Einfluss der Yoga-Atemarbeit auf den Schlaf
18. März 2025 aktualisiert von: Selda Yildiz, Oregon Health and Science University
Quantifizierung des Einflusses von Yoga-Atemarbeit auf den Schlaf
Der Zweck dieser Forschungsstudie ist es, den Einfluss einer regelmäßigen Yoga-Atempraxis auf den Schlaf zu bestimmen und in erster Linie herauszufinden, ob eine regelmäßige Praxis der 8-wöchigen Yoga-Atmung die Schlafqualität verbessern würde und ob sie die Lebensqualität der Teilnehmer verbessern würde , und reduzieren bestehenden Stress.
Die Studienteilnehmer werden für unterschiedliche Atempraktiken in zwei Arme randomisiert.
Studienübersicht
Status
Abgeschlossen
Bedingungen
Intervention / Behandlung
Detaillierte Beschreibung
Der Zweck dieser Studie ist es, die Auswirkungen von zwei ferngesteuerten 8-wöchigen Ateminterventionen auf langfristige Schlafmuster zu bestimmen.
Das Studienprotokoll besteht aus gesunden Teilnehmern (randomisiert in zwei Atmungsgruppen), die sich einer ferngesteuerten 8-wöchigen Intervention und einer 12-wöchigen Schlafüberwachungsperiode (einschließlich 2 Wochen vor der Intervention, 8 Wochen während der Intervention und 2 Wochen nach der Intervention) unterziehen ). Mehrere Schlafmetriken werden extrahiert, um langfristige Schlafmuster und den Grad der Schlafverbesserung zu charakterisieren. Die Teilnehmer werden auch gebeten, Fragebögen vor und nach der Intervention auszufüllen.
Die beiden ferngesteuerten Interventionen werden von zwei separaten zertifizierten erfahrenen Yogalehrern geleitet. Beide Interventionen umfassen wöchentliche 60-minütige virtuelle Gruppensitzungen (1 Tag/Woche) mit 20-minütigen täglichen Heimsitzungen (zwischen den wöchentlichen Sitzungen; 6 Tage/Woche) unter Verwendung von Übungsmaterialien für die häusliche Hilfe.
Studientyp
Interventionell
Einschreibung (Tatsächlich)
95
Phase
- Unzutreffend
Kontakte und Standorte
Dieser Abschnitt enthält die Kontaktdaten derjenigen, die die Studie durchführen, und Informationen darüber, wo diese Studie durchgeführt wird.
Studienorte
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Oregon
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Portland, Oregon, Vereinigte Staaten, 97239
- Oregon Health & Science University
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Teilnahmekriterien
Forscher suchen nach Personen, die einer bestimmten Beschreibung entsprechen, die als Auswahlkriterien bezeichnet werden. Einige Beispiele für diese Kriterien sind der allgemeine Gesundheitszustand einer Person oder frühere Behandlungen.
Zulassungskriterien
Studienberechtigtes Alter
18 Jahre bis 65 Jahre (Erwachsene, Älterer Erwachsener)
Akzeptiert gesunde Freiwillige
Ja
Beschreibung
Einschlusskriterien:
- 18-65 Jahre
- in der Lage sein, ihr Einverständnis zur Teilnahme an der Studie zu geben
- verfügbar und in der Lage, an Studienaktivitäten teilzunehmen
- wer kann auf dem Rücken liegen
- die wenig bis gar keine vorherige/aktuelle regelmäßige Praxis der Atemwahrnehmung und -schulung haben
- kompatible Geräte für physiologische Datentracker
Ausschlusskriterien:
- Unfähigkeit, eine informierte Einwilligung zu erteilen
- Vorgeschichte von neurologischen Erkrankungen, kraniospinalen Erkrankungen, Wirbelsäulenverletzungen
- diagnostizierte/behandelte Schlafstörungen wie Schlafapnoe unter Verwendung von CPAP
- allergische oder Atemwegserkrankungen
- schwere oder unkontrollierte psychiatrische Erkrankung oder Trauma oder schwere Depression
- Lungen- und Herzprobleme
- jeder Zustand, der die Verwendung von Medikamenten erfordert, die wie Stimulanzien/Beruhigungsmittel auf das Gehirn wirken
- aktuelle Drogenprobleme
- Schwangerschaft oder Stillzeit
Studienplan
Dieser Abschnitt enthält Einzelheiten zum Studienplan, einschließlich des Studiendesigns und der Messung der Studieninhalte.
Wie ist die Studie aufgebaut?
Designdetails
- Hauptzweck: Grundlegende Wissenschaft
- Zuteilung: Zufällig
- Interventionsmodell: Parallele Zuordnung
- Maskierung: Single
Waffen und Interventionen
Teilnehmergruppe / Arm |
Intervention / Behandlung |
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Experimental: Atmungsgruppe 1
Arm 1 erhält eine 8-wöchige ferngesteuerte Intervention, die aus einer Reihe von Atemübungen durch 60-minütige wöchentliche virtuelle Gruppensitzungen (1 Tag/Woche) mit 20-minütigen täglichen Heimsitzungen (zwischen den wöchentlichen Sitzungen; 6 Tage/Woche) besteht ).
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Die 8-wöchige Atemarbeitsintervention umfasst eine Reihe von Atemübungen unter Anleitung eines zertifizierten Yogalehrers.
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Aktiver Komparator: Atmungsgruppe 2
Arm 2 erhält eine 8-wöchige ferngesteuerte Intervention, die aus langsamen Atemübungen durch 60-minütige wöchentliche virtuelle Gruppensitzungen (1 Tag/Woche) mit 20-minütigen täglichen Heimsitzungen (zwischen den wöchentlichen Sitzungen; 6 Tage/Woche) besteht.
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Die 8-wöchige Atemarbeitsintervention beinhaltet eine Reihe langsamer Atemübungen unter Anleitung eines zertifizierten Yogalehrers.
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Was misst die Studie?
Primäre Ergebnismessungen
Ergebnis Maßnahme |
Maßnahmenbeschreibung |
Zeitfenster |
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Schlafeffizienz (SE)
Zeitfenster: 12 Wochen (8-wöchige Interventionen und 2 Wochen vor und nach der Intervention).
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SE ist ein Maß im Bereich von 0 bis 100 %, das die prozentuale Schlafdauer im Verhältnis zur Gesamtzeit im Bett angibt.
SE wird während eines Zeitraums von 12 Wochen extrahiert, um dann Änderungen in SE zu berechnen.
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12 Wochen (8-wöchige Interventionen und 2 Wochen vor und nach der Intervention).
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Wake after Sleep Onset (WASO)
Zeitfenster: 12 Wochen (8-wöchige Interventionen und 2 Wochen vor und nach der Intervention).
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WASO ist der Prozentsatz der Zeit, die während der restlichen Schlafperiode nach dem ersten Einschlafen wach verbracht wird.
WASO wird während eines Zeitraums von 12 Wochen extrahiert, um dann Änderungen in WASO zu berechnen.
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12 Wochen (8-wöchige Interventionen und 2 Wochen vor und nach der Intervention).
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Sekundäre Ergebnismessungen
Ergebnis Maßnahme |
Maßnahmenbeschreibung |
Zeitfenster |
|---|---|---|
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Gesamtschlafzeit (TST)
Zeitfenster: 12 Wochen (8-wöchige Interventionen und 2 Wochen vor und nach der Intervention).
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TST ist die Gesamtzeit, die im Schlaf verbracht wird.
TST wird während eines Zeitraums von 12 Wochen extrahiert, um dann Änderungen in TST zu berechnen.
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12 Wochen (8-wöchige Interventionen und 2 Wochen vor und nach der Intervention).
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Schlaflatenz (SL)
Zeitfenster: 12 Wochen (8-wöchige Interventionen und 2 Wochen vor und nach der Intervention).
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SL ist definiert durch die Anzahl der Minuten, die vor dem ersten Einschlafen wach im Bett verbracht werden.
SL wird während eines Zeitraums von 12 Wochen extrahiert, um dann Änderungen in SL zu berechnen.
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12 Wochen (8-wöchige Interventionen und 2 Wochen vor und nach der Intervention).
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Pittsburgh-Schlafqualitätsindex (PSQI)
Zeitfenster: Während 2 Wochen vor dem Eingriff und 2 Wochen nach dem Eingriff
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Der PSQI ist ein Selbstauskunftsfragebogen, der zur Beurteilung der Schlafqualität verwendet wird.
Die PSQI-Werte reichen von 0 bis 21, wobei höhere Werte ein schlechteres Ergebnis anzeigen.
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Während 2 Wochen vor dem Eingriff und 2 Wochen nach dem Eingriff
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36-Punkte-Kurzform-Umfrageinstrument (SF-36)
Zeitfenster: Während 2 Wochen vor dem Eingriff und 2 Wochen nach dem Eingriff
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SF-36 ist ein selbstberichteter Fragebogen, der zur Beurteilung der allgemeinen Gesundheit verwendet wird.
SF-36-Werte reichen von 0 bis 100, wobei höhere Werte einen besseren Gesundheitszustand anzeigen.
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Während 2 Wochen vor dem Eingriff und 2 Wochen nach dem Eingriff
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Wahrgenommene Stressskala (PSS)
Zeitfenster: Während 2 Wochen vor dem Eingriff und 2 Wochen nach dem Eingriff
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PSS ist ein selbstberichteter Fragebogen, der verwendet wird, um die Wahrnehmung von Stress zu messen.
Die PSS-Werte reichen von 10 bis 40, wobei höhere Werte ein schlechteres Ergebnis anzeigen.
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Während 2 Wochen vor dem Eingriff und 2 Wochen nach dem Eingriff
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Mitarbeiter und Ermittler
Hier finden Sie Personen und Organisationen, die an dieser Studie beteiligt sind.
Mitarbeiter
Ermittler
- Hauptermittler: Selda Yildiz, PhD, Oregon Health and Science University
Publikationen und hilfreiche Links
Die Bereitstellung dieser Publikationen erfolgt freiwillig durch die für die Eingabe von Informationen über die Studie verantwortliche Person. Diese können sich auf alles beziehen, was mit dem Studium zu tun hat.
Nützliche Links
Studienaufzeichnungsdaten
Diese Daten verfolgen den Fortschritt der Übermittlung von Studienaufzeichnungen und zusammenfassenden Ergebnissen an ClinicalTrials.gov. Studienaufzeichnungen und gemeldete Ergebnisse werden von der National Library of Medicine (NLM) überprüft, um sicherzustellen, dass sie bestimmten Qualitätskontrollstandards entsprechen, bevor sie auf der öffentlichen Website veröffentlicht werden.
Haupttermine studieren
Studienbeginn (Tatsächlich)
20. September 2023
Primärer Abschluss (Tatsächlich)
7. Februar 2024
Studienabschluss (Tatsächlich)
17. August 2024
Studienanmeldedaten
Zuerst eingereicht
20. Februar 2023
Zuerst eingereicht, das die QC-Kriterien erfüllt hat
2. März 2023
Zuerst gepostet (Tatsächlich)
6. März 2023
Studienaufzeichnungsaktualisierungen
Letztes Update gepostet (Tatsächlich)
25. März 2025
Letztes eingereichtes Update, das die QC-Kriterien erfüllt
18. März 2025
Zuletzt verifiziert
1. März 2025
Mehr Informationen
Begriffe im Zusammenhang mit dieser Studie
Schlüsselwörter
Andere Studien-ID-Nummern
- STUDY00025528
- R00AT010158 (US NIH Stipendium/Vertrag)
Arzneimittel- und Geräteinformationen, Studienunterlagen
Studiert ein von der US-amerikanischen FDA reguliertes Arzneimittelprodukt
Nein
Studiert ein von der US-amerikanischen FDA reguliertes Geräteprodukt
Nein
Produkt, das in den USA hergestellt und aus den USA exportiert wird
Nein
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