ヨガのブレスワークが睡眠に与える影響
2025年3月18日 更新者：Selda Yildiz、Oregon Health and Science University
ヨガのブレスワークが睡眠に与える影響の定量化
この調査研究の目的は、定期的なヨガの呼吸法が睡眠に与える影響を判断し、主に8週間の定期的なヨガの呼吸法が睡眠の質を高めるかどうか、また参加者の生活の質を改善するかどうかを調べることです. 、既存のストレスを軽減します。
研究参加者は、呼吸法が異なる 2 つのアームに無作為に割り付けられます。
調査の概要
詳細な説明
この研究の目的は、遠隔で実施された 8 週間の 2 つの呼吸介入が長期の睡眠パターンに及ぼす影響を判断することです。
研究プロトコルは、健康な参加者 (2 つの呼吸グループで無作為化) で構成され、リモート配信された 8 週間の介入と 12 週間の睡眠追跡期間 (介入の 2 週間前、介入中の 8 週間、介入の 2 週間後を含む) を受けます。 ）。 長期的な睡眠パターンと睡眠改善の程度を特徴付けるために、いくつかの睡眠指標が抽出されます。 参加者はまた、介入前後のアンケートに記入するよう求められます。
リモートで提供される 2 つの介入は、2 人の別々の認定された経験豊富なヨガ教師によって指導されます。 両方の介入には、在宅支援の練習教材を使用した、毎週 60 分間のグループ仮想セッション (週 1 日) と、毎日 20 分間の自宅セッション (毎週のセッションの間に; 週 6 日) が含まれます。
研究の種類
介入
入学 (実際)
95
段階
- 適用できない
連絡先と場所
このセクションには、調査を実施する担当者の連絡先の詳細と、この調査が実施されている場所に関する情報が記載されています。
研究場所
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Oregon
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Portland、Oregon、アメリカ、97239
- Oregon Health & Science University
-
-
参加基準
研究者は、適格基準と呼ばれる特定の説明に適合する人を探します。これらの基準のいくつかの例は、人の一般的な健康状態または以前の治療です。
適格基準
就学可能な年齢
18年～65年 (大人、高齢者)
健康ボランティアの受け入れ
はい
説明
包含基準:
- 18～65歳
- -研究に参加することに同意することができます
- 利用可能で、研究活動に参加できる
- 仰向けに寝られる人
- 呼吸の意識とトレーニングの以前/現在の定期的な練習がほとんどまたはまったくない人
- 生理学的データトラッカー用の互換性のあるデバイス
除外基準:
- インフォームドコンセントを提供できない
- 神経疾患、頭蓋脊髄疾患、脊髄損傷の病歴
- CPAPを使用した睡眠時無呼吸症候群などの睡眠障害の診断/治療
- アレルギーまたは呼吸器疾患
- 主要または制御不能な精神疾患またはトラウマまたは大うつ病
- 肺と心臓の問題
- 覚醒剤/鎮静剤のような脳に作用する薬の使用を必要とする状態
- 現在の薬物乱用の問題
- 妊娠または授乳
研究計画
このセクションでは、研究がどのように設計され、研究が何を測定しているかなど、研究計画の詳細を提供します。
研究はどのように設計されていますか？
デザインの詳細
- 主な目的：基礎科学
- 割り当て：ランダム化
- 介入モデル：並列代入
- マスキング：独身
武器と介入
参加者グループ / アーム |
介入・治療 |
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実験的：呼吸グループ 1
アーム 1 は、毎週 60 分間の仮想グループ セッション (1 日 / 週) と 20 分間の毎日のホーム セッション (毎週のセッションの間に; 6 日 / 週) による一連の呼吸法で構成される、8 週間のリモートで提供される介入を受けます。 ）。
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8 週間の呼吸法介入には、認定されたヨガ教師の指導の下、一連の呼吸法が組み込まれています。
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アクティブコンパレータ：呼吸グループ 2
アーム 2 は、毎週 60 分間の仮想グループ セッション (週 1 日) と毎日 20 分間のホーム セッション (毎週のセッションの合間に、週 6 日) によるゆっくりとした呼吸法で構成される 8 週間のリモート配信介入を受けます。
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8 週間の呼吸法介入には、認定されたヨガ教師の指導の下、一連のゆっくりとした呼吸法が組み込まれています。
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この研究は何を測定していますか？
主要な結果の測定
結果測定 |
メジャーの説明 |
時間枠 |
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睡眠効率 (SE)
時間枠：12 週間 (8 週間の介入と 2 週間の介入前後の期間)。
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SE は 0 から 100% までの尺度であり、ベッドでの合計時間に対する睡眠時間の割合を示します。
12 週間の SE が抽出され、SE の変化が計算されます。
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12 週間 (8 週間の介入と 2 週間の介入前後の期間)。
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入眠後の目覚め (WASO)
時間枠：12 週間 (8 週間の介入と 2 週間の介入前後の期間)。
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WASO は、最初の入眠後、残りの睡眠期間中に起きている時間の割合です。
WASO は 12 週間にわたって抽出され、WASO の変化が計算されます。
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12 週間 (8 週間の介入と 2 週間の介入前後の期間)。
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二次結果の測定
結果測定 |
メジャーの説明 |
時間枠 |
|---|---|---|
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合計睡眠時間 (TST)
時間枠：12 週間 (8 週間の介入と 2 週間の介入前後の期間)。
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TST は、睡眠に費やされた合計時間です。
TST は 12 週間の期間中に抽出され、TST の変化を計算します。
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12 週間 (8 週間の介入と 2 週間の介入前後の期間)。
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睡眠潜時 (SL)
時間枠：12 週間 (8 週間の介入と 2 週間の介入前後の期間)。
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SL は、最初の入眠前にベッドで起きている時間 (分) によって定義されます。
SL は 12 週間の期間中に抽出され、SL の変化を計算します。
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12 週間 (8 週間の介入と 2 週間の介入前後の期間)。
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ピッツバーグ睡眠の質指数 (PSQI)
時間枠：介入前2週間と介入後2週間の期間中
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PSQI は、睡眠の質を評価するために使用される自己報告アンケートです。
PSQI スコアの範囲は 0 ～ 21 で、スコアが高いほど転帰が悪いことを示します。
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介入前2週間と介入後2週間の期間中
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36項目簡易調査票（SF-36）
時間枠：介入前2週間と介入後2週間の期間中
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SF-36 は、全体的な健康状態を評価するために使用される自己報告アンケートです。
SF-36 スコアの範囲は 0 ～ 100 で、スコアが高いほど健康状態が良好であることを示します。
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介入前2週間と介入後2週間の期間中
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知覚ストレス尺度 (PSS)
時間枠：介入前2週間と介入後2週間の期間中
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PSS は、ストレスの認識を測定するために使用される自己報告アンケートです。
PSS スコアは 10 ～ 40 の範囲で、スコアが高いほど転帰が悪いことを示します。
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介入前2週間と介入後2週間の期間中
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協力者と研究者
ここでは、この調査に関係する人々や組織を見つけることができます。
協力者
捜査官
- 主任研究者：Selda Yildiz, PhD、Oregon Health and Science University
出版物と役立つリンク
研究に関する情報を入力する責任者は、自発的にこれらの出版物を提供します。これらは、研究に関連するあらゆるものに関するものである可能性があります。
便利なリンク
研究記録日
これらの日付は、ClinicalTrials.gov への研究記録と要約結果の提出の進捗状況を追跡します。研究記録と報告された結果は、国立医学図書館 (NLM) によって審査され、公開 Web サイトに掲載される前に、特定の品質管理基準を満たしていることが確認されます。
主要日程の研究
研究開始 (実際)
2023年9月20日
一次修了 (実際)
2024年2月7日
研究の完了 (実際)
2024年8月17日
試験登録日
最初に提出
2023年2月20日
QC基準を満たした最初の提出物
2023年3月2日
最初の投稿 (実際)
2023年3月6日
学習記録の更新
投稿された最後の更新 (実際)
2025年3月25日
QC基準を満たした最後の更新が送信されました
2025年3月18日
最終確認日
2025年3月1日
詳しくは
本研究に関する用語
その他の研究ID番号
- STUDY00025528
- R00AT010158 (米国 NIH グラント/契約)
医薬品およびデバイス情報、研究文書
米国FDA規制医薬品の研究
いいえ
米国FDA規制機器製品の研究
いいえ
米国で製造され、米国から輸出された製品。
いいえ
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