Účinky cvičení na hormon stimulující štítnou žlázu u obézních pacientů I. třídy s diabetem mellitus a poruchami lipidů

Studie je randomizovaná kontrolovaná studie. Účastníci byli rekrutováni pomocí obálkové metody jednoduché techniky náhodného výběru do čtyř skupin: Středně intenzivní kontinuální trénink (MICT), odporový trénink (RT), vysoce intenzivní intervalový trénink (HIIT) a ½ HIIT.

Trénink byl založen na zahřívacím sezení v délce 5 až 10 minut, po kterém následovala kondice a fáze ochlazování v délce 5 až 10 minut. Podrobný popis každé fáze je následující:

Zahřívací cvičení Zahřívací cvičení, včetně cvičení High Knee a Jumping Jack, byly prováděny 5 až 10 minut pomocí Lindstromova protokolu, aby se zvýšila teplota těla a zlepšila se krev.

Kondicionování Kondicionování zahrnuje cvičení, která účastníci prováděli pod dohledem kvalifikovaného senior fyzioterapeuta po různou dobu v závislosti na protokolu školení.

Nepřetržitý trénink střední intenzity Vytrvalostní cvičení střední intenzity prováděli účastníci pod dohledem kvalifikovaného senior fyzioterapeuta za použití běžeckého pásu nebo cykloergometru. Frekvence cvičení byla 3 dny v týdnu po dobu 16 týdnů, každé sezení trvalo 30 minut. Intenzita byla vypočítána pomocí karovoneovské metody10, při které byla pro účely kondice udržována cílená srdeční frekvence 60–85 %.

THR= (MHR-RHR x trénink %) + RHR

Odporové cvičení Kondiční cvičení s použitím odporových cvičení zahrnuje trénink 11 hlavních svalových skupin těla, které zahrnují i) biceps, ii) triceps, iii) deltový sval, iv) trapéz, v) široký dorsi, vi) velký prsní sval vii) břišní svaly, viii) záda extenzory, ix) hamstringy, x) kvadricepsy a xi) lýtka (WLC). Protokol zahrnoval posilovací cvičení s intenzitou vypočtenou technikou 1 maximálního opakování11. Cvičení byla prováděna tři dny/týden (každý druhý den) a čas potřebný pro jednodenní trénink je čas potřebný k dokončení 3 sérií po 10 opakováních každé hlavní svalové skupiny.

Vysoce intenzivní intervalový trénink Protokol HIIT sestával z 10 s sprintu pracujícího na 85 % – 90 % HRmax a 10 s fáze zotavení, během níž účastníci jezdili na kole co nejpomaleji po celkovou dobu 20 minut. Účastníci byli instruováni, kdy v každé fázi začít a kdy zastavit. Délka cvičení byla vypočtena pro každého účastníka individuálně.

1/2- vysoce intenzivní intervalový trénink Účastníci ve skupině 1/2-HIIT se řídili stejným protokolem jako skupina HIIT, ale pouze po dobu 10 minut při 85%-90% HRmax po dobu 12 s sprintu a 8 s fáze zotavení.

Ochlazování Ochlazování trvalo 5–10 minut. Během období byly prováděny strečinky celého těla s strečinkem s nízkou intenzitou s dlouhým držením.

Kritéria ukončení cvičení

Cvičení bylo předčasně ukončeno při výskytu jedné z následujících situací:

• Modifikovaná Borgova stupnice dušnosti (RPP) na úrovni 8 nebo vyšší.
• Snížení saturace kyslíkem < 90 %.
• Jakékoli stížnosti pacienta na bolest na hrudi, křeče v nohou, bušení srdce nebo únavu.