Effekter av trening på skjoldbruskstimulerende hormon blant overvektige pasienter i klasse I med diabetes mellitus og lipidforstyrrelser

Studien er en randomisert kontrollert studie. Deltakerne ble rekruttert via envelop-metoden med enkel tilfeldig prøvetakingsteknikk i fire grupper: Moderat Intensity Continuous Training (MICT), Resistance Training (RT), High-Intensity Interval Training (HIIT) og ½ HIIT.

Treningen var basert på en oppvarmingsøkt på 5 til 10 minutter etterfulgt av kondisjonering og en nedkjølingsfase på 5 til 10 minutter. Den detaljerte beskrivelsen av hver fase er som følger:

Oppvarming Oppvarmingsøvelser, inkludert øvelser for høye kne og hoppende knekt, ble utført i 5 til 10 minutter ved å bruke Lindstrom-protokollen for å øke kjernekroppstemperaturen og forbedre blodet.

Conditioning Conditioning inkluderer øvelser som ble utført av deltakerne under tilsyn av en kvalifisert senior fysioterapeut i variert tid avhengig av treningsprotokollen.

Moderat intensitet Kontinuerlig trening Moderat intensitet utholdenhetsøvelser ble utført av deltakerne under oppsyn av en kvalifisert senior fysioterapeut ved å bruke enten en tredemølle eller sykkelergometer. Treningsfrekvensen var 3 dager per uke i 16 uker, hver økt varte i 30 minutter. Intensiteten ble beregnet ved hjelp av Karovonean-metoden10, der en målrettet hjertefrekvens på 60-85 % ble opprettholdt for kondisjonering.

THR= (MHR-RHR x Trening %) + RHR

Motstandsøvelser Kondisjonering ved bruk av motstandsøvelser innebærer trening av 11 store muskelgrupper i kroppen som inkluderer i) biceps, ii) triceps, iii) deltoid, iv) trapezius, v) latisimus dorsi, vi) pectoralis major vii) abdominals, viii) rygg ekstensorer, ix) hamstrings, x) quadriceps og xi) kalv (WLC). Protokollen inkluderte styrketrening med en intensitet beregnet etter 1 Repetisjon maksimal metode teknikk11. Treningene ble utført tre dager/uke (hver alternativ dag), og tiden som kreves for endagstrening er tiden som trengs for å fullføre 3 sett med 10 repetisjoner av hver større muskelgruppe.

Intervalltrening med høy intensitet HIIT-protokollen besto av 10 s av sprinten, og arbeidet med 85 %-90 % av HRmax og 10 s av restitusjonsfasen, hvor deltakerne syklet så sakte som mulig i en total varighet på 20 minutter. Deltakerne ble instruert når de skulle starte og stoppe i hver fase. Varigheten av treningsøkten ble beregnet for hver deltaker individuelt.

1/2- Høyintensiv intervalltrening Deltakerne i 1/2-HIIT-gruppen fulgte samme protokoll som HIIT-gruppen, men bare i 10 minutter med 85%-90% av HRmax på 12 s sprint og 8 s restitusjonsfase.

Cool Down Nedkjølingsøkten varte i 5-10 minutter. I løpet av perioden ble det utført tøyninger av hele kroppen med lav intensitet, langvarig tøying.

Kriterier for avslutning av trening

Treningsøkten ble avsluttet for tidlig ved forekomsten av ett av følgende:

• Modifisert Borg dyspnéskala (RPP) på nivå 8 eller høyere.
• Nedgang i oksygenmetning <90 %.
• Eventuelle klager på brystsmerter, leggkramper, hjertebank eller tretthet fra pasienten.