Effekter av träning på sköldkörtelstimulerande hormon bland klass I överviktiga patienter med diabetes mellitus och lipidrubbningar

Studien är en randomiserad kontrollerad studie. Deltagarna rekryterades via envelop-metoden med enkel stickprovsteknik i fyra grupper: Moderat Intensity Continuous Training (MICT), Resistance Training (RT), High-Intensity Interval Training (HIIT) och ½ HIIT.

Träningen baserades på ett uppvärmningspass på 5 till 10 minuter följt av konditionering och en nedkylningsfas på 5 till 10 minuter. Den detaljerade beskrivningen av varje fas är som följer:

Uppvärmning Uppvärmningsövningar, inklusive High Knee och Jumping Jack-övningar, utfördes 5 till 10 minuter med hjälp av Lindström-protokollet för att öka kroppstemperaturen och förbättra blodet.

Konditionering Konditionering inkluderar övningar som utfördes av deltagarna under överinseende av en kvalificerad senior fysioterapeut under varierande tid beroende på träningsprotokollet.

Kontinuerlig träning med måttlig intensitet Uthållighetsövningar med måttlig intensitet utfördes av deltagarna under överinseende av en kvalificerad senior fysioterapeut genom att använda antingen ett löpband eller en cykelergometer. Träningsfrekvensen var 3 dagar per vecka i 16 veckor, varje pass varade i 30 minuter. Intensiteten beräknades med hjälp av Karovonean-metoden10, där en målinriktad hjärtfrekvens på 60-85 % upprätthölls i syfte att konditionera.

THR= (MHR-RHR x Training %) + RHR

Motståndsträning Konditionering med hjälp av motståndsövningar innebär träning av 11 stora muskelgrupper i kroppen som inkluderar i) biceps, ii) triceps, iii) deltoideus, iv) trapezius, v) latisimus dorsi, vi) pectoralis major vii) buken, viii) rygg extensorer, ix) hamstrings, x) quadriceps och xi) kalv (WLC). Protokollet inkluderade stärkande träning med en intensitet beräknad med 1 Upprepning maximal metod teknik11. Övningar utfördes tre dagar/vecka (varje alternativ dag), och den tid som krävs för endagsträning är den tid som behövs för att genomföra 3 set med 10 repetitioner av varje större muskelgrupp.

Högintensiv intervallträning HIIT-protokollet bestod av 10 s av sprinten, som arbetade med 85%-90% av HRmax och 10 s av återhämtningsfasen, under vilken deltagarna cyklade så långsamt som möjligt under en total varaktighet på 20 minuter. Deltagarna instruerades när de skulle börja och sluta i varje fas. Träningspassets längd beräknades för varje deltagare individuellt.

1/2- Högintensiv intervallträning Deltagarna i 1/2-HIIT-gruppen följde samma protokoll som HIIT-gruppen, men bara under 10 minuter och arbetade med 85 %-90 % av HRmax under 12 s sprint och 8 s återhämtningsfas.

Cool Down Nedkylningspasset varade i 5-10 minuter. Under perioden utfördes helkroppssträckningar med lågintensiv, långvarig stretching.

Kriterier för övningsavslutning

Träningspasset avslutades i förtid om något av följande inträffade:

• Modifierad Borg dyspnéskala (RPP) på nivå 8 eller högre.
• Minskad syremättnad <90%.
• Eventuella klagomål av bröstsmärtor, benkramper, hjärtklappning eller trötthet från patienten.