身体活動を促進するための Web ベースの身体活動介入

米国の 2018 年の身体活動ガイドラインでは、米国の成人は 150 分以上の中程度の強度の身体活動 (PA)、75 分間の激しい身体活動、または中程度と激しい身体活動 (MVPA) の両方の同等の組み合わせを毎週達成することを推奨しています。 しかし、これらのガイドラインの遵守率は低く、標準体重の成人の 26% と肥満の成人の 14% が最低推奨 PA レベルに達しています。 低 PA レベルは肥満の有病率の上昇と関連しており、脳卒中、冠状動脈性心疾患、および糖尿病の相対リスクをそれぞれ 60%2、45%、および 30% 増加させます。 肥満の人は心血管疾患 (CVD) とその危険因子に対してより脆弱であるため、減量が推奨されます。 それでも、減量しなくても、PA は CVD リスクを大幅に軽減します。 ただし、肥満を持つ個人は、PA への関与を減らす複雑な多面的な障壁に直面しています。

肥満に関連する PA の障壁には、スティグマ、恥ずかしさ、フィットネス不足、自己効力感の低さなどがあります。 これらは恥ずかしさや痛みへの恐怖を呼び起こし、PA の嫌悪に寄与します。 これらの障壁を軽減するために、肥満の成人を対象とした Web ベースの PA プログラムが開発されました。 予備データは保持の改善を示唆していますが、PA への影響は不均一です。 これらの介入の制限には、人間との接触の欠如、「万能」戦略、満たされていない減量期待、および肥満に関連する障壁に対処できない一般的なコンテンツが含まれます. 研究者によると、肥満の人は、便利で参加するのが楽しいプログラムを好み、体の大きさ、フィットネスレベル、年齢に共感できる人々をフィーチャーしていると報告されています. それでも、これらの好みを柔軟に組み込むように意図的に設計されたPA介入は不足しています。

以前の介入の限界に対処するために、この研究の研究チームは、Web ベースの身体活動のための心臓 (PATH) 介入を設計しました。 PATH は、YouTube などのオープンにアクセスできるプラットフォームを活用して、私たちの形成的研究と現存する文献で表現された特定の好みに一致するワークアウト ビデオを提供します。 PATH の開発において、研究者は反復的なボトムアップ アプローチを採用し、ターゲット集団がワークアウト ビデオの選択と評価に関与しました。 次に、高評価のワークアウト (≥3.5/5 つ星) がコンテンツの関連性と安全性について調査チームによって精査され、PATH Web サイトで 3 つの強度レベル (初級、中級、熟達) でキュレーションされ、低から高への段階的な進行が促進されます。強度PA。 研究者は、リモート ヘルス コーチがユーザーの PA 目標を設定し、フィットネス レベルに安全な PA レジメンを選択できるようにするバックエンド機能を追加しました。 各 PATH ユーザーには、推奨されるワークアウトと PA の目標に向けた進捗状況を表示するパーソナライズされたダッシュボードがあります。

この研究では、肥満で運動不足の成人 88 人が 6 か月間、PATH 介入群または注意制御群のいずれかに割り当てられます。