Efectos del entrenamiento de resistencia unilateral, bilateral y combinado sobre la velocidad y precisión del servicio en tenistas jóvenes

antecedentes

Originalmente conocido como tenis sobre hierba, el tenis se originó en Francia y se hizo oficial en Inglaterra. Existe evidencia de que las personas que practican tenis pueden proporcionar numerosos beneficios para la salud. En segundo lugar, el tenis es un deporte con metabolismo anaeróbico, complementado con un metabolismo aeróbico de alta intensidad, lo que significa que el tenis tiene una gran demanda de velocidad, fuerza y ​​otras cualidades físicas. Sin embargo, en los últimos años, los atletas chinos han estado endeudados durante mucho tiempo, lo que ha resultado en cualidades básicas débiles y falta de habilidades especiales, lo que restringe el desarrollo de los atletas chinos. Para conseguir un buen rendimiento deportivo es muy importante el método de entrenamiento. En el caso de los adolescentes, donde la fuerza está disminuyendo gradualmente, la evidencia sugiere que la implementación de un entrenamiento de resistencia científico bajo una perfecta supervisión puede ayudar al desarrollo de la condición física y el rendimiento deportivo. En segundo lugar, el entrenamiento de resistencia se centra principalmente de forma bilateral, y la ventaja del entrenamiento de resistencia unilateral es que es superior al efecto BLD para mejorar la fuerza que el entrenamiento bilateral. La evidencia sugiere que las ganancias de fuerza isométrica después del entrenamiento de fuerza unilateral son casi el doble que las obtenidas después del entrenamiento de fuerza bilateral.

Planteamiento del problema

Los niveles de fuerza en los jóvenes de hoy están disminuyendo, y la evidencia sugiere que el entrenamiento tradicional en los jóvenes se enfoca en bilaterales e ignora los patrones de movimiento y se enfoca en articulaciones individuales, lo que resulta en una potencia de golpe baja y una velocidad deficiente en los jugadores de tenis jóvenes. El entrenamiento de tenis existente se ha centrado en el entrenamiento de resistencia bilateral o en el entrenamiento de técnicas específicas del tenis, pero los resultados no han sido significativos. El servicio de tenis es muy importante y es la clave para ganar en los partidos de tenis. La evidencia muestra que la fuerza muscular y el poder explosivo están significativamente relacionados con el servicio en el tenis. Por lo tanto, es importante centrarse en los efectos de los diferentes entrenamientos de resistencia en el servicio de tenis. En segundo lugar, el entrenamiento unilateral está en línea con las características específicas del deporte y el entrenamiento de resistencia compuesto es importante tanto para la fuerza como para la potencia explosiva, por lo que estas dos modalidades de entrenamiento son cruciales para el tenis. Para resumir el planteamiento del problema de este estudio, hay tres planteamientos del problema principal: en primer lugar, la importancia de la técnica del servicio en el programa de tenis, en segundo lugar, el entrenamiento unilateral está en línea con las características específicas del movimiento unilateral del servicio de tenis y, en tercer lugar, la importancia del entrenamiento de resistencia combinado en tenis.

Solución propuesta Diferentes formas de entrenamiento de resistencia proporcionarán diferentes beneficios al atleta, y el deporte del tenis es consistente con el movimiento unilateral, para lograr un mejor rendimiento atlético y de habilidades. El investigador realizará la siguiente manipulación.

Proporcionar diferentes formas de entrenamiento de resistencia (unilateral, bilateral y combinado) y observar los cambios en el rendimiento deportivo de los tenistas en términos de fuerza, explosividad, flexibilidad y coordinación.

Proporcionar diferentes formas de entrenamiento de resistencia (unilateral, bilateral y combinado) y observar los cambios en la velocidad y precisión del servicio de los tenistas.

Revisión de literatura

Este capítulo proporciona información detallada sobre la literatura relevante y contribuye a una comprensión integral de las siguientes áreas: (1) características del servicio en tenis, (2) seguridad en el entrenamiento de resistencia para jóvenes, (3) programas y pautas de entrenamiento de resistencia, (4) entrenamiento de resistencia para jóvenes y rendimiento deportivo, (5) demandas físicas del servicio de tenis, (6) la importancia del entrenamiento de resistencia unilateral, (7) el efecto BLD del entrenamiento de resistencia bilateral y (8) la validez del entrenamiento de resistencia combinado. La revisión de la literatura concluye con un resumen de la revisión de la literatura.

El trabajo de este estudio y las perspectivas.

En los estudios disponibles, los beneficios del entrenamiento de resistencia unilateral y bilateral parecen producir resultados relativamente contradictorios. De acuerdo con el principio de especificidad del entrenamiento, el patrón estructural del entrenamiento debe imitar la estructura de la técnica motora tanto como sea posible. Por ejemplo, el saque de tenis, el tiro de fútbol, ​​el remate de bádminton y otros deportes que se presentan en forma unilateral deben ser intervenidos mediante entrenamiento de resistencia unilateral. Sin embargo, los programas de entrenamiento de resistencia bilateral se utilizan ampliamente en los estudios existentes. Por lo tanto, el objetivo de este estudio fue investigar el efecto del entrenamiento de resistencia unilateral y bilateral en el rendimiento del servicio de tenis de naturaleza unilateral. Además, los beneficios del entrenamiento de resistencia unilateral y bilateral en el rendimiento de ejercicios como fuerza, velocidad y potencia explosiva también son diferentes. Los estudios han demostrado que el entrenamiento de resistencia unilateral es más beneficioso para el rendimiento del ejercicio en el modo de ejercicio unilateral, y el entrenamiento de resistencia bilateral es más beneficioso para el rendimiento del ejercicio en el modo de ejercicio bilateral. Sin embargo, algunos estudios han arrojado resultados contradictorios. Gonzalo estudió a 22 jugadores de baloncesto masculinos que completaron entrenamiento de resistencia unilateral y bilateral el sábado y encontró que el grupo unilateral se desempeñó mejor en el CMJ bilateral que el grupo bilateral (UL: 37,4 ± 4,2 VS 39,8 ± 5,1, ES=0,47, %∆=6,5 ; BL: 38,9 ± 5,3 VS 40,6 ± 5,5 ES=0,27, %∆=4,5)En Además, otro estudio demostró que el entrenamiento de resistencia unilateral y bilateral fue igualmente efectivo para mejorar la fuerza de las extremidades inferiores en atletas, pero no hubo diferencias significativas entre los dos grupos (BL:75 ± 4,5 VS 81 ± 4,3; UL:76 ± 6,1 VS 83 ± 5,1, p<0,05). En resumen, este estudio confirmará aún más la mejora del entrenamiento de resistencia unilateral y bilateral en fuerza, potencia explosiva, coordinación y otros rendimientos deportivos. Además, como el entrenamiento de resistencia unilateral o la estabilidad reducida en las pruebas unilaterales han Dado el potencial de sacrificar el desarrollo de la fuerza, este estudio también se centrará en los efectos del entrenamiento de resistencia unilateral y bilateral en el rendimiento motor bilateralmente dominante, como la fuerza y ​​la explosividad, así como en el rendimiento del servicio de tenis con patrón unilateral. Esto abordará la aparición de series bilaterales que No están familiarizados con el entrenamiento unilateral que conduce al fenómeno de sacrificar la fuerza para mantener la estabilidad.

Numerosos estudios han confirmado el fenómeno de la migración del rendimiento deportivo, como la fuerza y ​​la explosividad, tanto en músculos uni como multiarticulares, pero hay poca investigación sobre el fenómeno de la transferencia de habilidades complejas. Este estudio determinará los efectos de las transferencias unilaterales y multiarticulares. entrenamiento de resistencia bilateral en el rendimiento del servicio, determinando así si también existe educación cruzada en el rendimiento de habilidades motoras complejas. Además, muchos estudios se han centrado en los efectos del entrenamiento de resistencia unilateral y bilateral en las extremidades inferiores, por lo que este estudio utilizará las superiores. prueba de extremidades como uno de los indicadores. El servicio de tenis es un movimiento complejo que involucra múltiples músculos articulares, que es un proceso de transformación de la energía potencial almacenada en las extremidades inferiores en energía cinética generada en las extremidades superiores, por lo que la prueba de fuerza de las extremidades superiores e inferiores y los índices de fuerza explosiva son particularmente importantes.