Effets de l'entraînement en résistance unilatéral, bilatéral et combiné sur la vitesse et la précision du service chez les jeunes joueurs de tennis

arrière-plans

Initialement connu sous le nom de tennis sur gazon, le tennis est né en France et est devenu officiel en Angleterre. Il est prouvé que les personnes pratiquant le tennis peuvent apporter de nombreux avantages pour la santé. Deuxièmement, le tennis est un sport avec un métabolisme anaérobie, complété par un métabolisme aérobie de haute intensité, ce qui signifie que le tennis a une grande exigence en matière de vitesse, de force et d'autres qualités physiques. Cependant, ces dernières années, les athlètes chinois sont endettés depuis longtemps, ce qui entraîne de faibles qualités de base et un manque de capacités particulières, ce qui limite le développement des athlètes chinois. Afin d’obtenir de bonnes performances sportives, la méthode d’entraînement est très importante. Dans le cas des adolescents, où la force diminue progressivement, les données suggèrent que la mise en œuvre d’un entraînement scientifique en résistance sous une parfaite supervision peut contribuer au développement de la forme physique et de la performance sportive. Deuxièmement, l'entraînement en résistance est principalement axé sur les deux côtés, et l'avantage de l'entraînement en résistance unilatéral est qu'il est supérieur à l'effet BLD pour améliorer la force que l'entraînement bilatéral. Les preuves suggèrent que les gains de force isométrique après un entraînement en résistance unilatéral sont presque deux fois plus élevés que ceux après un entraînement en résistance bilatéral.

Énoncé du problème

Les niveaux de force chez les jeunes d'aujourd'hui diminuent et les preuves suggèrent que l'entraînement traditionnel des jeunes se concentre sur les mouvements bilatéraux et ignore les schémas de mouvement et se concentre sur les articulations uniques, ce qui entraîne une faible puissance de frappe et une faible vitesse chez les jeunes joueurs de tennis. L’entraînement au tennis existant s’est concentré sur l’entraînement bilatéral en résistance ou sur l’entraînement technique spécifique au tennis, mais les résultats n’ont pas été significatifs. Le service au tennis est très important et c’est la clé pour gagner dans les matchs de tennis. Les preuves montrent que la force musculaire et la puissance explosive sont étroitement liées au service au tennis. Il est donc important de se concentrer sur les effets des différents entraînements en résistance sur le service au tennis. Deuxièmement, l’entraînement unilatéral est conforme aux caractéristiques spécifiques au sport et l’entraînement en résistance composée est important pour la force ainsi que la puissance explosive. Ces deux modalités d’entraînement sont donc cruciales pour le tennis. Pour résumer l'énoncé du problème de cette étude, il y a trois énoncés de problème principaux : premièrement, l'importance de la technique de service dans le programme de tennis, deuxièmement, l'entraînement unilatéral est conforme aux caractéristiques spécifiques du mouvement unilatéral du service de tennis, et troisièmement, l'importance d'entraînement en résistance combiné au tennis.

Solution proposée Différentes formes d'entraînement en résistance apporteront différents avantages à l'athlète, et le sport du tennis est compatible avec le mouvement unilatéral, afin d'obtenir de meilleures performances athlétiques ainsi que des performances techniques. Le chercheur effectuera la manipulation suivante.

Proposer différentes formes d'entraînement en résistance (unilatéral, bilatéral et combiné) et observer l'évolution des performances athlétiques des joueurs de tennis en termes de force, d'explosivité, de flexibilité et de coordination.

Proposer différentes formes d'entraînement en résistance (unilatéral, bilatéral et combiné) et observer les changements dans la vitesse et la précision du service des joueurs de tennis.

Revue de littérature

Ce chapitre fournit des informations détaillées sur la littérature pertinente et contribue à une compréhension globale des domaines suivants : (1) caractéristiques du service de tennis, (2) sécurité de l'entraînement en résistance pour les jeunes, (3) programmes et directives d'entraînement en résistance, (4) entraînement en résistance pour les jeunes. et la performance sportive, (5) les exigences physiques du service de tennis, (6) l'importance de l'entraînement en résistance unilatéral, (7) l'effet BLD de l'entraînement en résistance bilatéral et (8) la validité de l'entraînement en résistance combiné. La revue de la littérature se termine par un résumé de la revue de la littérature.

Les travaux de cette étude et les perspectives

Dans les études disponibles, les gains de l'entraînement en résistance unilatéral et de l'entraînement en résistance bilatéral semblent produire des résultats relativement contradictoires. Selon le principe de spécificité de l'entraînement, le modèle de structure de l'entraînement doit imiter autant que possible la structure de la technique motrice. Par exemple, le service de tennis, le tir au football, le badminton et d'autres sports présentés sous forme unilatérale devraient être interférés par un entraînement en résistance unilatéral. Cependant, les programmes d'entraînement en résistance bilatéraux sont largement utilisés dans les études existantes. Par conséquent, le but de cette étude était d'étudier l'effet de l'entraînement en résistance unilatéral et bilatéral sur la performance des services de tennis de nature unilatérale. De plus, les avantages de l'entraînement en résistance unilatéral et bilatéral dans la performance physique telle que la force, la vitesse et la puissance explosive sont également différents. Des études ont montré que l'entraînement en résistance unilatéral est plus bénéfique pour la performance physique en mode d'exercice unilatéral, et que l'entraînement en résistance bilatéral est plus bénéfique pour la performance physique en mode d'exercice bilatéral. Certaines études, cependant, ont donné des résultats contradictoires. Gonzalo a étudié samedi 22 joueurs de basket-ball masculins qui ont terminé un entraînement de résistance unilatéral et bilatéral et a constaté que le groupe unilatéral obtenait de meilleurs résultats dans le CMJ bilatéral que le groupe bilatéral (UL : 37,4 ± 4,2 VS 39,8 ± 5,1, ES=0,47, %∆=6,5. ; BL : 38,9 ± 5,3 VS 40,6 ± 5,5 ES=0,27, %∆=4,5)In De plus, une autre étude a montré que l'entraînement en résistance unilatéral et bilatéral était tout aussi efficace pour améliorer la force des membres inférieurs chez les athlètes, mais il n'y avait pas de différence significative entre les deux groupes (BL : 75 ± 4,5 VS 81 ± 4,3 ; UL : 76 ± 6,1 VS 83). ± 5,1, p <0,05).En résumé, cette étude confirmera davantage l'amélioration de l'entraînement en résistance unilatéral et bilatéral en termes de force, de puissance explosive, de coordination et d'autres performances sportives. De plus, comme l'entraînement en résistance unilatéral ou la stabilité réduite lors des tests unilatéraux a le potentiel de sacrifier le développement de la force, cette étude se concentrera également sur les effets de l'entraînement en résistance unilatéral et bilatéral sur les performances motrices bilatérales dominantes telles que la force et l'explosivité, ainsi que sur les performances de service de tennis unilatérales. Cela abordera l'apparition de sets bilatéraux qui ne sont pas familiers avec l’entraînement unilatéral conduisant au phénomène de sacrifice de force pour maintenir la stabilité.

Le phénomène de migration des performances sportives telles que la force et l'explosivité des muscles uni- et multi-articulaires a été confirmé par de nombreuses études, mais il existe peu de recherches sur le phénomène de transfert complexe de compétences. Cette étude déterminera les effets des mouvements unilatéraux et multi-articulaires. entraînement en résistance bilatéral sur la performance au service, déterminant ainsi s'il existe également une éducation croisée dans la performance motrice complexe. De plus, de nombreuses études se sont concentrées sur les effets de l'entraînement en résistance unilatéral et bilatéral sur les membres inférieurs, cette étude utilisera donc le supérieur test des membres comme l'un des indicateurs. Le service de tennis est un mouvement complexe impliquant plusieurs muscles articulaires, qui est un processus de transformation de l'énergie potentielle stockée dans les membres inférieurs en énergie cinétique générée dans les membres supérieurs, donc le test de la force des membres supérieurs et inférieurs et les indices de force explosive sont particulièrement importants.