Effekter af træning på skjoldbruskkirtelstimulerende hormon blandt klasse-I overvægtige patienter med diabetes mellitus og lipidlidelser

Studiet er et randomiseret kontrolleret forsøg. Deltagerne blev rekrutteret via envelop-metoden med simpel tilfældig prøvetagningsteknik i fire grupper: Moderat Intensity Continuous Training (MICT), Resistance Training (RT), High-Intensity Interval Training (HIIT) og ½ HIIT.

Træningen var baseret på en opvarmningssession på 5 til 10 minutter efterfulgt af konditionering og en nedkølingsfase på 5 til 10 minutter. Den detaljerede beskrivelse af hver fase er som følger:

Opvarmning Opvarmningsøvelser, inklusive øvelser i høje knæ og jumping jack, blev udført i 5 til 10 minutter ved hjælp af Lindstrom-protokollen for at øge kropstemperaturen og forbedre blodet.

Konditionering Konditionering omfatter øvelser, der blev udført af deltagerne under opsyn af en kvalificeret seniorfysioterapeut i varieret tidsrum afhængigt af træningsprotokollen.

Moderat intensitet Kontinuerlig træning Moderat intensitet udholdenhedsøvelser blev udført af deltagerne under opsyn af en kvalificeret senior fysioterapeut ved at bruge enten et løbebånd eller cykelergometer. Træningsfrekvensen var 3 dage om ugen i 16 uger, hver session varede i 30 minutter. Intensiteten blev beregnet ved hjælp af Karovonean-metoden10, hvor en målrettet hjertefrekvens på 60-85 % blev opretholdt med henblik på konditionering.

THR= (MHR-RHR x Træning %) + RHR

Modstandsøvelser Konditionering ved hjælp af modstandsøvelser involverer træning af 11 store muskelgrupper i kroppen, som omfatter i) biceps, ii) triceps, iii) deltoid, iv) trapezius, v) latisimus dorsi, vi) pectoralis major vii) abdominals, viii) ryg ekstensorer, ix) hamstrings, x) quadriceps og xi) kalv (WLC). Protokollen omfattede styrketræning med en intensitet beregnet ved 1 Gentagelse maksimum metode teknik11. Øvelser blev udført tre dage/uge (hver anden dag), og den tid, der kræves til endagstræning, er den tid, der er nødvendig for at gennemføre 3 sæt af 10 gentagelser af hver større muskelgruppe.

Højintensiv intervaltræning HIIT-protokollen bestod af 10 s af sprinten, der arbejdede ved 85%-90% af HRmax og 10 s af restitutionsfasen, hvor deltagerne cyklede så langsomt som muligt i en samlet varighed på 20 minutter. Deltagerne blev instrueret i, hvornår de skulle starte og stoppe i hver fase. Varigheden af ​​træningssessionen blev beregnet for hver deltager individuelt.

1/2- High-Intensity Interval Training Deltagerne i 1/2-HIIT-gruppen fulgte den samme protokol som HIIT-gruppen, men kun i 10 minutter, hvor de arbejdede ved 85 %- 90 % af HRmax på 12 s sprint og 8 s restitutionsfase.

Cool Down Nedkølingssessionen varede i 5-10 minutter. I perioden blev der udført stræk i hele kroppen med lav-intensitet, langvarig strækning.

Kriterier for ophør af træning

Træningssessionen blev afsluttet før tid ved forekomsten af ​​et af følgende:

• Modificeret Borg dyspnøskala (RPP) på niveau 8 eller derover.
• Fald i iltmætning <90%.
• Eventuelle klager over brystsmerter, benkramper, hjertebanken eller træthed hos patienten.