T2Dにおける有酸素運動および耐性運動と心臓代謝機能のシーケンス (ARRA)

目的：

このランダム化された研究の目的は、8週間の有酸素運動運動トレーニングプログラムを介して、2型糖尿病（T2D）患者の血糖コントロールに対する好気性および耐性トレーニングシーケンスの効果を調査することを目的としています。

研究集団：

50〜70歳のT2Dの合計56人の参加者（性比は約1：1）が1年以上の2型糖尿病のコースが含まれています。 参加者は、中国の江蘇省の南京自治体の住民です。 参加者は、中国の南京、Qixia地区、Qixia地区、Maigaoqiao Community Health Service Centerの外来患者、またはヘルスサービスセンターの公式ソーシャルメディア（WECHAT）チャネルで公開されたオンライン広告から募集されます。

ランダム化：

参加者はベースラインヘモグロビンA1C（HBA1C）と年齢によって層別化され、年齢は4のブロックサイズの2つのグループにランダムに割り当てられます。研究グループは次のとおりです。 2）有酸素トレーニング前の耐性（RAグループ、n = 28）。

演習介入プログラム：

運動プログラムは、合計8週間、週に3回行われるように設計されています。 運動介入は、セッションあたり約70分間（30分の好気性と30分間の抵抗、2つのタイプ、5分間の準備と5分間のリラクゼーションストレッチングの動きの間の休憩なし）、8：00〜11：00から14:00から16:30、月曜日から土曜日までに行われます。

有酸素運動中のターゲット心拍数は、心拍数（HR） +心拍数の40％〜70％（HRR）の安静時の心拍数として設定されます。 参加者のHRRは、安静時のHRと最大心拍数に基づいて計算されました（HRMAX = 208-0.7×年齢） hrmax -hr。心拍数モニター（OH1、Polar Oy、Oulu、Finland）は、すべての運動セッション中に運動強度を追跡し、指定された範囲内にとどまることを確認するために使用されます。 好気性運動は、40％〜70％HRRの進行性強度で、連続30分間自転車のエルゴメーターで行われます。 抵抗レベルは、最初の介入前の適応トレーニングに従って設定され、ペダルケーデンスは50〜60R/minです。

レジスタンスエクササイズは、チェストプレス/ロウ、レッグエクステンション/カール、腹部/背面、上腕二頭筋/上腕三頭筋、内側/外側/太もも、プッシュ/プルマシンなどの機器のセットを使用して行われます。 上肢と下肢の主要な筋肉の1回の繰り返し最大（RM）テストを実施する前に、すべての参加者は、機器の使用方法に関する適切な指示を受け取ります。 Brzycki 1-RM予測方程式は、記録された抵抗と繰り返しに基づいて1RMを推定するために使用されます。 すべての参加者は、体重が60％〜80％1RMで抵抗運動を行います。 各マシンの動きは、合計4ユニットでユニットあたり10〜12回繰り返され、ユニット間でA-30秒の休憩があります。

すべての介入セッションで、ARグループの参加者は抵抗運動を開始する前に有酸素運動を完全にしますが、RAグループの参加者は2種類の運動を逆に順序で実行します。 参加者は通常のライフスタイルを維持するように指示されますが、介入期間中、他の形の定期的な運動に従事することは控えます。