Effetti dell'esercizio fisico sull'ormone stimolante la tiroide nei pazienti obesi di classe I con diabete mellito e disturbi lipidici

Lo studio è uno studio randomizzato e controllato. I partecipanti sono stati reclutati tramite il metodo di busta della tecnica di campionamento casuale semplice in quattro gruppi: allenamento continuo a intensità moderata (MICT), allenamento di resistenza (RT), allenamento a intervalli ad alta intensità (HIIT) e ½ HIIT.

L'allenamento era basato su una sessione di riscaldamento da 5 a 10 minuti seguita da un condizionamento e da una fase di defaticamento da 5 a 10 minuti. La descrizione dettagliata di ciascuna fase è la seguente:

Riscaldamento Gli esercizi di riscaldamento, inclusi gli esercizi High Knee e Jumping Jack, sono stati eseguiti da 5 a 10 minuti utilizzando il protocollo Lindstrom per aumentare la temperatura corporea centrale e migliorare il sangue.

Condizionamento Il condizionamento include esercizi eseguiti dai partecipanti sotto la supervisione di un fisioterapista senior qualificato per una durata di tempo variabile a seconda del protocollo di allenamento.

Allenamento continuo a intensità moderata I partecipanti hanno eseguito esercizi di resistenza a intensità moderata sotto la supervisione di un fisioterapista senior qualificato utilizzando un tapis roulant o un cicloergometro. La frequenza degli esercizi era di 3 giorni a settimana per 16 settimane, ogni sessione durava 30 minuti. L'intensità è stata calcolata utilizzando il metodo karovoneano10, in cui è stata mantenuta una frequenza cardiaca target del 60-85% ai fini del condizionamento.

THR= (FCM-RHR x Allenamento%) + RHR

Esercizi di resistenza Il condizionamento mediante esercizi di resistenza prevede l'allenamento di 11 principali gruppi muscolari del corpo che includono i) bicipiti, ii) tricipiti, iii) deltoide, iv) trapezio, v) gran dorsale, vi) grande pettorale vii) addominali, viii) schiena estensori, ix) muscoli posteriori della coscia, x) quadricipiti e xi) polpaccio (WLC). Il protocollo prevedeva esercizi di rafforzamento con un'intensità calcolata mediante 1 tecnica del metodo Ripetizione massima11. Gli esercizi sono stati eseguiti tre giorni alla settimana (a giorni alterni) e il tempo richiesto per l'allenamento di un giorno è il tempo necessario per completare 3 serie da 10 ripetizioni di ciascun gruppo muscolare principale.

Allenamento a intervalli ad alta intensità Il protocollo HIIT consisteva in 10 s di sprint, lavorando all'85% - 90% della FCmax e 10 s di fase di recupero, durante la quale i partecipanti hanno pedalato il più lentamente possibile per una durata totale di 20 minuti. Ai partecipanti è stato spiegato quando iniziare e quando fermarsi in ciascuna fase. La durata della sessione di esercizi è stata calcolata individualmente per ciascun partecipante.

1/2- Allenamento a intervalli ad alta intensità I partecipanti nel gruppo 1/2-HIIT hanno seguito lo stesso protocollo del gruppo HIIT, ma solo per la durata di 10 minuti lavorando all'85%-90% della FCmax di 12 secondi di sprint e 8 s di fase di recupero.

Defaticamento La sessione di defaticamento è durata 5-10 minuti. Durante il periodo, sono stati eseguiti allungamenti di tutto il corpo con stretching a bassa intensità e a lunga tenuta.

Criteri di conclusione dell'esercizio

La sessione di allenamento è stata interrotta prematuramente al verificarsi di uno dei seguenti eventi:

• Scala di dispnea di Borg modificata (RPP) al livello 8 o superiore.
• Diminuzione della saturazione di ossigeno <90%.
• Eventuali reclami di dolore toracico, crampi alle gambe, palpitazione o stanchezza da parte del paziente.