기는 팔(캐딜락); 12) Rowing Front: Hug a Tree (Cadillac); 13) 아래로 당기는 팔(벽 단위); 14) 수평 암 풀링(벽 유닛); 15) 익스텐션 암 업(월 유닛). |
이 그룹은 비전통적인 필라테스 세션을 진행합니다.
스트레칭 운동은 제외되기 때문이다.
근육 강화 운동은 TP 그룹과 동일하므로 고려된 결과에 대한 스트레칭의 포함/제외 영향을 논의할 수 있습니다.
이 그룹의 총 개입 시간은 약 35분이어야 합니다.
|
연구는 무엇을 측정합니까?
주요 결과 측정
결과 측정 |
측정값 설명 |
기간 |
|---|---|---|
|
윗몸일으키기 1분 테스트에 따른 근력/지구력 변화
기간: 개입 전(기준선) 및 개입 후 평가(8주 후)
|
1분 내 복근 근력/지구력 평가
|
개입 전(기준선) 및 개입 후 평가(8주 후)
|
|
손동력계를 이용한 악력검사에 의한 근력변화
기간: 개입 전(기준선) 및 개입 후 평가(8주 후)
|
손잡이 근력 평가
|
개입 전(기준선) 및 개입 후 평가(8주 후)
|
|
Sorensen 검사에 의한 몸통신전근의 근저항 변화
기간: 개입 전(기준선) 및 개입 후 평가(8주 후)
|
몸통 신근의 근육 저항 평가(Sorensen)
|
개입 전(기준선) 및 개입 후 평가(8주 후)
|
|
무릎 신전근의 근력 변화
기간: 개입 전(기준선) 및 개입 후 평가(8주 후)
|
탄성 저항으로 근력 평가
|
개입 전(기준선) 및 개입 후 평가(8주 후)
|
2차 결과 측정
결과 측정 |
측정값 설명 |
기간 |
|---|---|---|
|
하지 근력
기간: 개입 전(기준선) 및 개입 후 평가(8주 후)
|
수직 점프에 의한 하지 근력 평가
|
개입 전(기준선) 및 개입 후 평가(8주 후)
|
|
유연성
기간: 개입 전(기준선) 및 개입 후 평가(8주 후)
|
앉고 뻗기 테스트에 의한 유연성 평가
|
개입 전(기준선) 및 개입 후 평가(8주 후)
|
공동 작업자 및 조사자
연구 기록 날짜
연구 주요 날짜
연구 시작 (실제)
기본 완료 (실제)
연구 완료 (실제)
연구 등록 날짜
최초 제출
QC 기준을 충족하는 최초 제출
처음 게시됨 (실제)
연구 기록 업데이트
마지막 업데이트 게시됨 (실제)
QC 기준을 충족하는 마지막 업데이트 제출
마지막으로 확인됨
추가 정보
이 연구와 관련된 용어
기타 연구 ID 번호
- Pilates_stretching
개별 참가자 데이터(IPD) 계획
개별 참가자 데이터(IPD)를 공유할 계획입니까?
IPD 계획 설명
약물 및 장치 정보, 연구 문서
미국 FDA 규제 의약품 연구
미국 FDA 규제 기기 제품 연구
이 정보는 변경 없이 clinicaltrials.gov 웹사이트에서 직접 가져온 것입니다. 귀하의 연구 세부 정보를 변경, 제거 또는 업데이트하도록 요청하는 경우 register@clinicaltrials.gov. 문의하십시오. 변경 사항이 clinicaltrials.gov에 구현되는 즉시 저희 웹사이트에도 자동으로 업데이트됩니다. .