요가 호흡이 수면에 미치는 영향
2025년 3월 18일 업데이트: Selda Yildiz, Oregon Health and Science University
요가 호흡이 수면에 미치는 영향 정량화
본 연구의 목적은 규칙적인 요가 호흡 수행이 수면에 미치는 영향을 알아보고, 8주간의 규칙적인 요가 호흡 수행이 참가자의 삶의 질을 향상시킬 뿐만 아니라 수면의 질을 향상시키는지 1차적으로 알아보는 것입니다. , 기존 스트레스를 줄입니다.
연구 참가자는 다른 호흡 관행을 위해 두 팔로 무작위 배정됩니다.
연구 개요
상세 설명
이 연구의 목적은 원격으로 제공되는 8주간의 호흡 중재가 장기 수면 패턴에 미치는 영향을 확인하는 것입니다.
연구 프로토콜은 건강한 참여자(2개의 호흡 그룹에서 무작위 배정)로 구성되어 원격으로 8주 개입 및 12주 수면 추적 기간(개입 전 2주, 개입 중 8주, 개입 후 2주 포함)을 받습니다. ). 장기 수면 패턴과 수면 개선 정도를 특성화하기 위해 몇 가지 수면 메트릭이 추출됩니다. 참가자는 또한 사전 및 사후 개입 설문지를 작성해야 합니다.
원격으로 제공되는 두 가지 개입은 두 명의 별도의 경험이 풍부한 공인 요가 교사가 안내합니다. 두 개입 모두 가정 치료 실습 자료를 사용하여 매주 60분 그룹 가상 세션(1일/주)과 20분 매일 가정 세션(주간 세션 사이, 주 6일)을 포함합니다.
연구 유형
중재적
등록 (실제)
95
단계
- 해당 없음
연락처 및 위치
이 섹션에서는 연구를 수행하는 사람들의 연락처 정보와 이 연구가 수행되는 장소에 대한 정보를 제공합니다.
연구 장소
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Oregon
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Portland, Oregon, 미국, 97239
- Oregon Health & Science University
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참여기준
연구원은 적격성 기준이라는 특정 설명에 맞는 사람을 찾습니다. 이러한 기준의 몇 가지 예는 개인의 일반적인 건강 상태 또는 이전 치료입니다.
자격 기준
공부할 수 있는 나이
18년 (성인, 고령자)
건강한 자원 봉사자를 받아들입니다
예
설명
포함 기준:
- 18-65세
- 연구 참여에 대한 동의를 제공할 수 있음
- 이용 가능하고 학습 활동에 참여할 수 있음
- 누가 누울 수 있니
- 이전/현재 규칙적인 호흡 인식 및 훈련 연습이 거의 또는 전혀 없는 사람
- 생리학적 데이터 추적기용 호환 장치
제외 기준:
- 정보에 입각한 동의를 제공할 수 없음
- 신경학적 장애, 두개척추 장애, 척추 손상의 병력
- CPAP를 사용하여 수면 무호흡증과 같은 수면 장애 진단/치료
- 알레르기 또는 호흡기 장애
- 주요 또는 통제되지 않는 정신 질환 또는 외상 또는 주요 우울증
- 폐 및 심장 문제
- 각성제/진정제와 같이 뇌에 작용하는 약물의 사용이 필요한 상태
- 현재 약물 남용 문제
- 임신 또는 간호
공부 계획
이 섹션에서는 연구 설계 방법과 연구가 측정하는 내용을 포함하여 연구 계획에 대한 세부 정보를 제공합니다.
연구는 어떻게 설계됩니까?
디자인 세부사항
- 주 목적: 기초 과학
- 할당: 무작위
- 중재 모델: 병렬 할당
- 마스킹: 하나의
무기와 개입
참가자 그룹 / 팔 |
개입 / 치료 |
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실험적: 호흡 그룹 1
팔 1은 매주 60분 가상 그룹 세션(1일/주)과 20분 매일 가정 세션(매주 세션 사이, 주 6일)을 통해 일련의 호흡 연습으로 구성된 8주 원격 중재를 받게 됩니다. ).
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8주간의 호흡 운동 개입에는 공인 요가 교사의 지도하에 일련의 호흡 연습이 포함됩니다.
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활성 비교기: 호흡 그룹 2
팔 2는 매주 60분의 가상 그룹 세션(1일/주)과 20분의 일일 가정 세션(주별 세션 사이, 주 6일)을 통해 느린 호흡 연습으로 구성된 8주 원격 중재를 받게 됩니다.
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8주간의 호흡 운동 개입에는 인증된 요가 교사의 지도하에 일련의 느린 호흡 연습이 포함됩니다.
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연구는 무엇을 측정합니까?
주요 결과 측정
결과 측정 |
측정값 설명 |
기간 |
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수면 효율(SE)
기간: 12주(8주 개입 및 개입 전후 2주 기간).
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SE는 0에서 100% 범위의 척도로서 침대에 누워 있는 총 시간에 대한 수면 시간의 백분율을 나타냅니다.
SE는 12주 동안 추출되어 SE의 변화를 계산합니다.
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12주(8주 개입 및 개입 전후 2주 기간).
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WASO(수면 후 깨우기)
기간: 12주(8주 개입 및 개입 전후 2주 기간).
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WASO는 첫 번째 수면 시작 후 나머지 수면 기간 동안 깨어 있는 시간의 백분율입니다.
WASO는 12주 동안 추출되어 WASO의 변경 사항을 계산합니다.
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12주(8주 개입 및 개입 전후 2주 기간).
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2차 결과 측정
결과 측정 |
측정값 설명 |
기간 |
|---|---|---|
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총 수면 시간(TST)
기간: 12주(8주 개입 및 개입 전후 2주 기간).
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TST는 총 수면 시간입니다.
TST는 12주 동안 추출되어 TST의 변화를 계산합니다.
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12주(8주 개입 및 개입 전후 2주 기간).
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수면 대기 시간(SL)
기간: 12주(8주 개입 및 개입 전후 2주 기간).
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SL은 첫 수면이 시작되기 전에 침대에서 깨어 있는 시간(분)으로 정의됩니다.
SL은 12주 동안 추출되어 SL의 변화를 계산합니다.
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12주(8주 개입 및 개입 전후 2주 기간).
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피츠버그 수면 질 지수(PSQI)
기간: 개입 전 2주 및 개입 후 2주 동안
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PSQI는 수면의 질을 평가하는 데 사용되는 자가 보고식 설문지입니다.
PSQI 점수 범위는 0~21이며 점수가 높을수록 결과가 좋지 않음을 나타냅니다.
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개입 전 2주 및 개입 후 2주 동안
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36개 항목 약식 측량 도구(SF-36)
기간: 개입 전 2주 및 개입 후 2주 동안
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SF-36은 전반적인 건강을 평가하는 데 사용되는 자가 보고 설문지입니다.
SF-36 점수 범위는 0~100이며 점수가 높을수록 건강 상태가 양호함을 나타냅니다.
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개입 전 2주 및 개입 후 2주 동안
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인지 스트레스 척도(PSS)
기간: 개입 전 2주 및 개입 후 2주 동안
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PSS는 스트레스에 대한 인식을 측정하는 데 사용되는 자가 보고형 설문지입니다.
PSS 점수 범위는 10~40이며 점수가 높을수록 결과가 좋지 않음을 나타냅니다.
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개입 전 2주 및 개입 후 2주 동안
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공동 작업자 및 조사자
여기에서 이 연구와 관련된 사람과 조직을 찾을 수 있습니다.
협력자
수사관
- 수석 연구원: Selda Yildiz, PhD, Oregon Health and Science University
간행물 및 유용한 링크
연구에 대한 정보 입력을 담당하는 사람이 자발적으로 이러한 간행물을 제공합니다. 이것은 연구와 관련된 모든 것에 관한 것일 수 있습니다.
유용한 링크
연구 기록 날짜
이 날짜는 ClinicalTrials.gov에 대한 연구 기록 및 요약 결과 제출의 진행 상황을 추적합니다. 연구 기록 및 보고된 결과는 공개 웹사이트에 게시되기 전에 특정 품질 관리 기준을 충족하는지 확인하기 위해 국립 의학 도서관(NLM)에서 검토합니다.
연구 주요 날짜
연구 시작 (실제)
2023년 9월 20일
기본 완료 (실제)
2024년 2월 7일
연구 완료 (실제)
2024년 8월 17일
연구 등록 날짜
최초 제출
2023년 2월 20일
QC 기준을 충족하는 최초 제출
2023년 3월 2일
처음 게시됨 (실제)
2023년 3월 6일
연구 기록 업데이트
마지막 업데이트 게시됨 (실제)
2025년 3월 25일
QC 기준을 충족하는 마지막 업데이트 제출
2025년 3월 18일
마지막으로 확인됨
2025년 3월 1일
추가 정보
이 정보는 변경 없이 clinicaltrials.gov 웹사이트에서 직접 가져온 것입니다. 귀하의 연구 세부 정보를 변경, 제거 또는 업데이트하도록 요청하는 경우 register@clinicaltrials.gov. 문의하십시오. 변경 사항이 clinicaltrials.gov에 구현되는 즉시 저희 웹사이트에도 자동으로 업데이트됩니다. .