Efectos del ejercicio sobre la hormona estimulante de la tiroides en pacientes obesos de clase I con diabetes mellitus y trastornos lipídicos

El estudio es un ensayo controlado aleatorio. Los participantes fueron reclutados mediante el método envolvente de una técnica de muestreo aleatorio simple en cuatro grupos: entrenamiento continuo de intensidad moderada (MICT), entrenamiento de resistencia (RT), entrenamiento en intervalos de alta intensidad (HIIT) y ½ HIIT.

El entrenamiento se basó en una sesión de calentamiento de 5 a 10 minutos seguida de acondicionamiento y una fase de enfriamiento de 5 a 10 minutos. La descripción detallada de cada fase es la siguiente:

Calentamiento Los ejercicios de calentamiento, incluidos los ejercicios de rodilla alta y salto de tijera, se realizaron durante 5 a 10 minutos utilizando el protocolo Lindstrom para aumentar la temperatura corporal central y mejorar la sangre.

Acondicionamiento El acondicionamiento incluye ejercicios realizados por los participantes bajo la supervisión de un fisioterapeuta senior calificado durante un período de tiempo variable según el protocolo de entrenamiento.

Entrenamiento continuo de intensidad moderada Los participantes realizaron ejercicios de resistencia de intensidad moderada bajo la supervisión de un fisioterapeuta senior calificado utilizando una cinta de correr o un cicloergómetro. La frecuencia del ejercicio fue de 3 días por semana durante 16 semanas, con una duración de 30 minutos cada sesión. La intensidad se calculó utilizando el método Karovoneano10, en el que se mantuvo una frecuencia cardíaca objetivo del 60-85% con fines de acondicionamiento.

THR= (FCM-FCR x Entrenamiento %) + FCR

Ejercicio de resistencia El acondicionamiento mediante ejercicios de resistencia implica el entrenamiento de 11 grupos de músculos principales del cuerpo que incluyen i) bíceps, ii) tríceps, iii) deltoides, iv) trapecio, v) dorsal ancho, vi) pectoral mayor vii) abdominales, viii) espalda extensores, ix) isquiotibiales, x) cuádriceps y xi) pantorrilla (WLC). El protocolo incluyó ejercicios de fortalecimiento con una intensidad calculada mediante la técnica del método de 1 repetición máxima11. Los ejercicios se realizaron tres días a la semana (cada día alterno), y el tiempo requerido para el entrenamiento de un solo día es el tiempo necesario para completar 3 series de 10 repeticiones de cada grupo de músculos principal.

Entrenamiento en intervalos de alta intensidad El protocolo HIIT consistió en 10 s de sprint, trabajando al 85%-90% de la FCmáx y 10 s de la fase de recuperación, durante la cual los participantes pedalearon lo más lento posible durante una duración total de 20 minutos. Los participantes recibieron instrucciones de cuándo comenzar y detenerse en cada fase. La duración de la sesión de ejercicio se calculó para cada participante individualmente.

1/2- Entrenamiento en intervalos de alta intensidad Los participantes en el grupo 1/2-HIIT siguieron el mismo protocolo que el grupo HIIT, pero solo durante 10 minutos trabajando al 85%-90% de la FCmáx de 12 s de sprint y 8 s de fase de recuperación.

Enfriamiento La sesión de enfriamiento duró de 5 a 10 minutos. Durante el período, se realizaron estiramientos de todo el cuerpo con estiramientos prolongados y de baja intensidad.

Criterios de terminación del ejercicio

La sesión de ejercicio terminó prematuramente cuando ocurrió uno de los siguientes casos:

• Escala de disnea de Borg modificada (RPP) de nivel 8 o superior.
• Disminución de la saturación de oxígeno<90%.
• Cualquier queja de dolor en el pecho, calambres en las piernas, palpitaciones o cansancio por parte del paciente.