Tato stránka byla automaticky přeložena a přesnost překladu není zaručena. Podívejte se prosím na anglická verze pro zdrojový text.

Vliv jógového dýchání na spánek

18. března 2025 aktualizováno: Selda Yildiz, Oregon Health and Science University

Kvantifikace vlivu jogínského dýchání na spánek

Účelem této výzkumné studie je zjistit vliv pravidelné jógové dechové praxe na spánek a především zjistit, zda pravidelné 8týdenní jógové dýchání zlepší kvalitu spánku a zároveň zlepší kvalitu života účastníků. a snížit stávající stres. Účastníci studie budou náhodně rozděleni do dvou paží pro různé dechové praktiky.

Přehled studie

Postavení

Dokončeno

Podmínky

Intervence / Léčba

Detailní popis

Účelem této studie je určit účinky dvou na dálku dodávaných 8týdenních dechových intervencí na dlouhodobé spánkové vzorce.

Protokol studie se skládá ze zdravých účastníků (randomizovaných do dvou dýchacích skupin) podstupujících 8týdenní intervenci na dálku a 12týdenní období sledování spánku (včetně 2 týdnů před intervencí, 8 týdnů během intervence a 2 týdnů po intervenci ). K charakterizaci dlouhodobých spánkových vzorců a stupně zlepšení spánku bude extrahováno několik spánkových metrik. Účastníci budou také požádáni, aby vyplnili dotazníky před a po intervenci.

Dvě intervence prováděné na dálku budou vedeny dvěma samostatnými certifikovanými zkušenými učiteli jógy. Obě intervence budou zahrnovat 60minutové týdenní skupinové virtuální sezení (1den/týden) s 20minutovými denními domácími sezeními (mezi týdenními sezeními; 6 dní/týden) s využitím materiálů pro domácí pomoc.

Typ studie

Intervenční

Zápis (Aktuální)

95

Fáze

  • Nelze použít

Kontakty a umístění

Tato část poskytuje kontaktní údaje pro ty, kteří studii provádějí, a informace o tom, kde se tato studie provádí.

Studijní místa

  • Spojené státy
    • Oregon
      • Portland, Oregon, Spojené státy, 97239
        • Oregon Health & Science University

Kritéria účasti

Výzkumníci hledají lidi, kteří odpovídají určitému popisu, kterému se říká kritéria způsobilosti. Některé příklady těchto kritérií jsou celkový zdravotní stav osoby nebo předchozí léčba.

Kritéria způsobilosti

Věk způsobilý ke studiu

18 let až 65 let (Dospělý, Starší dospělý)

Přijímá zdravé dobrovolníky

Ano

Popis

Kritéria pro zařazení:

  • 18-65 let věku
  • schopni poskytnout svůj souhlas s účastí ve studii
  • dostupné a schopné účastnit se studijních aktivit
  • kdo může ležet vleže
  • kteří mají málo nebo žádné předchozí/současné pravidelné cvičení uvědomování si dechu a tréninku
  • kompatibilní zařízení pro sledování fyziologických dat

Kritéria vyloučení:

  • Neschopnost poskytnout informovaný souhlas
  • neurologické poruchy v anamnéze, kraniospinální poruchy, poranění páteře
  • diagnostikované/léčené poruchy spánku, jako je spánková apnoe s použitím CPAP
  • alergické nebo respirační poruchy
  • závažné nebo nekontrolované psychiatrické onemocnění nebo trauma nebo velká deprese
  • plicní a srdeční problémy
  • jakýkoli stav vyžadující použití léků, které působí na mozek jako stimulanty/sedativa
  • aktuální problémy se zneužíváním návykových látek
  • těhotenství nebo kojení

Studijní plán

Tato část poskytuje podrobnosti o studijním plánu, včetně toho, jak je studie navržena a co studie měří.

Jak je studie koncipována?

Detaily designu

  • Primární účel: Základní věda
  • Přidělení: Randomizované
  • Intervenční model: Paralelní přiřazení
  • Maskování: Singl

Zbraně a zásahy

Skupina účastníků / Arm
Intervence / Léčba
Experimentální: Dechová skupina 1
Rameno 1 obdrží 8týdenní vzdálenou intervenci, která se skládá ze sady dechových praktik prostřednictvím 60minutových týdenních virtuálních skupinových sezení (1den/týden) s 20minutovými denními domácími sezeními (mezi týdenními sezeními; 6 dní/týden ).
Behaviorální: Dechová skupina 1
8týdenní dechová intervence zahrnuje soubor dechových praktik pod vedením certifikovaného učitele jógy.
Aktivní komparátor: Dechová skupina 2
Rameno 2 obdrží 8týdenní vzdálenou intervenci, která se skládá z pomalých dechových cvičení prostřednictvím 60minutových týdenních virtuálních skupinových sezení (1den/týden) s 20minutovými denními domácími sezeními (mezi týdenními sezeními; 6 dní/týden).
Behaviorální: Dechová skupina 2
8týdenní dechová intervence zahrnuje sadu pomalých dechových praktik pod vedením certifikovaného učitele jógy.

Co je měření studie?

Primární výstupní opatření

Měření výsledku
Popis opatření
Časové okno
Účinnost spánku (SE)
Časové okno: 12 týdnů (8týdenní intervence a 2 týdny před a po intervenci).
SE je míra v rozsahu od 0 do 100 % udávající procento času stráveného spánkem v poměru k celkovému času v posteli. SE bude extrahováno během 12týdenního období, aby se pak vypočítaly změny v SE.
12 týdnů (8týdenní intervence a 2 týdny před a po intervenci).
Probuzení po nástupu spánku (WASO)
Časové okno: 12 týdnů (8týdenní intervence a 2 týdny před a po intervenci).
WASO je procento času stráveného vzhůru během zbytku období spánku po prvním nástupu spánku. WASO bude extrahováno během 12týdenního období, aby se pak vypočítaly změny ve WASO.
12 týdnů (8týdenní intervence a 2 týdny před a po intervenci).

Sekundární výstupní opatření

Měření výsledku
Popis opatření
Časové okno
Celková doba spánku (TST)
Časové okno: 12 týdnů (8týdenní intervence a 2 týdny před a po intervenci).
TST je celkový čas strávený spánkem. TST bude extrahováno během 12týdenního období, aby se pak vypočítaly změny v TST.
12 týdnů (8týdenní intervence a 2 týdny před a po intervenci).
Latence spánku (SL)
Časové okno: 12 týdnů (8týdenní intervence a 2 týdny před a po intervenci).
SL je definována počtem minut strávených vzhůru v posteli před prvním usnutím. SL bude extrahován během 12týdenního období, aby se pak vypočítaly změny v SL.
12 týdnů (8týdenní intervence a 2 týdny před a po intervenci).
Pittsburghský index kvality spánku (PSQI)
Časové okno: Během 2 týdnů před intervencí a 2 týdnů po intervenci
PSQI je self-reported dotazník, který se používá k hodnocení kvality spánku. Skóre PSQI se pohybuje od 0 do 21, přičemž vyšší skóre naznačuje horší výsledek.
Během 2 týdnů před intervencí a 2 týdnů po intervenci
36-položkový krátký formulář Survey Instrument (SF-36)
Časové okno: Během 2 týdnů před intervencí a 2 týdnů po intervenci
SF-36 je self-reported dotazník, který se používá k posouzení celkového zdraví. Skóre SF-36 se pohybuje od 0 do 100, přičemž vyšší skóre ukazuje na lepší zdravotní stav.
Během 2 týdnů před intervencí a 2 týdnů po intervenci
Stupnice vnímání stresu (PSS)
Časové okno: Během 2 týdnů před intervencí a 2 týdnů po intervenci
PSS je self-reported dotazník, který se používá k měření vnímání stresu. Skóre PSS se pohybuje od 10 do 40, přičemž vyšší skóre znamená horší výsledek.
Během 2 týdnů před intervencí a 2 týdnů po intervenci

Spolupracovníci a vyšetřovatelé

Zde najdete lidi a organizace zapojené do této studie.

Sponzor

Oregon Health and Science University

Spolupracovníci

National Institutes of Health (NIH)
National Center for Complementary and Integrative Health (NCCIH)

Vyšetřovatelé

  • Vrchní vyšetřovatel: Selda Yildiz, PhD, Oregon Health and Science University

Publikace a užitečné odkazy

Osoba odpovědná za zadávání informací o studiu tyto publikace poskytuje dobrovolně. Mohou se týkat čehokoli, co souvisí se studiem.

Užitečné odkazy

Termíny studijních záznamů

Tato data sledují průběh záznamů studie a předkládání souhrnných výsledků na ClinicalTrials.gov. Záznamy ze studií a hlášené výsledky jsou před zveřejněním na veřejné webové stránce přezkoumány Národní lékařskou knihovnou (NLM), aby se ujistily, že splňují specifické standardy kontroly kvality.

Hlavní termíny studia

Začátek studia (Aktuální)

20. září 2023

Primární dokončení (Aktuální)

7. února 2024

Dokončení studie (Aktuální)

17. srpna 2024

Termíny zápisu do studia

První předloženo

20. února 2023

První předloženo, které splnilo kritéria kontroly kvality

2. března 2023

První zveřejněno (Aktuální)

6. března 2023

Aktualizace studijních záznamů

Poslední zveřejněná aktualizace (Aktuální)

25. března 2025

Odeslaná poslední aktualizace, která splnila kritéria kontroly kvality

18. března 2025

Naposledy ověřeno

1. března 2025

Více informací

Termíny související s touto studií

Klíčová slova

Další identifikační čísla studie

  • STUDY00025528
  • R00AT010158 (Grant/smlouva NIH USA)

Informace o lécích a zařízeních, studijní dokumenty

Studuje lékový produkt regulovaný americkým FDA

Ne

Studuje produkt zařízení regulovaný americkým úřadem FDA

Ne

produkt vyrobený a vyvážený z USA

Ne

Tyto informace byly beze změn načteny přímo z webu clinicaltrials.gov. Máte-li jakékoli požadavky na změnu, odstranění nebo aktualizaci podrobností studie, kontaktujte prosím register@clinicaltrials.gov. Jakmile bude změna implementována na clinicaltrials.gov, bude automaticky aktualizována i na našem webu .

Klinické studie na Dechová skupina 1

Prohledejte podobné pokusy

Sponzoři a spolupracovníci

Zdravotní podmínky

Drogové intervence

CROs by country

CROs in Ireland

Podmínky

Vzácné nemoci

Drogové intervence

Doplňky stravy

Sponzor / Spolupracovníci

Místa

Předplatit