糖尿病および脂質異常症を伴うクラスI肥満患者における甲状腺刺激ホルモンに対する運動の影響

この研究はランダム化比較試験です。 参加者は、単純なランダムサンプリング技術のエンベロープ法を介して、中強度継続トレーニング (MICT)、レジスタンストレーニング (RT)、高強度インターバルトレーニング (HIIT)、および 1/2 HIIT の 4 つのグループに募集されました。

トレーニングは 5 ～ 10 分間のウォームアップ セッションに基づいて行われ、その後にコンディショニングと 5 ～ 10 分間のクールダウン フェーズが続きました。 各フェーズの詳細な説明は次のとおりです。

ウォームアップ 中核体温を上昇させ、血液を改善するために、リンドストロームプロトコルを使用して、ハイニーエクササイズやジャンピングジャックエクササイズを含むウォームアップエクササイズを 5 ～ 10 分間実行しました。

コンディショニング コンディショニングには、資格のある上級理学療法士の監督の下、トレーニングのプロトコルに応じてさまざまな時間、参加者によって実行されるエクササイズが含まれます。

中強度の継続トレーニング 中強度の持久運動は、資格のある上級理学療法士の監督の下、トレッドミルまたはサイクルエルゴメーターを使用して参加者によって実行されました。 運動頻度は週に 3 日、16 週間継続し、各セッションは 30 分間継続しました。 強度はカロボネ法 10 を使用して計算され、コンディショニングの目的で 60 ～ 85% の目標心拍数が維持されました。

THR= (MHR-RHR x トレーニング %) + RHR

レジスタンスエクササイズ レジスタンスエクササイズを使用したコンディショニングには、i) 上腕二頭筋、ii) 上腕三頭筋、iii) 三角筋、iv) 僧帽筋、v) 広背筋、vi) 大胸筋、vii) 腹筋、viii) 背中を含む体の 11 の主要な筋肉群のトレーニングが含まれます。伸筋、ix) ハムストリング、x) 大腿四頭筋、および xi) ふくらはぎ (WLC)。 このプロトコルには、1 Repetition Maximum Method テクニック 11 によって計算された強度での強化運動が含まれていました。 エクササイズは週 3 日 (隔日) で実行され、1 日のトレーニングに必要な時間は、各主要な筋肉グループの 10 回を 3 セット完了するのに必要な時間です。

高強度インターバルトレーニング HIIT プロトコルは、HRmax の 85% ～ 90% で動作する 10 秒間のスプリントと、10 秒間の回復フェーズで構成され、その間、参加者は合計 20 分間、できるだけゆっくりとサイクリングしました。 参加者には、各フェーズで開始および終了するタイミングが指示されました。 エクササイズセッションの継続時間は、参加者ごとに個別に計算されました。

1/2- 高強度インターバルトレーニング 1/2-HIIT グループの参加者は HIIT グループと同じプロトコルに従いましたが、12 秒間のスプリントおよび HRmax の 85% ～ 90% で作業するのは 10 分間のみでした。 8秒間の回復フェーズ。

クールダウン クールダウン セッションは 5 ～ 10 分間続きました。 期間中は、低強度の長時間ストレッチで全身ストレッチを実施しました。

運動終了基準

次のいずれかが発生したため、演習セッションが途中で終了されました。

• レベル 8 以上の修正された Borg 呼吸困難スケール (RPP)。
• 酸素飽和度の低下 <90%。
• 患者による胸痛、脚のけいれん、動悸、疲労感の訴え。