Auswirkungen von Bewegung auf das Schilddrüsen-stimulierende Hormon bei übergewichtigen Patienten der Klasse I mit Diabetes mellitus und Lipidstörungen

Bei der Studie handelt es sich um eine randomisierte kontrollierte Studie. Die Teilnehmer wurden mithilfe der Hüllkurvenmethode einer einfachen Zufallsstichprobentechnik in vier Gruppen eingeteilt: Kontinuierliches Training mittlerer Intensität (MICT), Widerstandstraining (RT), Intervalltraining hoher Intensität (HIIT) und ½ HIIT.

Das Training basierte auf einer Aufwärmphase von 5 bis 10 Minuten, gefolgt von einer Konditionierungs- und einer Abkühlphase von 5 bis 10 Minuten. Die detaillierte Beschreibung jeder Phase lautet wie folgt:

Aufwärmübungen, einschließlich High Knee- und Jumping Jack-Übungen, wurden 5 bis 10 Minuten lang unter Verwendung des Lindstrom-Protokolls durchgeführt, um die Körperkerntemperatur zu erhöhen und die Durchblutung zu verbessern.

Konditionierung Konditionierung umfasst Übungen, die von den Teilnehmern unter der Aufsicht eines qualifizierten leitenden Physiotherapeuten über einen unterschiedlichen Zeitraum, je nach Trainingsprotokoll, durchgeführt werden.

Kontinuierliches Training mittlerer Intensität Ausdauerübungen mittlerer Intensität wurden von den Teilnehmern unter der Aufsicht eines qualifizierten leitenden Physiotherapeuten entweder auf einem Laufband oder einem Fahrradergometer durchgeführt. Die Trainingshäufigkeit betrug 16 Wochen lang 3 Tage pro Woche, wobei jede Sitzung 30 Minuten dauerte. Die Intensität wurde nach der Karovoneschen Methode10 berechnet, bei der zur Konditionierung eine angestrebte Herzfrequenz von 60–85 % aufrechterhalten wurde.

THR= (MHR-RHR x Training %) + RHR

Widerstandsübungen Konditionierung mit Widerstandsübungen umfasst das Training von 11 Hauptmuskelgruppen des Körpers, darunter i) Bizeps, ii) Trizeps, iii) Deltamuskel, iv) Trapezius, v) Latisimus dorsi, vi) großer Brustmuskel, vii) Bauchmuskeln, viii) Rücken Strecker, ix) Kniesehnen, x) Quadrizeps und xi) Wade (WLC). Das Protokoll umfasste Kräftigungsübungen mit einer Intensität, die anhand der Methode „1 Wiederholung maximal“ berechnet wurde11. Die Übungen wurden an drei Tagen pro Woche (jeden zweiten Tag) durchgeführt. Die für ein eintägiges Training erforderliche Zeit entspricht der Zeit, die für die Absolvierung von drei Sätzen mit jeweils zehn Wiederholungen jeder Hauptmuskelgruppe benötigt wird.

Hochintensives Intervalltraining Das HIIT-Protokoll bestand aus 10 Sekunden Sprint, bei dem mit 85–90 % der maximalen Herzfrequenz gearbeitet wurde, und 10 Sekunden Erholungsphase, in der die Teilnehmer über eine Gesamtdauer von 20 Minuten so langsam wie möglich radelten. Den Teilnehmern wurde erklärt, wann sie in jeder Phase beginnen und aufhören sollten. Die Dauer der Übungseinheit wurde für jeden Teilnehmer individuell berechnet.

1/2-Intervalltraining mit hoher Intensität Die Teilnehmer der 1/2-HIIT-Gruppe folgten dem gleichen Protokoll wie die HIIT-Gruppe, jedoch nur für die Dauer von 10 Minuten und arbeiteten bei 85 % bis 90 % der maximalen Herzfrequenz von 12 Sekunden Sprint und 8 s Erholungsphase.

Cool Down Die Cool Down-Sitzung dauerte 5–10 Minuten. Während des Zeitraums wurden Ganzkörperdehnungen mit Dehnungen geringer Intensität und langem Halt durchgeführt.

Kriterien für die Beendigung der Übung

Die Übungseinheit wurde aufgrund eines der folgenden Ereignisse vorzeitig abgebrochen:

• Modifizierte Borg-Dyspnoe-Skala (RPP) auf Stufe 8 oder höher.
• Abnahme der Sauerstoffsättigung <90 %.
• Jegliche Beschwerden des Patienten über Brustschmerzen, Beinkrämpfe, Herzklopfen oder Müdigkeit.