Effekter af unilateral, bilateral og kombineret modstandstræning på hastigheden og nøjagtigheden af ​​serven hos ungdomstennisspillere

baggrunde

Oprindeligt kendt som græstennis, tennis opstod i Frankrig og blev officielt i England. Der er beviser for, at folk, der deltager i tennis, kan give adskillige sundhedsmæssige fordele. For det andet er tennis en sport med anaerobt stofskifte, suppleret med højintensivt aerobt stofskifte, hvilket betyder, at tennis har stor efterspørgsel på hurtighed, styrke og andre fysiske egenskaber. Men i de senere år har Kinas atleter været i gæld i lang tid, hvilket har resulteret i svage grundlæggende kvaliteter og manglende særlige evner, hvilket begrænser udviklingen af ​​Kinas atleter. For at opnå gode sportspræstationer er træningsmetoden meget vigtig. I tilfælde af unge, hvor styrken gradvist aftager, tyder beviser på, at implementering af videnskabelig modstandstræning under perfekt opsyn kan hjælpe med udviklingen af ​​fysisk kondition og atletisk præstation. For det andet er modstandstræning for det meste fokuseret bilateralt, og fordelen ved unilateral modstandstræning er, at den er BLD-effekten overlegen for at forbedre styrke end bilateral træning. Beviser tyder på, at isometriske styrkeforøgelser efter unilateral styrketræning er næsten dobbelt så høje som efter bilateral styrketræning.

Problemformulering

Styrkeniveauet i nutidens ungdom er faldende, og beviser tyder på, at traditionel træning i ungdom fokuserer på bilateralt og ignorerer bevægelsesmønstre og fokuserer på enkeltled, hvilket resulterer i lav slagkraft og dårlig hastighed hos unge tennisspillere. Eksisterende tennistræning har fokuseret på bilateral styrketræning eller tennisspecifik tekniktræning, men resultaterne har ikke været signifikante. Tennisserv er meget vigtigt, og det er nøglen til at vinde i tenniskampe. Beviser viser, at muskelstyrke og eksplosiv kraft er væsentligt relateret til tennisserv. Derfor er det vigtigt at fokusere på effekterne af forskellig modstandstræning på tennisserv. For det andet er unilateral træning i tråd med de sportsspecifikke karakteristika, og sammensat modstandstræning har betydning for styrke såvel som eksplosiv kraft, så disse to træningsmodaliteter er afgørende for tennis. For at opsummere problemformuleringen i denne undersøgelse er der tre hovedproblemsætninger, for det første vigtigheden af ​​serveteknik i tennisprogrammet, for det andet er unilateral træning i overensstemmelse med de specifikke karakteristika ved ensidig bevægelse af tennisserv, og for det tredje vigtigheden af kombineret modstandstræning i tennis.

Løsningsforslag Forskellige former for modstandstræning vil give forskellige fordele for atleten, og tennissporten er i overensstemmelse med ensidig bevægelse, for at opnå bedre atletisk præstation såvel som færdighedspræstation. Forskeren vil udføre følgende manipulation.

Giv forskellige former for modstandstræning (ensidig, bilateral og kombineret) og observer ændringerne i tennisspilleres atletiske præstationer med hensyn til styrke, eksplosivitet, fleksibilitet og koordination.

Giv forskellige former for modstandstræning (ensidig, bilateral og kombineret) og observer ændringerne i tennisspillernes servehastighed og servenøjagtighed

Litteraturanmeldelse

Dette kapitel giver detaljerede oplysninger om den relevante litteratur og bidrager til en omfattende forståelse af følgende områder: (1) tennis serveegenskaber, (2) modstandstræning for unge, (3) modstandstræningsprogrammer og retningslinjer, (4) modstandstræning for unge og sportspræstationer, (5) tennisens fysiske krav, (6) vigtigheden af ​​unilateral modstandstræning, (7) BLD-effekten af ​​bilateral modstandstræning og (8) gyldigheden af ​​kombineret modstandstræning. Litteraturgennemgangen afsluttes med et resumé af litteraturgennemgangen.

Arbejdet med denne undersøgelse og udsigterne

I de tilgængelige undersøgelser synes gevinster ved unilateral styrketræning og bilateral styrketræning at give relativt modstridende resultater. Ifølge princippet om trænings specificitet skal træningens strukturmønster efterligne den motoriske tekniks struktur så meget som muligt. For eksempel bør tennisservering, fodboldskydning, badminton-spiking og andre sportsgrene, der præsenteres i form af unilaterale, gribes ind af unilateral modstandstræning. Imidlertid er bilaterale modstandstræningsprogrammer meget brugt i eksisterende undersøgelser. Derfor er formålet med denne undersøgelse skulle undersøge effekten af ​​unilateral og bilateral modstandstræning på tennisservepræstation af unilateral karakter.Derudover er fordelene ved unilateral og bilateral modstandstræning i træningspræstationer som styrke, hurtighed og eksplosiv kraft også forskellige. Undersøgelser har vist, at unilateral modstandstræning er mere gavnlig for træningspræstationen i den unilaterale træningstilstand, og bilateral modstandstræning er mere gavnlig for træningspræstationen i den bilaterale træningstilstand. Nogle undersøgelser har dog givet modstridende resultater. Gonzalo undersøgte 22 mandlige basketballspillere, der gennemførte unilateral og bilateral modstandstræning lørdag og fandt ud af, at den unilaterale gruppe klarede sig bedre i den bilaterale CMJ end den bilaterale gruppe (UL: 37,4 ± 4,2 VS 39,8 ± 5,1, ES=0,47, %∆=6,5 ; BL: 38,9 ± 5,3 VS 40,6 ± 5,5 ES=0,27, %∆=4,5)In Derudover viste en anden undersøgelse, at unilateral og bilateral modstandstræning var lige effektive til at forbedre underekstremitetsstyrken hos atleter, men der var ingen signifikant forskel mellem de to grupper (BL:75 ± 4,5 VS 81 ± 4,3; UL:76 ± 6,1 VS 83 ± 5,1, p<0,05). Sammenfattende vil denne undersøgelse yderligere bekræfte forbedringen af ​​unilateral og bilateral modstandstræning i styrke, eksplosiv kraft, koordination og anden sportspræstation. potentialet til at ofre styrkeudvikling, vil denne undersøgelse også fokusere på virkningerne af unilateral og bilateral modstandstræning på bilateralt dominerende motoriske præstationer såsom styrke og eksplosivitet, samt unilateral mønster tennis servepræstation. Dette vil adressere forekomsten af ​​bilaterale sæt, der er ikke bekendt med ensidig træning, der fører til fænomenet at ofre styrke for at bevare stabiliteten.

Fænomenet migration af atletisk præstation såsom styrke og eksplosivitet i både uni- og flerledsmuskler er blevet bekræftet af adskillige undersøgelser, men der er kun lidt forskning i fænomenet kompleks overførsel af færdigheder. Denne undersøgelse vil bestemme virkningerne af unilateral og bilateral modstandstræning på serveringspræstation og derved afgøre, om der også er krydsuddannelse i kompleks motorisk præstation. Derudover har mange undersøgelser fokuseret på effekterne af unilateral og bilateral modstandstræning på underekstremiteterne, så denne undersøgelse vil bruge de øvre lemmer. ekstremitetstest som en af ​​indikatorerne.Tennisservering er en kompleks bevægelse, der involverer flere ledmuskler, som er en proces med at omdanne potentiel energi lagret i underekstremiteterne til kinetisk energi, der genereres i de øvre lemmer, så afprøvning af øvre og nedre lemmers styrke og eksplosive kraftindekser er særligt vigtige.