Wpływ jednostronnego, obustronnego i kombinowanego treningu oporowego na szybkość i dokładność serwu u młodych tenisistów

tła

Tenis, pierwotnie znany jako tenis ziemny, powstał we Francji i stał się oficjalnym w Anglii. Istnieją dowody na to, że osoby uprawiające tenis mogą zapewnić liczne korzyści zdrowotne. Po drugie, tenis jest sportem o metabolizmie beztlenowym, uzupełnionym metabolizmem tlenowym o dużej intensywności, co oznacza, że ​​tenis ma duże zapotrzebowanie na szybkość, siłę i inne cechy fizyczne. Jednak w ostatnich latach chińscy sportowcy byli przez długi czas zadłużeni, co skutkowało słabymi podstawowymi cechami i brakiem specjalnych umiejętności, co ograniczało rozwój chińskich sportowców. Aby osiągnąć dobre wyniki sportowe, bardzo ważna jest metoda treningu. W przypadku młodzieży, u której siła stopniowo maleje, dowody sugerują, że wdrożenie naukowego treningu oporowego pod doskonałym nadzorem może pomóc w rozwoju sprawności fizycznej i wyników sportowych. Po drugie, trening oporowy koncentruje się głównie dwustronnie, a zaletą jednostronnego treningu oporowego jest to, że jest lepszy od efektu BLD w zakresie poprawy siły niż trening dwustronny. Dowody sugerują, że przyrost siły izometrycznej po jednostronnym treningu oporowym jest prawie dwukrotnie większy niż po dwustronnym treningu oporowym.

Oświadczenie o problemie

Poziom siły dzisiejszej młodzieży spada, a dowody sugerują, że tradycyjny trening młodzieży koncentruje się na obustronnych ćwiczeniach, ignoruje wzorce ruchu i skupia się na pojedynczych stawach, co skutkuje niską siłą uderzenia i słabą prędkością młodych tenisistów. Istniejące treningi tenisa skupiały się na dwustronnym treningu oporowym lub treningu technicznym specyficznym dla tenisa, ale rezultaty nie były znaczące. Serw w tenisie jest bardzo ważny i kluczem do zwycięstwa w meczach tenisowych. Dowody wskazują, że siła mięśni i siła eksplozywna są w istotny sposób powiązane z serwem tenisowym. Dlatego ważne jest, aby skupić się na wpływie różnych treningów oporowych na serwis tenisowy. Po drugie, trening jednostronny jest zgodny ze specyfiką danej dyscypliny sportowej, a trening oporowy złożony ma istotne znaczenie zarówno dla siły, jak i siły eksplozywnej, dlatego te dwie metody treningu są kluczowe w tenisie. Podsumowując problematykę tego badania, można wyróżnić trzy główne stwierdzenia problematyczne, po pierwsze, znaczenie techniki serwu w programie tenisowym, po drugie, jednostronny trening jest zgodny ze specyficznymi cechami jednostronnego ruchu serwisu tenisowego, i po trzecie, znaczenie kombinowanego treningu oporowego w tenisie.

Proponowane rozwiązanie Różne formy treningu oporowego zapewnią sportowcowi różne korzyści, a tenis jest spójny z ruchem jednostronnym, w celu osiągnięcia lepszych wyników sportowych i umiejętności. Badacz wykona następującą manipulację.

Zapewnij różne formy treningu oporowego (jednostronnego, dwustronnego i kombinowanego) i obserwuj zmiany w wynikach sportowych tenisistów pod względem siły, eksplozywności, elastyczności i koordynacji.

Zapewnij różne formy treningu oporowego (jednostronnego, dwustronnego i kombinowanego) i obserwuj zmiany w szybkości i dokładności serwów u tenisistów

Przegląd literatury

Ten rozdział zawiera szczegółowe informacje na temat odpowiedniej literatury i przyczynia się do wszechstronnego zrozumienia następujących obszarów: (1) charakterystyka serwów tenisowych, (2) bezpieczeństwo treningu oporowego młodzieży, (3) programy i wytyczne dotyczące treningu oporowego, (4) trening oporowy młodzieży i wyniki sportowe, (5) wymagania fizyczne serwisu tenisowego, (6) znaczenie jednostronnego treningu oporowego, (7) efekt BLD dwustronnego treningu oporowego oraz (8) ważność kombinowanego treningu oporowego. Przegląd literatury kończy się podsumowaniem przeglądu literatury.

Praca tego badania i perspektywy

Z dostępnych badań wynika, że ​​korzyści płynące z jednostronnego treningu oporowego i dwustronnego treningu oporowego dają stosunkowo sprzeczne wyniki. Zgodnie z zasadą specyfiki treningu struktura treningu powinna w jak największym stopniu imitować strukturę techniki motorycznej. Na przykład serwowanie tenisa, strzelanie do piłki nożnej, badmintona i inne sporty prezentowane w formie jednostronnej powinny być przeplatane jednostronnym treningiem oporowym. Jednakże w istniejących badaniach szeroko stosowane są dwustronne programy treningu oporowego. Dlatego też celem tego badania było zbadanie wpływu jednostronnego i dwustronnego treningu oporowego na wyniki serwu tenisowego o charakterze jednostronnym. Ponadto korzyści płynące z jednostronnego i dwustronnego treningu oporowego w zakresie wydajności ćwiczeń, takich jak siła, szybkość i siła eksplozywna, są również różne. Badania wykazały, że jednostronny trening oporowy jest bardziej korzystny dla wydajności ćwiczeń w trybie ćwiczeń jednostronnych, a dwustronny trening oporowy jest bardziej korzystny dla wydajności ćwiczeń w trybie ćwiczeń dwustronnych. Niektóre badania przyniosły jednak sprzeczne wyniki. Gonzalo zbadał 22 koszykarzy, którzy w sobotę ukończyli jednostronny i dwustronny trening oporowy i odkrył, że grupa jednostronna radziła sobie lepiej w obustronnym CMJ niż grupa obustronna (UL: 37,4 ± 4,2 VS 39,8 ± 5,1, ES=0,47, %∆=6,5 ; BL: 38,9 ± 5,3 VS 40,6 ± 5,5 ES=0,27, %∆=4,5)In ponadto inne badanie wykazało, że jednostronny i obustronny trening oporowy był równie skuteczny w poprawie siły kończyn dolnych u sportowców, ale nie było istotnej różnicy między obiema grupami (BL:75 ± 4,5 VS 81 ± 4,3; UL: 76 ± 6,1 VS 83 ± 5,1, p<0,05). Podsumowując, badanie to dodatkowo potwierdzi poprawę jednostronnego i dwustronnego treningu oporowego w zakresie siły, mocy wybuchowej, koordynacji i innych wyników sportowych. Ponadto, jednostronny trening oporowy lub zmniejszona stabilność w jednostronnych testach wykazały potencjalnego poświęcenia rozwoju siły, badanie to skoncentruje się również na wpływie jednostronnego i dwustronnego treningu oporowego na obustronnie dominujące wyniki motoryczne, takie jak siła i eksplozywność, a także jednostronny układ serwów tenisowych. Będzie to dotyczyło występowania dwustronnych serii, które nie są zaznajomieni z treningiem jednostronnym prowadzącym do zjawiska poświęcania siły na rzecz utrzymania stabilności.

Zjawisko migracji wyników sportowych takich jak siła i eksplozywność zarówno w mięśniach jedno-, jak i wielostawowych zostało potwierdzone licznymi badaniami, natomiast niewiele jest badań poświęconych zjawisku złożonego transferu umiejętności. W badaniu tym zostaną określone skutki jednostronnego i wielostawowego dwustronny trening oporowy na wydajność serwowania, ustalając w ten sposób, czy istnieje również edukacja przekrojowa w zakresie złożonych umiejętności motorycznych. Ponadto wiele badań skupiało się na wpływie jednostronnego i dwustronnego treningu oporowego na kończyny dolne, dlatego w tym badaniu wykorzystany zostanie trening górny próba kończyn jako jeden ze wskaźników. Serw tenisowy to złożony ruch angażujący wiele mięśni stawowych, będący procesem zamiany energii potencjalnej zmagazynowanej w kończynach dolnych na energię kinetyczną wytwarzaną w kończynach górnych, a więc badanie siły kończyn górnych i dolnych i wskaźniki siły wybuchowej są szczególnie ważne.