Auswirkungen von einseitigem, bilateralem und kombiniertem Krafttraining auf die Geschwindigkeit und Genauigkeit des Aufschlags bei jugendlichen Tennisspielern

Hintergründe

Ursprünglich als Rasentennis bekannt, hat Tennis seinen Ursprung in Frankreich und wurde in England offiziell. Es gibt Hinweise darauf, dass Menschen, die Tennis spielen, zahlreiche gesundheitliche Vorteile mit sich bringen können. Zweitens ist Tennis eine Sportart mit anaerobem Stoffwechsel, ergänzt durch einen hochintensiven aeroben Stoffwechsel, was bedeutet, dass beim Tennis große Anforderungen an Geschwindigkeit, Kraft und andere körperliche Qualitäten gestellt werden. Allerdings waren Chinas Sportler in den letzten Jahren über einen langen Zeitraum verschuldet, was zu schwachen Grundqualitäten und einem Mangel an besonderen Fähigkeiten führte, was die Entwicklung der chinesischen Sportler einschränkte. Um gute sportliche Leistungen zu erzielen, ist die Trainingsmethode sehr wichtig. Bei Jugendlichen, bei denen die Kraft allmählich nachlässt, gibt es Hinweise darauf, dass die Durchführung eines wissenschaftlichen Krafttrainings unter perfekter Aufsicht zur Entwicklung der körperlichen Fitness und der sportlichen Leistungsfähigkeit beitragen kann. Zweitens konzentriert sich Krafttraining hauptsächlich auf bilaterale Übungen, und der Vorteil von unilateralem Krafttraining besteht darin, dass es dem BLD-Effekt bei der Verbesserung der Kraft überlegen ist als bilaterales Training. Es gibt Hinweise darauf, dass die isometrischen Kraftzuwächse nach einseitigem Krafttraining fast doppelt so hoch sind wie nach beidseitigem Krafttraining.

Problemstellung

Das Kraftniveau der heutigen Jugend nimmt ab, und es gibt Hinweise darauf, dass sich das traditionelle Training bei Jugendlichen auf bilaterale Bewegungen konzentriert, Bewegungsmuster ignoriert und sich auf einzelne Gelenke konzentriert, was bei jungen Tennisspielern zu geringer Schlagkraft und schlechter Geschwindigkeit führt. Das bestehende Tennistraining konzentrierte sich auf bilaterales Krafttraining oder tennisspezifisches Techniktraining, die Ergebnisse waren jedoch nicht signifikant. Der Tennisaufschlag ist sehr wichtig und der Schlüssel zum Sieg in Tennisspielen. Es gibt Hinweise darauf, dass Muskelkraft und Explosivkraft in erheblichem Zusammenhang mit dem Tennisaufschlag stehen. Daher ist es wichtig, sich auf die Auswirkungen verschiedener Krafttrainings auf den Tennisaufschlag zu konzentrieren. Zweitens entspricht das einseitige Training den sportartspezifischen Besonderheiten und das Compound-Widerstandstraining ist sowohl für die Kraft als auch für die Explosivkraft von Bedeutung, sodass diese beiden Trainingsmodalitäten für Tennis von entscheidender Bedeutung sind. Um die Problemstellung dieser Studie zusammenzufassen, gibt es drei Hauptproblemstellungen: erstens die Bedeutung der Aufschlagtechnik im Tennisprogramm, zweitens steht einseitiges Training im Einklang mit den spezifischen Merkmalen der einseitigen Bewegung des Tennisaufschlags und drittens die Bedeutung des kombinierten Krafttrainings im Tennis.

Vorgeschlagene Lösung Verschiedene Formen des Krafttrainings bieten dem Sportler unterschiedliche Vorteile, und der Tennissport basiert auf einseitigen Bewegungen, um sowohl eine bessere sportliche Leistung als auch eine bessere Fähigkeitsleistung zu erzielen. Der Forscher wird die folgende Manipulation durchführen.

Bieten Sie verschiedene Formen des Krafttrainings an (einseitig, beidseitig und kombiniert) und beobachten Sie die Veränderungen in der sportlichen Leistung von Tennisspielern in Bezug auf Kraft, Explosivität, Flexibilität und Koordination.

Bieten Sie verschiedene Formen des Krafttrainings an (einseitig, beidseitig und kombiniert) und beobachten Sie die Veränderungen in der Aufschlaggeschwindigkeit und Aufschlaggenauigkeit der Tennisspieler

Literaturische Rezension

Dieses Kapitel bietet detaillierte Informationen zur relevanten Literatur und trägt zu einem umfassenden Verständnis der folgenden Bereiche bei: (1) Tennisaufschlageigenschaften, (2) Sicherheit beim Krafttraining für Jugendliche, (3) Krafttrainingsprogramme und -richtlinien, (4) Krafttraining für Jugendliche und sportliche Leistung, (5) die körperlichen Anforderungen des Tennisaufschlags, (6) die Bedeutung des einseitigen Krafttrainings, (7) den BLD-Effekt des bilateralen Krafttrainings und (8) die Gültigkeit des kombinierten Krafttrainings. Die Literaturrecherche wird mit einer Zusammenfassung der Literaturrecherche abgeschlossen.

Die Arbeit dieser Studie und der Ausblick

In den verfügbaren Studien scheinen die Erfolge von unilateralem Krafttraining und bilateralem Krafttraining relativ widersprüchliche Ergebnisse zu liefern. Gemäß dem Prinzip der Spezifität des Trainings sollte das Strukturmuster des Trainings die motorische Technikstruktur so weit wie möglich nachahmen. Beispielsweise sollten Tennisschläger, Fußballschießen, Badminton-Spikes und andere Sportarten, die in Form eines einseitigen Widerstandstrainings dargestellt werden, durch einseitiges Widerstandstraining interveniert werden. In bestehenden Studien werden jedoch häufig bilaterale Widerstandstrainingsprogramme eingesetzt. Daher ist das Ziel dieser Studie Ziel war es, die Auswirkung von einseitigem und beidseitigem Krafttraining auf die Leistung einseitiger Tennisaufschläge zu untersuchen. Darüber hinaus sind auch die Vorteile von einseitigem und beidseitigem Krafttraining für die Trainingsleistung wie Kraft, Geschwindigkeit und Explosivkraft unterschiedlich. Studien haben gezeigt, dass unilaterales Widerstandstraining die Trainingsleistung im unilateralen Trainingsmodus vorteilhafter ist und bilaterales Widerstandstraining die Trainingsleistung im bilateralen Trainingsmodus vorteilhafter ist. Einige Studien haben jedoch zu widersprüchlichen Ergebnissen geführt. Gonzalo untersuchte 22 männliche Basketballspieler, die am Samstag ein unilaterales und bilaterales Widerstandstraining absolvierten, und stellte fest, dass die unilaterale Gruppe im bilateralen CMJ bessere Leistungen erbrachte als die bilaterale Gruppe (UL: 37,4 ± 4,2 VS 39,8 ± 5,1, ES=0,47, %∆=6,5). ; BL: 38,9 ± 5,3 VS 40,6 ± 5,5 ES=0,27, %∆=4,5)Zoll Darüber hinaus zeigte eine andere Studie, dass unilaterales und bilaterales Widerstandstraining bei der Verbesserung der Kraft der unteren Gliedmaßen bei Sportlern gleichermaßen wirksam waren, es jedoch keinen signifikanten Unterschied zwischen den beiden Gruppen gab (BL: 75 ± 4,5 vs. 81 ± 4,3; UL: 76 ± 6,1 vs. 83). ± 5,1, p<0,05).Zusammenfassend wird diese Studie die Verbesserung von unilateralem und bilateralem Krafttraining in Bezug auf Kraft, Explosivkraft, Koordination und andere sportliche Leistungen weiter bestätigen. Darüber hinaus wird unilaterales Krafttraining oder reduzierte Stabilität bei unilateralen Tests festgestellt Aufgrund des Potenzials, die Kraftentwicklung zu opfern, wird sich diese Studie auch auf die Auswirkungen von unilateralem und bilateralem Krafttraining auf die bilateral dominante motorische Leistung wie Kraft und Explosivität sowie auf die Leistung einseitiger Tennisaufschläge konzentrieren Sie sind nicht mit dem Phänomen vertraut, dass einseitiges Training dazu führt, dass Kraft geopfert wird, um die Stabilität aufrechtzuerhalten.

Das Phänomen der Migration sportlicher Leistungen wie Kraft und Explosivität in ein- und mehrgelenkigen Muskeln wurde durch zahlreiche Studien bestätigt, es gibt jedoch wenig Forschung zum Phänomen des komplexen Fähigkeitstransfers. In dieser Studie werden die Auswirkungen einseitiger und bilaterales Widerstandstraining auf die Aufschlagleistung, wodurch festgestellt wird, ob es auch eine gegenseitige Ausbildung bei der Leistung komplexer motorischer Fähigkeiten gibt. Darüber hinaus haben sich viele Studien auf die Auswirkungen von einseitigem und bilateralem Widerstandstraining auf die unteren Gliedmaßen konzentriert, sodass in dieser Studie die oberen Gliedmaßen verwendet werden Gliedmaßentest als einer der Indikatoren. Beim Tennisaufschlag handelt es sich um eine komplexe Bewegung, an der mehrere Gelenkmuskeln beteiligt sind. Dabei handelt es sich um einen Prozess der Umwandlung potenzieller Energie, die in den unteren Gliedmaßen gespeichert ist, in kinetische Energie, die in den oberen Gliedmaßen erzeugt wird, sodass die Kraft der oberen und unteren Gliedmaßen getestet wird und Sprengkraftindizes sind besonders wichtig.