体幹安定化運動に加えて運動イメージトレーニングが健康な青年少女の体幹パフォーマンス、バランス、機能的能力、生活の質に及ぼす影響

思春期は人が最も早く成長し、発達する時期であり、幼少期から成熟期への移行期を指します。 定期的に運動をしている座りっぱなしの青少年と比較すると、機能的能力、認知機能、生活の質のレベルに大きな違いがありました。 成人期に顕著に発達する平衡感覚は、十分に発達していないと動作時にバランスが崩れ、怪我をしやすくなります。

体全体を安定させ、機能能力を高めるには、強力な「コア」領域が必要です。 実施された研究では、「コア」運動プログラムにより、腰骨盤の安定性が向上し、大小の筋力が向上し、体のコントロールとバランスが向上しました。

モーターイメージは、動きが起こる前に心の中で動きが復活することとして定義されます。 健康または健康関連の問題を抱えている人にとって、単独で、または身体的練習に加えてイメージングタスクを実行することは有益であり、動作の実行中および動作のイメージング中に同様の脳領域が活性化されることがわかっています。

56人の健康な女の子が私たちの研究に含まれます。 参加者は、28 人の対照グループと 28 人のトレーニング グループを含む 2 つのグループにランダムに分けられます。 コアパフォーマンスは、修正プッシュアップテストとシットアップテストで評価されます。 フラミンゴ テストは静的バランスを評価するために使用され、Y テストは動的バランスを評価するために使用されます。 生活の質は、13 ～ 18 歳の青少年を対象とした小児生活の質アンケート (PedsQL) で評価されます。 機能的能力は6分間の歩行テストで評価されます。 運動準備アンケートは、運動の準備状況を測定するために使用されます。 運動画像質問票改訂版 (MIQ-R) フォームは、運動画像に使用されます。運動イメージの鮮明さアンケート (VMIQ) は、運動イメージの明瞭さと鮮明さのために使用されます。 運動イメージのトレーニング中、参加者がイメージを正しく実行しているかどうかを判断するために心拍数が測定されます。 これらすべての評価に加えて、心拍数、血圧、飽和度、呼吸困難、疲労レベル (修正ボーグ呼吸困難および疲労スケール) の値が記録されます。 対照群は、ジェフリーズのコア（身体）安定化トレーニングプロトコルの対象となります。 トレーニンググループは、ジェフリーズのコア（身体）安定化トレーニングプロトコルに加えて、エンジンシミュレーショントレーニングを受けます。 対照群とトレーニング群は理学療法士によるトレーニングプログラムを週3回、8週間実施する。 すべての評価は、8 週間のトレーニング プログラムの前後に繰り返されます。

本研究の目的は、健康な思春期の少女において、体幹安定化トレーニングに加えて行われる運動イメージトレーニングが、体幹パフォーマンス、バランス、機能的能力、生活の質に及ぼす影響を調査することです。