Effetti dell'allenamento di resistenza unilaterale, bilaterale e combinato sulla velocità e la precisione del servizio nei giovani tennisti

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Originariamente conosciuto come Lawn Tennis, il tennis è nato in Francia ed è diventato ufficiale in Inghilterra. Esistono prove che le persone che praticano il tennis possono apportare numerosi benefici alla salute. In secondo luogo, il tennis è uno sport con metabolismo anaerobico, integrato da un metabolismo aerobico ad alta intensità, il che significa che il tennis ha una grande richiesta di velocità, forza e altre qualità fisiche. Tuttavia, negli ultimi anni, gli atleti cinesi sono stati a lungo indebitati, con conseguenti qualità di base deboli e mancanza di abilità speciali, che limitano lo sviluppo degli atleti cinesi. Per ottenere buone prestazioni sportive è molto importante il metodo di allenamento. Nel caso degli adolescenti, dove la forza diminuisce gradualmente, l’evidenza suggerisce che l’implementazione di un allenamento di resistenza scientifico sotto perfetta supervisione può aiutare lo sviluppo della forma fisica e delle prestazioni atletiche. In secondo luogo, l’allenamento di resistenza è per lo più focalizzato bilateralmente, e il vantaggio dell’allenamento di resistenza unilaterale è che è superiore all’effetto BLD nel migliorare la forza rispetto all’allenamento bilaterale. Le prove suggeriscono che i guadagni di forza isometrica dopo l’allenamento di resistenza unilaterale sono quasi il doppio di quelli dopo l’allenamento di resistenza bilaterale.

Dichiarazione problema

I livelli di forza nei giovani di oggi stanno diminuendo e le prove suggeriscono che l’allenamento tradizionale nei giovani si concentra sui bilaterali e ignora gli schemi di movimento e si concentra sulle singole articolazioni, con conseguente bassa potenza del colpo e scarsa velocità nei giovani tennisti. L’allenamento tennistico esistente si è concentrato sull’allenamento di resistenza bilaterale o sull’allenamento tecnico specifico del tennis, ma i risultati non sono stati significativi. Il servizio nel tennis è molto importante ed è la chiave per vincere nelle partite di tennis. Le prove dimostrano che la forza muscolare e la potenza esplosiva sono significativamente correlate al servizio del tennis. Pertanto, è importante concentrarsi sugli effetti dei diversi allenamenti di resistenza sul servizio del tennis. In secondo luogo, l’allenamento unilaterale è in linea con le caratteristiche specifiche dello sport e l’allenamento di resistenza composta è significativo per la forza e la potenza esplosiva, quindi queste due modalità di allenamento sono cruciali per il tennis. Per riassumere l'enunciato del problema di questo studio, ci sono tre principali enunciati del problema: in primo luogo, l'importanza della tecnica del servizio nel programma di tennis, in secondo luogo, l'allenamento unilaterale è in linea con le caratteristiche specifiche del movimento unilaterale del servizio nel tennis e, in terzo luogo, l'importanza dell’allenamento di resistenza combinato nel tennis.

Soluzione proposta Diverse forme di allenamento di resistenza forniranno diversi benefici all'atleta e lo sport del tennis è coerente con il movimento unilaterale, al fine di ottenere migliori prestazioni atletiche e prestazioni di abilità. Il ricercatore eseguirà la seguente manipolazione.

Fornire diverse forme di allenamento di resistenza (unilaterale, bilaterale e combinato) e osservare i cambiamenti nelle prestazioni atletiche dei tennisti in termini di forza, esplosività, flessibilità e coordinazione.

Fornire diverse forme di allenamento di resistenza (unilaterale, bilaterale e combinato) e osservare i cambiamenti nella velocità di servizio e nella precisione del servizio dei tennisti

Articolo di letteratura

Questo capitolo fornisce informazioni dettagliate sulla letteratura pertinente e contribuisce a una comprensione completa delle seguenti aree: (1) caratteristiche del servizio del tennis, (2) sicurezza dell'allenamento di resistenza dei giovani, (3) programmi e linee guida per l'allenamento di resistenza, (4) allenamento di resistenza dei giovani. e prestazioni sportive, (5) le richieste fisiche del servizio di tennis, (6) l'importanza dell'allenamento di resistenza unilaterale, (7) l'effetto BLD dell'allenamento di resistenza bilaterale e (8) la validità dell'allenamento di resistenza combinato. La revisione della letteratura si conclude con una sintesi della revisione della letteratura.

Il lavoro di questo studio e le prospettive

Negli studi disponibili, i guadagni derivanti dall'allenamento di resistenza unilaterale e dall'allenamento di resistenza bilaterale sembrano produrre risultati relativamente contraddittori. Secondo il principio di specificità dell'allenamento, il modello strutturale dell'allenamento dovrebbe imitare il più possibile la struttura della tecnica motoria. Ad esempio, il servizio di tennis, il tiro al calcio, lo schiacciamento del badminton e altri sport presentati sotto forma di unilaterale dovrebbero essere intervenuti con un allenamento di resistenza unilaterale. Tuttavia, i programmi di allenamento di resistenza bilaterale sono ampiamente utilizzati negli studi esistenti. Pertanto, lo scopo di questo studio era quello di indagare l'effetto dell'allenamento di resistenza unilaterale e bilaterale sulle prestazioni del servizio di tennis di natura unilaterale. Inoltre, anche i vantaggi dell'allenamento di resistenza unilaterale e bilaterale nelle prestazioni fisiche come forza, velocità e potenza esplosiva sono diversi. Gli studi hanno dimostrato che l'allenamento di resistenza unilaterale è più vantaggioso per la prestazione fisica nella modalità di esercizio unilaterale, e l'allenamento di resistenza bilaterale è più vantaggioso per la prestazione fisica nella modalità di esercizio bilaterale. Alcuni studi, tuttavia, hanno prodotto risultati contrastanti. Gonzalo ha studiato 22 giocatori di basket di sesso maschile che hanno completato sabato un allenamento di resistenza unilaterale e bilaterale e ha scoperto che il gruppo unilaterale ha ottenuto risultati migliori nel CMJ bilaterale rispetto al gruppo bilaterale (UL: 37,4 ± 4,2 VS 39,8 ± 5,1, ES=0,47, %∆=6,5 ; BL: 38,9 ± 5,3 VS 40,6 ± 5,5 ES=0,27, %∆=4,5)In Inoltre, un altro studio ha dimostrato che l'allenamento di resistenza unilaterale e bilaterale era ugualmente efficace nel migliorare la forza degli arti inferiori negli atleti, ma non c'era alcuna differenza significativa tra i due gruppi (BL:75 ± 4,5 VS 81 ± 4,3; UL:76 ± 6,1 VS 83 ± 5,1, p<0,05). In sintesi, questo studio confermerà ulteriormente il miglioramento dell'allenamento di resistenza unilaterale e bilaterale in termini di forza, potenza esplosiva, coordinazione e altre prestazioni sportive. Inoltre, poiché l'allenamento di resistenza unilaterale o la ridotta stabilità nei test unilaterali hanno il potenziale di sacrificare lo sviluppo della forza, questo studio si concentrerà anche sugli effetti dell'allenamento di resistenza unilaterale e bilaterale sulle prestazioni motorie dominanti bilateralmente come forza ed esplosività, così come sulle prestazioni del servizio di tennis con pattern unilaterale. Ciò affronterà il verificarsi di serie bilaterali che non hanno familiarità con l’allenamento unilaterale che porta al fenomeno del sacrificio della forza per mantenere la stabilità.

Il fenomeno della migrazione delle prestazioni atletiche come forza ed esplosività nei muscoli uni e multi-articolari è stato confermato da numerosi studi, ma c'è poca ricerca sul fenomeno del trasferimento complesso di abilità. Questo studio determinerà gli effetti del trasferimento unilaterale e allenamento di resistenza bilaterale sulla prestazione al servizio, determinando così se esiste anche un'educazione incrociata nelle prestazioni di abilità motorie complesse. Inoltre, molti studi si sono concentrati sugli effetti dell'allenamento di resistenza unilaterale e bilaterale sugli arti inferiori, quindi questo studio utilizzerà l'allenamento di resistenza superiore test degli arti come uno degli indicatori. Il servizio del tennis è un movimento complesso che coinvolge più muscoli articolari, che è un processo di trasformazione dell'energia potenziale immagazzinata negli arti inferiori in energia cinetica generata negli arti superiori, quindi il test della forza degli arti superiori e inferiori e gli indici di forza esplosiva sono particolarmente importanti.