少年テニス選手のサーブのスピードと精度に対する片側、両側、および複合レジスタンストレーニングの効果

背景

もともとローンテニスとして知られていたテニスはフランスで発祥し、イギリスで正式なものとなりました。 テニスに参加する人には多くの健康上の利点があるという証拠があります。 次に、テニスは無酸素代謝を高強度の有酸素代謝で補うスポーツです。つまり、テニスにはスピード、強さ、その他の身体的資質が大きく求められます。 しかし、近年、中国の選手たちは長期にわたる借金を抱え、その結果、基礎的資質が弱く、特別な能力が欠如しており、中国選手の育成が制限されている。 スポーツで優れたパフォーマンスを発揮するには、トレーニング方法が非常に重要です。 体力が徐々に低下している青少年の場合、完全な監督の下で科学的なレジスタンストレーニングを実施することで体力と運動能力の発達に役立つことが証拠によって示唆されています。 第二に、レジスタンス トレーニングは主に両側性に焦点を当てており、片側レジスタンス トレーニングの利点は、筋力を向上させる BLD 効果が両側性トレーニングよりも優れていることです。 片側レジスタンストレーニング後の等尺性筋力向上は、両側レジスタンストレーニング後の等尺性筋力向上のほぼ2倍であることを示す証拠があります。

問題文

今日の青少年の筋力レベルは低下しており、青少年の伝統的なトレーニングは両側性を重視し、動きのパターンを無視して単一の関節に焦点を当てているため、青少年テニスプレーヤーのストローク力が低下し、スピードが低下していることが証拠によって示唆されています。 既存のテニストレーニングは、両側筋力トレーニングやテニス特有のテクニックトレーニングに重点を置いていますが、大きな成果は得られていません。 テニスのサーブは非常に重要であり、テニスの試合で勝つための鍵となります。 筋力と瞬発力がテニスのサーブに大きく関係しているという証拠があります。 したがって、テニスのサーブに対するさまざまな抵抗トレーニングの効果に焦点を当てることが重要です。 次に、片側トレーニングはスポーツ固有の特性に沿っており、複合レジスタンストレーニングは筋力と瞬発力の向上に重要であるため、これら 2 つのトレーニング方法はテニスにとって重要です。 この研究の問題点を要約すると、主に 3 つの問題点があります。第一に、テニス プログラムにおけるサーブ技術の重要性、第二に、片側トレーニングはテニス サーブの片側動作の特有の特性と一致している、そして第三に、その重要性です。テニスにおける複合抵抗トレーニングのこと。

提案された解決策 さまざまな形式のレジスタンストレーニングはアスリートにさまざまなメリットをもたらし、テニスというスポーツはより良い運動パフォーマンスとスキルパフォーマンスを達成するために、片側の動きと一致しています。 研究者は次の操作を実行します。

さまざまな形式のレジスタンス トレーニング (片側、両側、複合) を提供し、筋力、瞬発力、柔軟性、協調性の観点からテニス プレーヤーの運動能力の変化を観察します。

さまざまな形式のレジスタンス トレーニング (片側、両側、複合) を提供し、テニス プレーヤーのサーブ速度とサーブの精度の変化を観察します。

文献レビュー

この章では、関連文献に関する詳細情報を提供し、次の分野の包括的な理解に貢献します: (1) テニスのサーブの特性、(2) 青少年のレジスタンス トレーニングの安全性、(3) レジスタンス トレーニングのプログラムとガイドライン、(4) 青少年のレジスタンス トレーニング(5) テニスのサーブの身体的要求、(6) 片側レジスタンストレーニングの重要性、(7) 両側レジスタンストレーニングの BLD 効果、(8) 複合レジスタンストレーニングの有効性。 文献レビューは、文献レビューの要約で終了します。

この研究の取り組みと展望

利用可能な研究では、片側レジスタンストレーニングと両側レジスタンストレーニングから得られる利益は比較的矛盾した結果を生み出すようです。トレーニングの特異性の原則に従って、トレーニングの構造パターンは可能な限り運動技術の構造を模倣する必要があります。 たとえば、テニスのサーブ、サッカーの射撃、バドミントンのスパイク、および片側の形式で行われるその他のスポーツには、片側のレジスタンストレーニングを介入させる必要があります。しかし、既存の研究では両側のレジスタンストレーニングプログラムが広く使用されています。したがって、この研究の目的は研究の目的は、片側性の性質のテニスのサーブパフォーマンスに対する片側性および両側性のレジスタンストレーニングの効果を調査することでした。さらに、強さ、スピード、瞬発力などの運動パフォーマンスにおける片側性および両側性のレジスタンストレーニングの利点も異なります。 研究では、片側レジスタンス トレーニングは片側エクササイズ モードでのエクササイズ パフォーマンスにとってより有益であり、両側レジスタンス トレーニングは両側エクササイズ モードでのエクササイズ パフォーマンスにとってより有益であることが示されています。ただし、一部の研究では矛盾する結果が得られています。 ゴンサロ教授は、土曜日に片側および両側のレジスタンストレーニングを完了した22人の男子バスケットボール選手を研究し、片側グループのほうが両側グループよりも両側CMJのパフォーマンスが優れていたことを発見した（UL: 37.4 ± 4.2 VS 39.8 ± 5.1、ES=0.47、%Δ=6.5） ; BL: 38.9 ± 5.3 VS 40.6 ± 5.5 ES=0.27、%Δ=4.5)In さらに、別の研究では、片側および両側のレジスタンストレーニングがアスリートの下肢強度の向上に同等に効果的であることが示されましたが、2つのグループ間に有意差はありませんでした（BL：75 ± 4.5 VS 81 ± 4.3; UL：76 ± 6.1 VS 83） ± 5.1、p<0.05)。要約すると、この研究は、筋力、瞬発力、コーディネーション、その他のスポーツパフォーマンスにおける片側および両側レジスタンストレーニングの改善をさらに確認します。さらに、片側レジスタンストレーニングまたは片側テストでの安定性の低下により、筋力の発達を犠牲にする可能性があるため、この研究はまた、筋力や瞬発力などの両側で優位な運動パフォーマンス、および片側パターンのテニスのサーブパフォーマンスに対する片側および両側のレジスタンストレーニングの効果にも焦点を当てます。これは、両側セットの発生に対処します。彼らは片側トレーニングに慣れていないため、安定性を維持するために筋力を犠牲にする現象が発生します。

単関節筋と多関節筋の両方における筋力や瞬発力などの運動能力の移行現象は多くの研究で確認されているが、複雑なスキル伝達現象に関する研究はほとんどない。本研究は、片側筋と多関節筋の効果を明らかにするものである。サーブのパフォーマンスに関する両側のレジスタンス トレーニングを実施し、それによって複雑な運動スキルのパフォーマンスにも共通の教育があるかどうかを判断します。さらに、多くの研究は下肢に対する片側および両側のレジスタンス トレーニングの効果に焦点を当てているため、この研究では上肢を使用します。テニスのサーブは複数の関節筋が関与する複雑な動きであり、下肢に蓄えられた位置エネルギーを上肢で発生する運動エネルギーに変換するプロセスであるため、上肢と下肢の筋力をテストします。そして爆発力指数は特に重要です。