Tato stránka byla automaticky přeložena a přesnost překladu není zaručena. Podívejte se prosím na anglická verze pro zdrojový text.

Účinky Pilates strečinku na flexibilitu, sílu, sílu a svalovou vytrvalost

3. srpna 2023 aktualizováno: Raphael Goncalves de Oliveira, Universidade Estadual do Norte do Paraná

Účinky strečinku v kondičním programu založeném na cvičení Pilates na flexibilitu, sílu, sílu a svalovou vytrvalost

Úvod: Cvičení strečinku se běžně používá při přípravě činností a/nebo fyzických cvičení, které vyžadují určitou složku flexibility, síly, vytrvalosti a svalové síly. To vysvětluje vysoký nárůst studií v posledních desetiletích zkoumajících účinek strečinku, zejména statického a dynamického, když se provádí bezprostředně před aktivitami, jejichž cílem je rozvoj těchto fyzických schopností. Navzdory rostoucímu zájmu vědců o toto téma není dlouhodobý dopad dynamického strečinku na flexibilitu, silový výkon, vytrvalost a svalovou sílu stále plně objasněn. Navíc typ dynamického strečinku, který je v literatuře málo prozkoumán, potřebuje prozkoumat: strečinky používané během cvičení Pilates. Účinky těchto protahovacích cvičení na kondiční program založený na cvičení Pilates u mladé dospělé populace nejsou dosud známy. Cíl: Ověřit prostřednictvím randomizované klinické studie účinky strečinku v kondičním programu založeném na cvičeních Pilates na flexibilitu, sílu, vytrvalost a svalovou sílu. Metody: V této studii bude 32 mladých dospělých obou pohlaví náhodně rozděleno do dvou skupin: 1) Tradiční pilates; 2) Pilates bez protahování. Skupina Traditional Pilates provede protokol protahovacích cvičení s následným posilováním svalů. Skupina Pilates bez strečinku bude provádět cvičební protokol skládající se pouze z cviků na posílení svalů. Výsledky svalové síly budou hodnoceny maximálně 1 opakováním elastickým odporem; síla/vytrvalost trupového svalstva 1minutovým břišním testem a Sorensenovým testem; provedení vertikálního skoku pomocí testu sargentského skoku; síla úchopu pomocí ručního dynamometru a flexibilita pomocí testu sezení a dosahu. Tyto fyzické schopnosti budou hodnoceny na začátku a po 8 týdnech intervence. Intervence budou prováděny třikrát týdně po dobu 8 týdnů. Analýza bude provedena s intent-to-treat analýzou a upravenou kovariancí pro výchozí výsledky.

Přehled studie

Postavení

Dokončeno

Podmínky

Intervence / Léčba

Typ studie

Intervenční

Zápis (Aktuální)

32

Fáze

  • Nelze použít

Kontakty a umístění

Tato část poskytuje kontaktní údaje pro ty, kteří studii provádějí, a informace o tom, kde se tato studie provádí.

Studijní místa

  • Brazílie
    • Paraná
      • Jacarezinho, Paraná, Brazílie, 86400-000
        • Universidade Estadual do Norte do Paraná

Kritéria účasti

Výzkumníci hledají lidi, kteří odpovídají určitému popisu, kterému se říká kritéria způsobilosti. Některé příklady těchto kritérií jsou celkový zdravotní stav osoby nebo předchozí léčba.

Kritéria způsobilosti

Věk způsobilý ke studiu

18 let až 45 let (Dospělý)

Přijímá zdravé dobrovolníky

Ano

Popis

Kritéria pro zařazení:

  • ženy ve věku 18 až 45 let
  • normohmotnosti (index tělesné hmotnosti mezi 21 až 25 kg/m2)
  • neúčastnit se programů fyzického cvičení po dobu nejméně šesti měsíců
  • být zdravý, podle dotazníku připravenosti na fyzickou aktivitu
  • neuvádět žádná zdravotní omezení pro fyzické cvičení
  • žádná anamnéza zranění, traumatu nebo nemoci za posledních šest měsíců
  • neprodělal předchozí operaci v posledních šesti měsících
  • nemít muskuloskeletální, kardiorespirační a neurologické poruchy, které brání provedení hodnotících a intervenčních protokolů
  • nebýt pod působením léků, které způsobují svalovou relaxaci nebo které mohou inhibovat tonizující účinek svalů
  • nepoužívejte doplňky stravy ani anabolické steroidy
  • nedržet dietu s omezeným příjmem kalorií

Kritéria vyloučení:

  • začít cvičit jiný druh tělesného cvičení v období studia
  • neschopnost provést předintervenční hodnocení nebo protokol intervenčního cvičení
  • vznik lézí, které neumožňují kontinuitu intervencí
  • odstoupit od účasti ve studii

Studijní plán

Tato část poskytuje podrobnosti o studijním plánu, včetně toho, jak je studie navržena a co studie měří.

Jak je studie koncipována?

Detaily designu

  • Primární účel: Jiný
  • Přidělení: Randomizované
  • Intervenční model: Paralelní přiřazení
  • Maskování: Singl

Zbraně a zásahy

Skupina účastníků / Arm
Intervence / Léčba
Experimentální: Tradiční pilates

Provede se 5 protahovacích cviků a následně 15 posilovacích cviků (5 na jádro, 5 na dolní končetiny a 5 na horní končetiny), vše v sérii 10 opakování, 3x týdně, po dobu 8 týdnů, s udržením úrovně úsilí 7- 8 na Omni-Scale. Níže jsou uvedena použitá cvičení a vybavení.

1) Protažení zadního řetězu (reformátor); 2) Upravené přední rozdělení (Reformer); 3) Masáž žaludku (Reformer); 4) Přední úsek (hlaveň); 5) Protažení zad: Protažení čtyřhlavého svalu (barrel); 6) Most (podložka s kouzelným kruhem); 7) Sto (podložka se švýcarským míčem); 8) Teaser (Mini Barrel); 9) Labuť (Mini Barrel); 10) Plavání (Mini Barrel); 11) Pumpy se dvěma nohami (židle); 12) Pumpa s jednou nohou vpředu (židle); 13) Výpad vpřed (předseda); 14) Wall Side (Stěna se švýcarským míčem a činkami); 15) Věž (Cadillac); 16) Arms Pulling Up (Cadillac); 17) Veslování vpředu: Obejmi strom (Cadillac); 18) Stažení ramene dolů (nástěnná jednotka); 19) Tažení horizontálního ramene (nástěnná jednotka); 20) Prodlužovací rameno nahoru (nástěnná jednotka).
Jiný: Tradiční pilates
Tato skupina bude provádět tradiční cvičení Pilates, které se skládá z protahovacích cviků a následně cviků na posílení core (flexory a extenzory trupu), dolních končetin a horních končetin. Celková délka intervence v této skupině by měla být přibližně 50 minut.
Experimentální: Pilates bez protahování

Bude provedeno 15 posilovacích cviků (totéž provádí skupina TP), vše v sérii 10 opakování, 3x týdně, po dobu 8 týdnů, s udržením úrovně úsilí 7-8 na Omni-Scale. Níže jsou uvedena použitá cvičení a vybavení.

1) Most (podložka s kouzelným kruhem); 2) Sto (podložka se švýcarským míčem); 3) Teaser (Mini Barrel); 4) Labuť (Mini Barrel); 5) Plavání (Mini Barrel); 6) Pumpy se dvěma nohami (křeslo); 7) Pumpování jednou nohou vpředu (židle); 8) Výpad vpřed (předseda); 9) Wall Side (stěna se švýcarským míčem a činkami); 10) Věž (Cadillac); 11) Vytahování paží (Cadillac); 12) Veslování vpředu: Obejmi strom (Cadillac); 13) Stažení ramene dolů (nástěnná jednotka); 14) Tažení horizontálního ramene (nástěnná jednotka); 15) Prodlužovací rameno nahoru (nástěnná jednotka).
Jiný: Pilates bez protahování
Tato skupina povede netradiční cvičení Pilates. Vyloučí se totiž protahovací cviky. Cvičení na posílení svalů budou stejná jako ve skupině TP, aby bylo možné diskutovat o vlivu zařazení/vyloučení strečinku na uvažované výsledky. Celková délka intervence v této skupině by měla být přibližně 35 minut.

Co je měření studie?

Primární výstupní opatření

Měření výsledku
Popis opatření
Časové okno
Změna síly/vytrvalosti 1minutovým testem vsedě
Časové okno: Hodnocení před (základní) a po intervenci (po 8 týdnech)
Hodnocení síly/vytrvalosti břišních svalů za 1 minutu
Hodnocení před (základní) a po intervenci (po 8 týdnech)
Změna svalové síly testem úchopu pomocí ručního dynamometru
Časové okno: Hodnocení před (základní) a po intervenci (po 8 týdnech)
Hodnocení svalové síly úchopu
Hodnocení před (základní) a po intervenci (po 8 týdnech)
Změna svalového odporu extenzorů trupu Sorensenovým testem
Časové okno: Hodnocení před (základní) a po intervenci (po 8 týdnech)
Hodnocení svalového odporu extenzorů trupu (Sorensen)
Hodnocení před (základní) a po intervenci (po 8 týdnech)
Změna svalové síly extenzorů kolena
Časové okno: Hodnocení před (základní) a po intervenci (po 8 týdnech)
Hodnocení svalové síly s elastickým odporem
Hodnocení před (základní) a po intervenci (po 8 týdnech)

Sekundární výstupní opatření

Měření výsledku
Popis opatření
Časové okno
Síla svalů dolních končetin
Časové okno: Hodnocení před (základní) a po intervenci (po 8 týdnech)
Posouzení svalové síly dolních končetin vertikálním skokem
Hodnocení před (základní) a po intervenci (po 8 týdnech)
Flexibilita
Časové okno: Hodnocení před (základní) a po intervenci (po 8 týdnech)
Posouzení flexibility testem sedni a dosah
Hodnocení před (základní) a po intervenci (po 8 týdnech)

Spolupracovníci a vyšetřovatelé

Zde najdete lidi a organizace zapojené do této studie.

Sponzor

Universidade Estadual do Norte do Paraná

Termíny studijních záznamů

Tato data sledují průběh záznamů studie a předkládání souhrnných výsledků na ClinicalTrials.gov. Záznamy ze studií a hlášené výsledky jsou před zveřejněním na veřejné webové stránce přezkoumány Národní lékařskou knihovnou (NLM), aby se ujistily, že splňují specifické standardy kontroly kvality.

Hlavní termíny studia

Začátek studia (Aktuální)

5. září 2022

Primární dokončení (Aktuální)

25. listopadu 2022

Dokončení studie (Aktuální)

25. listopadu 2022

Termíny zápisu do studia

První předloženo

6. září 2022

První předloženo, které splnilo kritéria kontroly kvality

9. září 2022

První zveřejněno (Aktuální)

14. září 2022

Aktualizace studijních záznamů

Poslední zveřejněná aktualizace (Aktuální)

8. srpna 2023

Odeslaná poslední aktualizace, která splnila kritéria kontroly kvality

3. srpna 2023

Naposledy ověřeno

1. srpna 2023

Více informací

Termíny související s touto studií

Další identifikační čísla studie

  • Pilates_stretching

Plán pro data jednotlivých účastníků (IPD)

Plánujete sdílet data jednotlivých účastníků (IPD)?

NE

Popis plánu IPD

Údaje týkající se studie budou sdíleny v publikaci spojené s tímto záznamem jako hlavní součást rukopisu a v případě potřeby doplňující dokumenty.

Informace o lécích a zařízeních, studijní dokumenty

Studuje lékový produkt regulovaný americkým FDA

Ne

Studuje produkt zařízení regulovaný americkým úřadem FDA

Ne

Tyto informace byly beze změn načteny přímo z webu clinicaltrials.gov. Máte-li jakékoli požadavky na změnu, odstranění nebo aktualizaci podrobností studie, kontaktujte prosím register@clinicaltrials.gov. Jakmile bude změna implementována na clinicaltrials.gov, bude automaticky aktualizována i na našem webu .

Klinické studie na Tradiční pilates

Prohledejte podobné pokusy

Sponzoři a spolupracovníci

Zdravotní podmínky

Drogové intervence

CROs by country

CROs in United States

Podmínky

Vzácné nemoci

Drogové intervence

Doplňky stravy

Sponzor / Spolupracovníci

Místa

3
Předplatit